Hogyan normalizálni a hormonok
A kortizol - a stressz hormon
kortizol felszabadulásával történik minden alkalommal, amikor ideges, mert a munkahelyi problémák, forgalmi dugó, vagy a gyermek betegsége. Ez a hormon segít mozgósítani erők kiléphet a nehéz helyzetben. De ha a kortizol által termelt mellékvesék feleslegben, akkor nem kell időt tölteni azt a célját, az ellenkező helyzet áll elő. Ahelyett, hogy az emelő erők azt tapasztalja, fáradtság, gyakori betegség. Mindig szeretné édes, és a hasi területen extra ráncok zsír.
Normalizáld kortizol szintje lehet néhány egyszerű módja. Vegyenek részt a jóga. A gyakorlat nem biztosítja a szervezet számára a stressz, ellentétben az intenzív sport.
Add fel a kávé mellett tea. Minden csésze tea tartalmaz nagy koncentrációban theanine - olyan anyag, amely segít pihenni, és gyorsan csökkenti a kortizol szintje.
A növekedési hormon - HGH
Felnőtt férfiak is szükségük van a hormon. A szomatropin erősíti az izmokat a hát, váll, medence, csökkenti a szorongást és felgyorsítja gyógyulás után a fizikai és szellemi megterhelés. A növekedési hormon hiány kezd „nő” a gyomor és a combok, csökken a hatékonyság.
Melatonin - alvási hormon
Ez a hormon ellazítja az izmokat. oldja a stresszt nappali, csökkenti az adrenalin a vérben, és este lulls ember felébred reggel.
A leptin - egy hormon, a jóllakottság
Fő feladata - az étvágy. Ez a hormon jelzi az agy kap elegendő mennyiségű élelmiszer és annak szükségességét, hogy vessen véget az étkezés. Ha leptin által termelt kicsit, ő „hangja” legyengül, és az éhségérzetet vált szinte állandó.
Helyreállítani a funkciója leptin, add, hogy a diétás ételek. gazdag omega-3 zsírsavak. Ezek közé tartoznak a zsírsav halfajok, bármilyen dió, napraforgómag, stb Egy másik hatékony módja, hogy normalizálják a leptin pihentető alvást. Aludni, legalább 8 órán át. Amikor csak lehetséges, hogy magát egy rövid napközbeni alvási periódusok - 30-40 perc elegendőnek kell lennie.
A szerotonin - egy hormon, az öröm
A szerotonin-hiány hozza az emberi gyengeség, szomorúság, egyfajta elégedetlenség élet. Ugyanakkor a termelés könnyű
Meg lehet vezérelni a megfelelő diéta.
Az ösztradiol - hormon nőiesség
Az optimális mennyiségű ez a hormon csökkenti a ráncokat, megőrzi a rugalmasságát a női mell, tesz egy nő kedves és vonzó. A hiányzó ösztradiol találja magát a krónikus fáradtság, menstruációs ciklus változásai, a tendencia, hogy a depresszió és a felesleg a derekát és a csípő.
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.