Hogyan tegyük egy hideg téli
Télen, különösen hideg és szeles, akarok öltözni melegen, ahogy csak lehetséges. De ez úgy történik, hogy még visel meleg ruhát, lefagy, vagy fordítva, és könnyű elkapni a hideg veríték. Nedves ruhát gyorsan lehűl, lehet, hogy túlhűtött tested, ami minden bizonnyal szembe a hideg. Hogyan lehet öltözni megfelelően hidegben? Milyen szabályokat kell betartani?
1. szabály többrétegű ruházat
Annak érdekében, hogy távolítsa el a felesleges nedvességet, és megőrzi a test melege, a legjobb, ha használni több réteg ruhát. Ügyeljen arra, hogy elszigetelje a testet is, mert ha a test elkezd lehűlni, a test azonnal dob minden energiáját a fűtés a legfontosabb szervek, és ez a fagyási sérülést okozhat a kezek és lábak. Hogy megvédje magát ezektől a kellemetlen pillanatokat, akkor kell használni a hideg téli ruházat háromrétegű elvét a rendszer.
- Base. A fontos rétege nedvszívó felesleges nedvességet - egy a hosszú ujjú ing és nadrág vagy vékony sportok Thermal.
- Mid. Réteg, melegen tartó - egy meleg pulóvert, egy polár pulóver vagy golf.
- Top. Meleg és véd a nedvesség és a szél ruha - ez a kabát, nehéz kabát.
Felhívjuk figyelmét, hogy a felsőruházati kell laza ahhoz, hogy beleférjen minden szükséges alap és az átlagos ruházati és nem akadályozzák a szokásos mozgását és ne zavarja a keresetet. Ezen túlmenően, a szűk ruhákat, és még inkább, túl szűk cipő, zavarja a normális vérkeringést, és valójában ez az egyik fő természetes módon az emberi test hőt.
Rétegződése szükséges számunkra, hogy meleg és hővédelem és a többi testrész. A láb, mindig viseljen két pár zokni, ne felejtsük el, hogy feküdt a téli cipő vagy extra gyapjú talpbetét, és a sapka, testhezálló, a legjobb, hogy kiegészítse a motorháztető. Meleg kéz meleg kesztyű segíteni, és ha még mindig viseljen ujjatlan top, akkor pontosan fagyás ne kerüljön veszélybe.
2. szabály: A megfelelő anyag
Először is, tudnod kell, hogy a gyapot - még csak nem is a téli változata az első réteg a ruhájára. Bár ez tökéletesen magába szívja a nedvességet, de változatlanul hagyja azt, és nem veszi el a testben, mivel ez teszi a szövet gyártásához használt a termikus fehérnemű. A high-tech szintetikus tökéletesen eltávolítja a nedvességet a testtől, és lehetővé teszi, hogy száraz marad, melegen tartás, de gyorsan felhalmozódik szag. De azt hiszem, mindannyian egyetértünk, hogy itt sokkal jobb, ha egyszer egyszer prostirnut fehérnemű, mint hűteni alaposan nedves póló és megragad a gyulladást. De a középső réteg ruha tökéletes egy meleg polár pulóver vagy golf kötött természetes gyapjúból.
Felsőruházat meg kell egyeznie a megjelenés a tevékenység az utcán, ha csak sétálni, majd kenjük vagy vastag, nehéz kabát legyen finom. És ha azt tervezi, aktív mozgás, a sport és szabadtéri játékok, a fény kabát, sport kabát lesz csak jobb. Tökéletesen eltávolítja a nedvességet és a hőt is tart, nem teszi lehetővé a szél fújni jobb rajtad keresztül. Zokni is ki kell választani nem pamut, gyapjú és szintetikus vagy minőségét. Akkor össze 2 különböző pár zoknit, hogy csak hozzá, hogy a meleget.
Elhelyezés cipő, figyeljen arra, hogy ne csak szabad, hanem egy nagy talp, amely megtartja meleg hosszú. Fontos, hogy a talp nem gumiból van, mert ez az anyag a leggyorsabb hideg menetben. Ügyeljen arra, hogy fur talpbetét természetes anyagból, akkor meleg láb, még a leghidegebb időjárás. Ne feledje, hogy a kupakot nem lehet pamut, és a tágasabb, jobb, ha gyapjú vagy gyapjú prémes sapkát közel a fejét, és a felső terítve a motorháztető.
3. szabály megfelelő értékelését az időjárási viszonyok és a terhelés
Mielőtt ruha megfelelően értékelni az időjárási körülmények, és attól függően, hogy a kívánt mennyiségű ruhát. Ha nagyon hideg van, ne félj, hogy egy extra pulóvert, vagy extra nadrág. Öltözködés, és ne feledkezzünk meg olyan fontos tényezőket, mint a terhelés típusától függ: normál gyaloglás, futás, szabadtéri játékok. Ezen múlik a kényelmet, ha lesz kiválasztani a megfelelő ruhát, akkor nem izzad, vagy fázik, míg télen az utcán.
Különös figyelmet kell fordítani a ruhát, ha egy téli turizmus a kampány feltétlenül kell egy tartalék ruhát, és tudni, hogy az egyszerű technikákat lehet alkalmazni, ha erős izzadás, ha kap meleg. A növekedést a testhőmérséklet edzés közben, meg kell, hogy vegye le néhány apró ruhadarab, például egy kalap vagy kesztyű, az, hogy a test, hogy túl sok hőt és nem terjed ki a verejték. Nyomon követheti a levegőt és a mozgás, hogy építsenek egy ritmus megfelelő ritmust a légzés közben fokozatosan lassul, ez segít, hogy normalizálják a testhőmérséklet és nem megfázik.
Egy fontos tipp:
választani a megfelelő ruhát kell figyelembe venni az egyéni fizikai képességeket és funkciókat a szervezetben. Ne feledje - kényelmes legyen!