A jövőbeli menyasszony reggeli
Hogy ne bolonduljon a hiúságtól és az éhségtől, és ugyanakkor legyen jó formában.
Tehát a menyasszony reggeli szabályai.
1) A menyasszony reggelinek MUST BE. Ellenkező esetben vacsorára a Menyasszony éhes Furia lesz. És az egyetlen vágy nem az, hogy megoldja az összes kellemetlen problémát, hanem a teljes Fastfood kávézóban.
2) A menyasszony reggelire ÖSZTÖTT és TÖLTÖTT kell. Kávé croissantnal - mínusz az energia és plusz a dereka. Más lehetőségeket is meg kell fontolnunk.
3) A reggelit ki kell egyensúlyozni. Ha csak egy kása van reggelire reggelire, hamarosan ismét meg akarsz enni. Mivel a szénhidrát-táplálék önmagában nem nyújt hosszú ideig érzékenységet.
Többféle lehetőséget kínálok az ízletes és teljes reggelihez a menyasszony számára, amely a megfelelő energiát, jóllakottságot biztosítja Önnek, és nem lesz szükségtelen a karcsú derékvonalon.
1 tojás és 2 fehérje keverékével öntsön minden zöldséget egy nem tapadós serpenyőbe. Készítsünk egy szendvicset teljes búza kenyérből, paradicsomból és egy szelet avokádóból.
Rozsliszt (körülbelül 30 gramm), tojás, tej és 1 db 30 c palacsinta sütni száraz nonstick serpenyőben, tedd egy palacsinta feltöltését sajt és 50 g banán (ez az opció is igénybe vehet, és snack-).
Egy üvegedénybe vegyes pm zabpehely 30g, bármilyen gyümölcsöt vagy bogyók 100g, öntsük joghurt, adjunk hozzá 5 g mézet. Reggel, adjunk hozzá 5-10 gramm dió - lehet egy ilyen lehetőség, reggel lusta kiegyensúlyozott zabpehely.
A 200 gramm túróhoz 100 g gyümölcsöt vagy bogyót és cukrozatlan joghurtot kell adni a tankoláshoz.
Bon étvágy és produktív nap, menyasszony!
Tanúsított tanácsadó a kiegyensúlyozott táplálkozásért és testsúlycsökkentésért
Ksenia Arkhandeyeva kifejezetten a "Wedding Planner in Kuzbass"
fotó - World Wide Web
