Egészségügyi saját kezét - 3. rész
Pszichológus Svetlana Soames (psychocorporal korrekció Specialist)
Tanulás a bölcsesség különböző népek, egy ember megpróbálja mindenekelőtt egészségének megőrzése elme és a test, a lehető legtovább magukat fiatal.
A test - ez egy darabból rendszer, amelyekben minden rész egymással összefüggenek. Recovery energiamérlege ifjúsági lehet hasonlítani tuning egy hangszer, ha egy húr alapján létrehozott más. Játssz egy dallam csak hangolt hangszer.
Idős korban a testünk bizonytalan, a test reagál a különböző külső és belső ingerekre. Mint mondják Kínában, „borult ég okozza a megfázás, tiszta ég lázat, a szél fájdalmat okoz a végtagokban, az eső okoz gyomor betegség, a sötétség okozza bizalmatlanság, fény szívbetegséget okoz.”
Keleti technikákat tanítják, hogy ne csak az egyensúlyt a test energia és a szellem, hanem kezelni őket. Az egészségügyi bármely személy rendelkezik egységes monitoring és ellenőrzési rendszer - a rendszer az energia csatornák és akupresszúra. Alapján a gyakorlatban a gerontológiai professzora kínai orvoslás Zhu Tszunsyan javasolt hatékony módszer az egészség megőrzésére és az élet meghosszabbítására gyakorlásán keresztül az energia csatornákat.
A professzor hívta eljárás <<3 — 1 — 2>>. A technika nagyon egyszerű, de szükség van egy magyarázat. A 3. ábra három biológiailag aktív pontok: ő-gu, és Nei Guan-Tsu-san-li; az 1. ábra a hasi (abdominális) légzés koncentrációja az alsó Dantian (köldök); A 2-es szám azt jelenti, két láb, amely figyelembe gyakorlására. Tehát az eljárás magában foglalja a három pontot masszázs, hasi légzés a köldök és a testmozgás a lábak.
Nézzük meg ezt a technikát, nem számít, milyen egyszerű is tűnhet.
Masszázs kiválasztott pontokat. Ezek a pontok Hae-gu, Nei-Kuan és Tsu-san-e az emberi test által választott kínai professzor, a legfontosabb, mert található energia csatornák, amelyek befolyásolják a keringési rendszer, emésztőrendszer, az endokrin és ideges.
Ho 1. pont-gu - szimmetrikus (két kézzel), amely a hátán, a kéz az üregben a hüvelyk- és a második kézközépcsont csont. Somknite hüvelyk- és mutatóujja végén bőr redők, a dombon - a kívánt pontot. Ha megnyomja a pont repedés jelenik meg a fájdalom, néha „power punch” mentén idegek.
Hae-gu pont - a pont a meridián tol-szemű belekben. Hatások a Kitaika hagyományos orvoslás lehet használni „redundancia”, és amikor „a főzőkonyha” vezet a normalizációs energiát. Ez azért van, mert a lényeg, hogy-gu egy nagy „reprezentáció” területén a központi sulcus az elülső része az agy. Ezt alkalmazzák fájdalomcsillapításra felső felében a test. Az expozíció ezen a ponton van egy általános tonik, egy általános adaptációs lépéseket. Használt a krónikus betegségek kezelésére, mivel növeli az általános szintje a szervezet ellenállóképességét. Ezt jelzi a depresszió, az erőtlenség és a vitalitást.
Ellenjavallt terhes nőknél.
2. Point-nei guan - szimmetrikus (mindkét kéz) található a közepén a belsejében az alkar, a parttól a szélessége a összehajtva négy ujj fel a radiocarpal szeres.
Nei Guan-pont - pont csatorna szívburok. Ez kezelésére használják érrendszeri rendellenességek, magas vérnyomás, valamint a gerjesztési, hisztéria - mint egy nyugtató pontot.
A lassú, mély nyomás ezen a ponton a személy ellazul, a végtagok felmelegedés, megnyugszik.
3. pont Tsu-san-li - szimmetrikus (mindkét lábra), kérik ezen a módon. Ülő, miközben a sarok a földön, emelje fel a lábujjak a lábát, amennyire csak lehetséges. A tetején a sípcsont és a sípcsont tuberosity jelenik meg, amelynek tetején a kívánt ponton található.
Point-tsu-san, hogy a lényeg megelőző és helyreállító. Pont „száz betegségek”, „hosszú élet pontot.” Kezelésére használják az összes krónikus betegségek, fájdalom enyhítésére, törzsének alsó részét. Ez növeli a terápiás hatását más pontokon. Ezt alkalmazzák a magas vérnyomás, fekély, hátfájás, sajgó térd és láb, gyenge látás, mérgezés, általános kimerültség, fáradtság. Nincs ellenjavallat.
4. Mielőtt masszírozó pontok „Gyûljetek össze,” dallam. Ülj egyenesen, keleti fekvésű, vagy délre. Lábak fel a comb és a lábszár alkotnak derékszög. Fejét kissé előre döntve, vegye fel az alsó állkapcsát. Smile vagy mondjuk az „Y” arcizmok nyúlik. Húzza az alsó részén a has és a mellkas, így hát és a gerinc természetes görbületét. Lazuljon el. Próbálj meg pihenni az izmok és az ízületek tetőtől talpig.
Masszázs pont ő-gu, és Nei Guan-Tsu-san, hogy végre megnövelt intenzitású, lassan, amíg különálló érzetek AChE, zsibbadás vagy duzzanat. Azonnal azonban nem lelkes, kövesse a jólét.
5. Befejezése a masszírozó. Belépünk egy nyugodt állapotban. Fold kéz egymással remek (imádkozó testtartás). Vedd fel a torkán, majd anélkül, hogy megváltoztatná a helyzet a kezét, engedje le őket végig a mellkas a köldök (amely az úgynevezett Alsó Tan Tien). Szintjén a köldök karok ki az oldalra, és csatlakoztassa újra, mintha „elsöprő” energia és kezét a köldök egymásra, amely egyesíti a központ a tenyerét. Azoknál a nőknél, a jobb kéz, hogy a test, a férfiak - maradt.
Nyugodt. Mi elsősorban a kisebb Dantian (köldök). Csukjuk be a szemünket. A légzés legyen lassú, a belégzés és kilégzés mélyen kell lennie. Megszabadulni hiábavaló gondolatokat. El lehet képzelni a nap a köldök és felhalmozódnak az energia a nap. Teljes nyugalom. A csend és nyugalom csatornák szabadon keringenek energiát. Majd lassan engedje fel a kezét, nyissa ki a szemét.
Meddig üljön vagy feküdjön le „nyugalmi” (nyugodt), megadhat a lény. Hagyományos képzés az energia csatornák végzett naponta kétszer 10 percig (5 perc - masszázs pont 5 perc légzés).
5. A testmozgás a lábak külön-külön kell kiválasztani, hogy azok megfeleljenek a szint az emberi fizikai állapot és érdekes volt neki. Ez lehet sétálni a kutyát, séta nehéz terepen finn botok, kocogás és így tovább. D.
A későbbi terhelést a láb, a módszer működését aktiválja az energia csatornák, normalizálja az összes belső szerveket, biztosítja az egyensúlyt a test minden rendszer. Zhu professzor anya napi részt az eljárásban egy fia, és ő nemrég ünnepelte 103 éves. Ez a technika egyszerű és mindenki számára elérhető. A legfontosabb dolog -, hogy vegyenek részt rendszeresen és módszeresen.