Hogyan lehet megszabadulni az összes görnyed
Hogyan lehet megszabadulni a görnyed örökre?
Lehajol - ez nem egy betegség, ez egy olyan probléma, hogy megérintette sok ember. És a megjelenés ennek a problémának ez nagyon csúnya, néha komikus. Mivel görnyed szenved egy csomó ember, néha még csak nem is észrevehető. De még mindig sima, egyenes testtartás a gerinc csak javára. Egyszerű módszerekkel, például tartja vissza, nem minden esetben sikerül. Sok más módja, hogy sima gerinc ellenőrzés. Futnak rendszeresen bizonyos idő után hozza meg a várt eredményt - a testtartás egyenesebb, át lomha.
Az egyik az otthoni módszer, hogy megszabaduljunk a görnyedjen még mindig úgy tekintenek, hogy húzza fel a bárban. Ők segítenek szivattyú fel a hát felső részén és hogy a gerinc egyenes (lóg, köszönhetően a testsúly, lehajol magától el is). Különböző megvalósítási módjai húzza a sáv elkerülése szoktatás izom fizikai stressz. Továbbiak görnyed enyhíti a testmozgás áradó húzódzkodás, például rúd vagy blokkolja dönthető rúd.
Érdemes megjegyezni, hogy a legkevésbé valószínű, hogy nehézkes az erős hátizmokat. Ezért gyakorolja a súlyzókkal (vezetékek, hajlítás) segíthet szivattyú fel a hátizmok csak, de nem oldja meg a hajolnia.
Több egyengető egyenetlen hátoldalú elősegíti sajtó, ha készül helyesen és teljes kitérést. Így a vízszintes és ferde padon minden nap, minden edzést fokozatosan megszabadulni a problémát. A legjobb megoldás - a rendelkezésre álló katonai sajtó up, vagy súlyokat, amelyek erősítik a hát és a gerinc is kell hajlítani a kívánt irányba. Segítség is képes egy ilyen feladatra, mint a mártogatós, felhúzás (késleltetett tetején, ha szükség van, hogy hát és a vállak hátul).
Egy jó alternatíva a nők lehet úszni, ami a folyamat tartani a fejüket a víz felett felett, így húzza vissza. Két edzés a héten lesz teljesen elegendő. És ezzel együtt egy látogatás a tornaterem, úszás, akkor számíthat egy jó eredmény. Mindenesetre érdemes megjegyezni, hogy a testtartás korrekció - hosszú és összetett folyamat.
Ahhoz, hogy megszabaduljon magát a verandán, és megakadályozzák, hogy a jövőben nem csak a testmozgás, hanem a segítségével masszázs. Ez úgy történik, nem olyan nehéz, még otthon. A legfontosabb dolog - a vágy, mert a harmónia - nem csak a szépség, hanem az egészségre.