Fogyókúra a citrusfélék
Azoknak, akik fogyni ízletes és a maximális hasznot a szervezet táplálkozási kifejlesztett citrus diéta. Narancs, mandarin, citrom, lime, grapefruit, pomelo, mindannyian ismerünk és szeretünk gyümölcs. Nagyon gyakran jönnek az asztalunkhoz, sok, például szeretek inni citromos tea, amely jól tonizálja a testet, és serkentik a mentális képességek.
Emellett citrusfélék tartalmaznak nagyon hasznos vitaminok és nyomelemek segítenek a védelem testünk ellen különböző betegségek és az öregedés. Rost vagy szál, amely gazdag gyümölcsök adatok, segít megtisztítani a test és a fogyás.
Mik az előnyei
ezeket a csodálatos citrus törvény a test, megvédve azt a fertőzésektől és natúr jótékony vitaminok és ásványi anyagok - narancs, grapefruit, mandarin, citrom, lime. Ezért, valamint a fogyás, mint a bónusz kapsz egy ilyen „oldalsó”, mint például: erősíti az immunrendszert, javítja a bőr megjelenését, a normalizáció a bél, a gyorsulás anyagcsere folyamatokat.
Minden citrusfélék tartalmaznak nélkülözhetetlen vitaminokat szépség. A, E, C, és a kálium, cink, magnézium, gyümölcs savak és természetes rost. Ezért, valamint a javulás a számok, akkor javítja a bőr állapotát. Úgy fog kinézni, friss, jobban hajlékony és rugalmas, egészséges ragyogását az arcon.
Kalória citrusfélék, mint egy közepes méretű narancs tartalmaz mindössze 40 kalóriát tartalmaz, és a grapefruit, és még kevésbé - 35 kcal. Nem semmi az úgynevezett grapefruit gyümölcs negatív kalóriatartalmú, más szóval a szervezet megemészteni ezt a gyümölcsöt költ több kalóriát, mint amennyit kap.
A vitathatatlan előnye is elérhetővé teszi ezt a diétát - mindezek a gyümölcsök könnyen vásárolni a boltban, megfizethető áron.
Meddig lehet ülni a diéta citrus
Az alapelv a citrus diéta nem csak tartalmazza a napi étrendben a grépfrút, mandarin és a narancs, hanem a csökkentett kalóriatartalmú menüt. Ezért sokáig lenni, nem szükséges, hogy elég lesz csak egy hét. De közben a 7 nap lesz képes megbirkózni 2-3 kilogramm túlsúly. Egy másik jó alternatíva a citrus diéta böjt nap citrus. Az utóbbi esetben, a fogyás lesz egy hosszú, de mégis, akkor jön a kívánt eredményt.
Citrus diéta korlátozások és ellenjavallatok, valamint bármely más étrend. Nem szükséges költeni citrus diéta számára, akik allergiásak az e fajta gyümölcs, akik a betegségek a gyomor-bélrendszer, valamint szoptatós anyák. Ha kétségei vannak, forduljon orvosához, a diéta citrusfélék.
diéta elvei
A diéta során a következő élelmiszereket tud enni mellett a menü:
Leiratkozás kell majd megvásárolni a lé, meg kell írni, és azt állítják, hogy amellett, hogy ezen édesítőszerek, ízfokozó, tartósítószer nem tartalmaznak. Akkor inni csak friss gyümölcslevek - narancs, mandarin, grapefruit, vagy hogy a friss gyümölcsleveket ki őket.
Minden saláta kell kitölteni a frissen facsart citromlevet, akkor csak egy kis olívaolajjal saláta. Üdvözöljük citrusfélék saláták magukat.
Mint látható, ráadásul a főmenüben, akkor is citrus diéta és más élelmiszerek, választott a módszerrel ezek előállítására. Ezért a citrusfélék diéta nem csak ízletes, de nem éhes. De mégis, ne feledkezzünk meg a zökkenőmentes átmenetet a diéta, azonban ez az alapelv minden diéta.
Az I zyuminka kétféle citrus diéta. Az első kiviteli alak azt mutatja egy példakénti menüt 3 napig különböző citrusfélék (narancs, citrom, grapefruit). A második lehetőség vonzó lesz azok számára, akik kedvelik a grapefruit, mint étrend összpontosít ez a gyümölcs. Grapefruit diéta fogyás segít eltávolítani a 2 kg-os és 3 kg túlsúly egy hét. De először néhány szót az előnyöket a citrusfélék.
Az előnyök a citrus egészségügyi
Mivel a nagy mennyiségű rostot. tartalmazott a gyümölcs, grapefruit hozzájárul a gyors telítettséget, és segít, hogy javítsa a zsírok emésztését a szervezetben. Ezen kívül van egy frissítő hatású, javítja az emésztési folyamatot. Hasznos azok számára, akik fokozott cukor szintjét a vérben, mivel segít csökkenteni.
Szeret sok gyümölcs felruházott frissítő tulajdonságai, javítja az immunrendszert, és segít fejleszteni a szervezet védekező fertőzések elleni küzdelemben. Narancs kiüríteni toxinok rendelkeznek fiatalító hatása, mert tartalmaznak antioxidánsokat. A gyümölcs tartalmaz sok élelmi rost, ezért gyorsan telítődik, mert dagadt az emésztőrendszerben, növelik az étel mennyiségét, amely hozzájárul a lassú elimináció a szénhidrátok.
Lemon gyakran nevezik a király az összes citrusféle, hogy gazdag citromsav, amelyen keresztül a zsír lebontását, gyorsítja az anyagcserét, és megakadályozza az éhségérzetet. Citromsav is hozzájárul a termelés a gyomornedv, ezáltal javítva az emésztést. Nagyon hasznos és citromhéj. Ez pektint tartalmaz, amely szabályozza a vércukorszintet. Ez a szép citrus ugyanolyan amely baktériumölő és fertőtlenítő tulajdonságait.