Mi főzni egy cukorbeteg
Diéta egy cukorbeteg - kulcsfontosságú eszköz a jó egészség. Az alapja egy ilyen étrend kell alapulnia a kiegyensúlyozott étrend, és minden esetben a böjt fogyás.
A diabéteszes kell egyszer és mindenkorra, hogy emlékezzen magadnak egy igazság: a megfelelő táplálkozás - ez a fő fegyver elleni küzdelemben, mint a betegség, mint a cukorbetegség. Válogatás az élelmiszerek a diéta a cukorbeteg egyensúlyban kell lennie, és feltétlenül tartalmazzák az alapvető energiaforrások - fehérjék, zsírok, és természetesen, a szénhidrátok, a sebesség nem kevesebb, mint 40 gramm rost a napi étrendben. De koleszterinstandardok nem haladhatja meg a 350 mg naponta.
A legfontosabb része a diéta cukorbetegeknek legyen zöldség. Ezeket fel lehet használni mind a párolt és nyers. Az édes gyümölcsök, mint a szilva, körte, szőlő, lesz, hogy korlátozásokat. Ezek tartalmazzák a sok szénhidrát a friss vagy szárított állapotban. Ezért, szárított gyümölcsök, valamint, nem alkalmazható az étrendben. Kompótok kell főzni cukor nélkül, és csak alig néhány édesítésére helyettesítheti.
Itt egy példa menü cukorbetegek szokásos napi mértéke szál:
Evés zsír és koleszterin kell a lehető legkisebbre csökkenteni. Amikor a főzés, kívánatos, hogy teljesen felhagy a szalonnát és a vajat, és helyettesítheti ezeket a termékeket kizárólag növényi olaj zsír mi. Salátaöntet tökéletes finomítatlan napraforgóolaj.
Ami a fogyasztása az állati fehérje a cukorbetegek is van, jobb, ha inkább a halfehérjékben, hús, baromfi és nyúl. Sertés-és marhahús lehet enni, de kis adagokban, mivel ez tartalmazza a sok káros koleszterin szintjét. Mivel szükséges, hogy hagyjon fel a húst a vadon élő állatok. Ami a napi szükséglet a fehérje a diabetikus, itt a képlet egyszerű: minden testsúly-kg lehet fogyasztani 1 gramm élelmiszer állati és növényi fehérjék (például: egy személy 60 kg testtömegű kell korlátozni 60 gramm fehérjét naponta).
Tojásfogyasztás főtt és sült nemkívánatos, újra, mert a nagy mennyiségű koleszterint. Bár 2-3 tojás hetente lehet használni, hogy készítsen a különböző ételeket.
Főzés cukorbetegek jobb módszerek, mint braising, párolt vagy sütés összetevők. Használhatja a grillezés a mikrohullámú sütőben.
Tól italok jobban előnyben részesíti a tea, gyógynövény, asztal ásványvíz. Sörfőző tea lehet használni kapura áfonya, csalán levelek és a pitypang gyökér és a levelek, vagy meghatározza a gyógynövények cukorbetegeknek, amelyek megvásárolhatók bármelyik gyógyszertárban.
Spice a legalkalmasabb gyógynövények és egyéb fűszerek jobb nem belekeveredni.
Levesek, célszerű használni a friss zöldségek és megtagadják tankolás.
Köretek kell választani rizs, bab, tészta.
Egy cukorbeteg desszert akkor is kínál alacsony zsírtartalmú túró vagy kalács felvert fehérjét. De ne felejtsd el - sok édességet egy cukorbeteg -, mint egy katasztrófa.
A diabéteszes táplálkozás életét.