Utenyshev Alex hogyan lehet leküzdeni a félelmet a sérülés - az egészséges Oroszország
Minden ember élete során folyamatosan tapasztalható különböző érzéseket. A legerősebb méltán tekinthető a szeretet és gyűlölet, de szerettem volna egy harmadik, a duó Hozzáteszem félelem. Ez az érzés, a fő funkciója, ami életvédelmi, és természetesen, az egészségügy. Félelmek és nagyon jellegük lehet elég kiszámíthatatlan. Azonban mintha hangzik paradox, de azok egyes fóbiák kell megszabadulni (vagy legalábbis „tartani őket sakkban”), és az összes emiatt. Például, egy személy dolgozik egy sokemeletes daru, nem kell félni a magasságtól, és egy profi bokszoló - a fizikai fájdalom. Utolsó félelmek, mellesleg kifejezés valószínűleg bármilyen sport. Sajnos, nem a sport sem immunis a sérülések, hogy kaphat egy sportoló edzés vagy verseny. Még a szokásos jogging reggel, akkor is okozhat magának kárt, ha véletlenül leesik, de ez nem ok arra, hogy hagyjon fel a sport. Ezért ebben a cikkben fogok beszélni, hogyan kell megbirkózni az a fájdalomtól való félelem és sérülések teljes mértékben gyakorolja.
Először is meg kell értenünk, hogy a fájdalomtól való félelem - elsősorban önvédelmi eszköz, amely a kritikus helyzetekben hozzájárul a kibocsátás adrenalin a vérben, mozgósítja az összes erőforrás, a test, az emberi teljesítmény növelésének. Mivel ez az emberi képesség növelése többször, és jön a fizikai információt, és a mozgósítás az intelligencia. Például Pavel Szimonov, a szovjet és az orosz fiziológus úgy gondolta, hogy a félelem segít működtetni azokban a pillanatokban, amikor nem tudjuk, mit kell tenni, mert az ismeretek hiánya vagy a tapasztalat hiánya. Továbbá, a fájdalomtól való félelem segít megelőzni a jövőbeni esetekre, amelyekben a személy újra megkapja ugyanazt a sérülést.
Azonban meg kell különböztetni az erejét a félelmét. Így félelem fizikai sérülésveszélyt a gyenge formában nem más, mint a védelem az egészségre, míg egy erős fóbia fájdalom egy súlyos probléma az emberi élet, különösen, amikor a sport. Ezért szükséges, hogy kezdetben a szakember, így elhatározta, hogy van-e a betegséget, és a félelem, a fájdalom és a fizikai sérülés - egy olyan betegség, kell kezelni, különösen erős megnyilvánulása.
Azonban, segíthet a kezelés, és a legegyszerűbb, de legkevésbé hatékony módja - nyugtatók, mint a menta, citromfű és a macskagyökér. Egy nagyon hatékony módszer a leküzdésére a fájdalomtól való félelem lehet egy rekordot a harcművészetek szakasz - van érvényes módja a „hasonló gyógyít kopogás”. Amellett, hogy a fejlődés a fizikai formában, akkor a képzés lesz ellenséges helyzetekben, valamint az agy és a test jobb lesz elviselni a fájdalmat, mint megszokta maguk lesz képes legyőzni a fájdalomtól való félelem.
Ha valamilyen oknál fogva nem megy a képzés, ez egy egyszerű gyakorlat az önálló munkavégzésre.
„Tizenöt”. Szükséged lesz még egy személy. Álljon egymást, és kezdenek alkalmazni fényt fúj a kezével, közben az ellenséges támadások. Ennek köszönhetően a tréning lesz könnyebb kapcsolódnak a sokk és a fájdalom.
Emellett van egy másik lehetőség, hogy könnyen legyőzni ezt a félelmet - önhipnózis, vagy ahogy nevezik a szakértők - autogén tréning. Végezze ezt a gyakorlatot állva egy nyugodt helyzetben, naponta 3 alkalommal. Ülj le egy kényelmes hely az Ön számára, csukja be a szemét, és kezét mentén elhelyezett test és a legtöbb elvonatkoztatni az egészet. Lélegezz egyenletesen, majd hangosan vagy csendben ismételje meg a kifejezést - állításokat. Íme néhány példa az alábbiak:
• vagyok nyugodt és laza;
• jól érzik magukat és könnyen;
• tudok megbirkózni az esetleges problémákat;
Még részletesebb szükséges, hogy egy szakértő.
Félelem a fájdalom és a sérülés - egy önvédelmi eszköz, amely lehet és kell képezni. Ez ebben az esetben, akkor csak neked egy szívességet, és nem probléma az, hogy nem tudja végrehajtani a feladatot, nehogy kárt.