Séta lágyan és csendesen
Ez szép és jó egészséget :) Mik az előnyei:
1. merevedési centrifugálás (járás és testtartás állnak egymással). Ha a mellkas nyugodt, a belső szervek nem tömörített, jobb működéséhez, különösen a szív. Ezen kívül kevesebb hátfájás, a nyak és a váll.
2. Féltöltet és sérülések az ízületek -> felnőtt és idős korban velük kevesebb lesz a probléma.
3. A lábizmok állandóan a lábujjak. Hamarosan akkor kevésbé fáradt a hosszú sétákat.
Miért hallgat?
Félreértés ne essék: ha „thumps” teljes súlyát a láb használata nélkül az izmok, majd a legördülő erőfeszítést megy egyenesen a földbe többnyire az csontok és ízületek, ami zaj. Minél nagyobb az erő szívódik fel az izmokban, a csendesebb kirakodást és a kevesebb stressz teszt ízületek. Továbbá, a több izom lesz képes megcsapolni a fényesebb és simább lesz a járása.
Nem azonnal, természetesen :) első vonat jobb otthon próbál járni „mint a nindzsák”: óvatosan forgassa a saroktól a közepén a láb, a lábujjak és az ujjak. Természetesen anélkül, hogy egy hangot, és ne felejtsd el a láb izmait. hogy fog kinézni egy kicsit furcsa, de amikor a csend és a lágyság jönnek a szokás, akkor hamarosan egy természetes járás maga az első napokban. Eleinte azonban a láb izmait fájni fog - néhány nem, és a terhelést. De megéri, hogy van. Hogy. A végén lesz puha és erős mozgásokat. Mint egy macska 8)
Ugyanez vonatkozik a futás és ugrás.
Tényleges mind M és a J.
Az egyetlen kérése: nem ijesztgetni járókelők, különösen éjszaka.
zdorovesamosovershenstvovanieochen szeretné kipróbálni
Beágyazása a blog, nem, jobb kezekben
A kód beillesztése a blogjához vagy LiveJournalon
Kiderülhet, mint ez
.
Sőt, ez a módszer a távmunka minden izomcsoport. Különösen hasznos, akik „sit-down” a munka és a sport, valamilyen okból figyelmen kívül hagyja.
A fenébe, meg kell mondani, hogy a macska, és ő stomps mint ügyetlen behemót.
Alias, valamint a szomszéd kutya a tetejére
Az Alias, valahogy hazudok, hallottam a dobogása hősies. Nos, azt hiszem, testvér gyékény. Én viszont - és ez a macska rohan ide-oda.
ada_keusch, ho-ho, vezetője a sündisznó! Ő nem csak a felső - ő is fyrchit éjszaka!
jashen, én tengerimalac. Shurh-shurh-frrr-uiiii!
ada_keusch, és én egy nyulat. Azt találta, egy darab a szülői ágyban szétválaszt háttérképek és dob rajta éjfélkor.
jashen, és meg kellett halat. Ezek alattomosan hallgat, de azt hiszem, ők készül egy összeesküvés.
Tartsuk. A másik lenne, hogy a vonat körül egy kicsit pletyka. És sokszor féltem, amikor elkezdek beszélni, vagy ha csak megfordul -, és én mellette álló.
Stormmaster, nekem, egy nap kúszott fel, így egy személy. Miután rúgta a fül meglepetés és rémület, mikor beszélt velem többet nem fér el.
Budur, nos, én nem hajlamosak kúszás. Megyek akaratlanul, részben azért, mert nem tesz felesleges zajt. Általában, ha ez annak az eredménye, hogy valaki megijedt, nem vártam ilyen reakciót. És amikor azt várjuk, hogy különösen nem tehet semmit - ha elkezdek valamit suttog (helyett kiejtésével hangosan vagy csendben elvárás), jobb, ha nem lesz. Lehetséges, hogy megpróbálja, hogy menjen vissza, és adja meg újra, ezúttal suttogva: D
De általában, azt hiszem, én nem settenkedni célból nem kezdenek beszélni élesen, hirtelen ember nem rendelkezik, és ne ess kétségbe. És ha valaki az összes, hogy még mindig rémült, akkor az ő problémája - nyugodtan e kell.
Stormmaster, + megtanulják, hogy kikerülje az ütéseket a füléhez. Idővel.
d193xs, miután az intézet egyik lány úgy döntött, hogy hagyja abba teljes sebességgel, és drasztikusan megy a másik irányba. Alapvetően az összecsapás elkerülhetetlen volt, de én, néhány ügyes módon ívelt, akkor vége, még egy zsák a vállán nem fájt. Különösen (ha figyelmeztetni) Én úgy kecsesen ez nem kapcsolja (és talán nem történt volna meg). Aztán felhívta a figyelmet arra a tényre, hogy az ilyen dolgok előfordult korábban, vagy olyan mértékben. Azt hiszem, része a csend mozgás (és a kapcsolódó hatás) hozzájárultak a megfelelő készségek: D
Stormmaster, nem megyek csendben és óvatosan. De nagyon gyorsan. Az utcán a tömegben 100 500 Agility és a Dodge is ad. )
Stormmaster, énekelek egy képzési esett a kezéből, és elrepült. A Mamochkin kedvenc váza, álló két méterre a komódon. Ravaszul esett szó entu váza repülés és fél santimerah padlón. Mi emberfeletti, tesó!
jashen, azt gondoltam, hogy egy ilyen „tehetséges” - a ház hűvös. Az én képzési karabinchiki gyenge, gyakran énekelek legyek, így a lánc a kezében. Is lett egy állattartó „a brazil rendszer.”
Krista, igazán annyira nifiga és nem értik, hogyan csavarja, de REAKTSYYA! KOORDINATSYYA!
Krista, és karabinchiki és a halászati forog rohadt haj gyakran érkeznek, úgyhogy csak hurok vastag szalag a túl sűrű vdet.
jashen, O_o ő is jó ...
Már van dot esett teljes hosszúságú!
körülbelül fonás (ők azok, ugye?), én általában hallgatnak.
Hesther első kopogás - lépés során enyhe sarok érinti a padlót, a második - a tényleges sarok jön, a harmadik - esik talp. Természetesen voltam technika soha nem gondoltam, csak egy fog is.
Hesther, ez széles. Remélem, férfi sarok - ott az egyik végétől elfogy az idő, hogy szüneteltesse a „kopogtat”
Néha van, hogy viseljen öltönyt, és az ő cipő, amely hajlamos arra, hogy egy erős hang érintkezik a kemény padlón. Ha a szoba kicsi, és a hang visszaverődik a falakról, a gumik gyorsan.
Női sarkú, csodálom Önt! Ön gyönyörű és tökéletes a maga egyedülálló módon!
De nem feltétlenül mindig séta a nyomában. Az esti utazások a laminált irodai fárasztó!
Mennyivel szebb, hogy egy puha nyugodt járása puha talppal.