Citrus diéta fogyás diétás menü citrusfélék, áttekintésre, receptek - az életem
Citrus diéta: vélemény és eredmények lefogyott
Citrus diéta - egy nagyszerű módja annak, hogy megtisztítsák a testet és megszabadulni a felesleges súly, alkalmas azok számára, akik szeretik a narancs, grépfrút, citrom, mandarin és pomelo.
A fő jellemzője a citrus diéta fogyás minősül a képességét, hogy Citrus zsírégetést.
Mindenki tudja, hogy például grapefruit használják számos módszer súly korrekció jelenléte miatt benne narginina - olyan anyag, amely elősegíti a biztonságos megsemmisítésére zsírsejtek.
Egyéb termékek a diéta citrus is nagy előny, hogy a szervezet:
- Citrom normalizálni a hormonális egyensúly, stabilizálja az anyagcserét, méregtelenítést, valamint a hulladékok;
- Narancs gazdag aszkorbinsav fokozza a sejtek anyagcseréjét, csökkentik a koleszterinszintet, serkentik az emésztést és erősíti az immunrendszert;
- Tangerine vitaminok helyreállítani az egyensúlyt, javítja a beteg állapotát a megfázás
- Pomelo erősíti a szívizmot, normalizálja a test minden rendszer, növeli a rugalmasságát érfalak.
Előnyök citrus diéta a következők:
- Minden citrusfélék jól megfelelnek az éhség, így mozog a diéta nem túl nehéz, annak ellenére, hogy meglehetősen „éhes” menü;
- Ezzel a technikával a teljesítményt lehet teljesen tiszta testét a káros anyagok és erősítik az immunrendszert;
- Ez a tápegység rendszer elég hatékony, és lehetővé teszi, hogy lefogy a rövid idő alatt.
Bármilyen étrend megvannak a maga hátrányai, és ez - sem kivétel:
- Egyes menük még mindig nagyon kevés, és az éhségérzetet látogat rendszeresen,
- Az étrend nem alkalmas allergiások számára, mivel a citrusfélék válthatnak ki allergiát. Ugyancsak tilos igénybe ilyen fogyás a terhesség alatt, szoptatás, vagy ha bármilyen krónikus betegség.
Hány kiló levelek citrus diéta
Mivel a meglehetősen szigorú menük, fogyás citrus segítségével dobja 5-7 kiló hetente, ugyanabban az időben minden nap kiderül, hogy nem fogyaszt többet, mint 1000 kalóriát. A másik kérdés az, hogy a fordított összegeket citrus diéta: tény, hogy szó szerint 3-4 nap alatt eltűnik domború has, de a dolgok visszatérnek a kört, ha a végén egy alacsony kalóriatartalmú étrend kezdődik újra enni zsíros ételeket.
Milyen termékeket, továbbá a citrusfélék, jelen lehet a menüben:
Mi tilos:
- Zsíros, sózott, füstölt vagy pácolt ételek;
- Pickles és édességek.
Citrus diéta: Options menü, receptek a fogyás
Fogyasztó szabályzat citrus diéta:
- Meg kell inni annyi tisztított vizet, hogy felgyorsítsa a kiválasztást a felesleges folyadékot, és ennek eredményeként - fogyás;
- Nem megengedett a jelenlévő más ételekbe monodiets és amikor fogyás következik csak két konkrét ételeket.
Citrus diéta 3 napig
Az Express-módszer lehetővé teszi, hogy megszabaduljunk a 3 kg túlsúly, étkezési szerint ez az elv:
- Napi enni akár 1,2 kg bármely citrus;
- Igyál 1 pohár vizet minden 1,5-2 óra.
Citrus diéta 4 héten
Annak érdekében, hogy elveszíti akár 15 kilogramm, meg kell enni jóváhagyott termékek előállítására, ez a példa menü:
- Reggeli grapefruit, cukrozatlan teát és egy cipót;
- Ebéd inni 200 g zsírmentes joghurt;
- Itt vacsorázunk bármilyen citrusfaj korlátlan mennyiségben;
- Vacsora főtt hús és saláta.
Egg - Citrus diéta
Az időtartam egy ilyen étrend nem haladhatja meg a három napot:
- Reggeli 200 g narancslé;
- Ebédre eszünk főtt lágy tojás;
- Vacsorázzon grapefruitlé (200 ml) jar, és alacsony zsírtartalmú joghurt;
- Uzsonna főtt tojás;
- Vacsorára, inni narancslé (1 csésze).
Fogyókúra a citrusfélék levében
A hét folyamán, meg kell szigorúan tartsák be a következő étrend:
- Reggel enni két főtt tojás, ½ grapefruit;
- Ebédre együnk narancsot és ivás narancslé minden mennyiségben;
- Vacsora főtt rizs (100 g) és a narancslé.
Fehérje - Citrus diéta
8 napon belül ehet bármilyen citrus gyümölcsök, tejtermékek, hal és hús:
- Reggeli alacsony zsírtartalmú joghurt és négy mandarin;
- Vacsorázzon része főtt hajdina hozzáadásával szilvalé ital csésze;
- Uzsonnát és italt citromos mandarin;
- Vacsora grapefruit mézzel, teát és kenyeret.
Fogyókúra a citrusfélék és joghurt
Ez a menü használható a három napon mentesítés:
- Iszunk naponta legfeljebb 1 liter 1% joghurt;
- 1 kg eszik olyan citrusfélék.
Fogyókúra a citrusfélék és a csirke
Ebben az esetben megengedett, és 100 g túró egy nap, és így nem tud többet enni, mint egy hét:
- Reggeli grapefruit és a túró;
- Mi ebédelni 100 g főtt csirkemell;
- Ebéd minden citrus;
- Uzsonna csirke;
- Citrus vacsorát.
Rybno - Citrus diéta
Azok számára, akik több, mint a hal, mint a csirke, illik ebbe a menübe:
- Reggeli narancs bármilyen mennyiségben;
- Ebéd ital citrus juice;
- Ebéd főtt halat és narancssárga gyümölcsök;
- Uzsonna juice;
- Vacsorára ismételjük vacsora diéta.
A citrusfélék - növényi étrend
Használhatja hasonló menüt legfeljebb 10 nap:
- Reggeli pár alma és narancs;
- Ebéd inni egy csésze teát;
- Ebéd saláta;
- Uzsonna pohár narancslé;
- Vacsora főtt marhahús és a zöldek.
Az orvosok a legkülönfélébb szakterületek nem hagyja jóvá a szigorú diéta menü citrusfélék, mint túlzott ilyen gyümölcsöt növelheti a gyomor savasságát, és vezet a különböző betegségek.
Az optimális időtartama fogyás - nem több, mint egy hét. Az egyetlen kivétel a diéta akár egy hónap: ez kiegyensúlyozott, és nem valószínű, hogy jelentős kárt okoz az egészségre.
Nagyon fontos az kiutat a citrus diéta:
- Az első héten meg kell növelni az összeget a gyümölcsök és zöldségek a menüben;
- Mivel a második -, hogy nagyobb hal és hús.
diéta fogyás eredmények citrusfélék általában pozitív hatással van a szervezetben, ha nem indokolatlanul technikát és használ ez nem több, mint háromszor egy évben:
- Az anyagcsere normalizás;
- Fokozza az immunitást;
- Javítása bőr megjelenését;
- Gyors fogyás.
Vélemények a citrus diéta fogyókúra rendszeres olvasók is nagyon pozitív:
„Én 4 hetes menü citrus úgy tűnt, nem túl bőséges, de még mindig tartott ahhoz, amíg a végén. Azt kell mondanom, hogy kaptam egy visszaesés a 12 kg, de csak kellett böjtölni az első napokban, akkor használják a "
„Fogytam a diéta lé hetente 6 kg, és az éhségérzetet nem jelenik meg túl gyakran. Citrus valóban csökkenti az étvágyat, fogyni, mert nem túl nehéz "
„Tudtam, hogy állítsa vissza a protein-citrus Menu 7 kiló. Elvileg nem nevezném őt éhes - vannak olyan módszerek és nehezebb - de néhány kellemetlenséget az első 3 napon még mindig jelen van "