Milyen gyakran kell edzeni, hogy ne vigyük túlzásba utcai edzés, edzés gettó edzés,
Trenirovatsya szüksége lesz minden ...
# 13; Van egy bizonyos mennyiségű képzés mindenki számára. Egyesek azt mondják, hogy szükség van, hogy a vonat a következő napon, mások -, hogy minden harmadik nap, vagy akár egy hétre, állítólag, hogy a vonat gyakrabban, ha eljön a túledzés. De mindenki más, és meg kell tanulnunk különbséget tenni a közönséges lustaság és a túledzés. Meg kell érezni a tested.
Fontos, véleményem szerint, hogy észre magukat, hogy a hely a fizikai képzés kellene igen jelentős helyet az életében minden emberi lény. Még ha valaki nem igazán vesz részt a sportban, akkor gyakorolhatja több, mint háromszor egy héten. Csak néhány a képzés jellege van „töltés”, ez egy nagyon könnyű testmozgás (futás, bemelegítés, nyújtás).
Napi gyakorlat - ez nem csak a leadott teljesítmény
# 13; Ismét, ez a koncepció része a napi edzés. a vonat minden nap csak a fejlesztés az erők nagyon bonyolult, és nem helyes, hogy a különböző képzési.
Nem szükséges, hogy folyamatosan erősítő edzést, mert amellett, hogy erő, egyre több és állóképesség, ami segítségével kell kidolgozni a különböző kardio gyakorlat. Hetente 3-4 alkalommal elég feladat. Nos, megint, figyeljen az állam az ő teste!
Egyértelmű, hogy a túl sok pihenés (izmok kezdenek „leereszteni”), vagy túl kevés (esetleges túledzés) is volt nem jó.
Az egyetlen feltétel, amelyeket teljesíteni kell a sport, ez 8-9 óra alvás, és legalább napi háromszori étkezést.
Általában dönteni, persze, ha a fő harc az ő lustaság, és hallgatni a szervezetben.
Ha azt szeretnénk, hogy sikerül, és ne a hat satu: álmosság, lustaság, félelem, harag, lustaság és a határozatlanság