Táplálkozási leghasznosabb diéta - citrom
Táplálkozási: A leghasznosabb diéta - citrom. citromlé
Számos tanulmány kimutatta, hogy eszik citrom leve és a bőr, segít normalizálni a folyamatok a tápanyagok beépülését. Kombinálva a testmozgás és az egészséges táplálkozás ez fog fogyni. Ezen túlmenően, a C-vitamin, mely oly gazdag citrom, növeli az immunitást a téli időben, egy jelentős hányadát a szervezetben felgyorsítja a folyamatot a hasznosítás allergiák, a tuberkulózis, a rheumatoid arthritis, és a törések, égési sebek és gyorsan meghúzni.
Citrom tartalmaznak 7-8% citromsav, mint tud felmutatni más gyümölcsök. Szerint Chong, ez az anyag köt kölcsönhatás más enzimeket és savakat stimuláló emésztést és az izolálást a gyomornedvnek. miatt magas savtartalom, még egy kis darab citrom képes pozitívan befolyásolni az emésztés során, és a kockázatok csökkentésére a vércukorszint növekedésének.
Gyógyászati tulajdonságait citrom, és annak alkalmazása az élelmiszer- ember már kifizetett a régi időkben sok figyelmet. Az orvosok, akik éltek a középkorban, próbálta kezelni számos betegség segítségével érett citrom gyümölcs. Ezek kezelésére használják és a citrom maga tiszta formában, és a facsart abból, és a héj, citrom gyümölcs keverve más fűszernövényeket és zöldségeket. Különösen széles körben népszerű a táplálkozásban és a gyógyászatban, különböző főzetek és főzetek hámlik.
Pektin szálas szerkezet, a gyomorban, fordul egy viszkózus gél, amely bevonja a falak a bélben, nem teszi lehetővé a szervezet felszívja cukor túl gyorsan. Ezen túlmenően, a héja citrom koncentrálódik szinte minden illóolajok.
Citromlé is egyedülálló az összetételét, amely az egyik legerősebb koncentrátum C-vitamin és C-vitamin nem csak képes mozgósítani a szervezet védekező harcot a hideg, ő is állítólag University of Arizona kutatói, elősegíti a hatékony emésztést, és ebből következően a fogyás . Citromlé növeli a savasságot, és így segíti a kalcium felszívódását, amely felváltja a zsír a sejtekben.
Szakértők úgy vélik, minden, ami szükséges akik fogyni - az, hogy gondoskodjon arról, hogy a napi étrend állt egy-két evőkanál citromlé, egy kis citromot pép.
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények