Megelőzése szívinfarktus
Egyes betegségek annyira kellemetlen és veszélyes, hogy a világon senki nem akarja, hogy szenvedjen. Például, egy ilyen miokardiális infarktus. Ez a betegség az esetek többségében fejleszteni a háttérben atherosclerosis a koszorúerek. Ha a károsodás a koleszterin plakkok trombusképződés, a tömítéseket a lumen az érintett ér, és a vérkeringést benne kritikusan csökkentik vagy megszüntetik. A helyszín a szívizomban, amelyet megküld az érintett artéria megy elhalás - a szövet elhal. Ez okozza intenzív fájdalom és egyéb tünetek, triggerek kifejezett zavarai hemodinamika (vérkeringést), és még okozhat a személy halála. Az emberek között, akik túlélték a szívroham, sok lesz tiltva, és időtartamát életük s jelentősen csökkenthető.
Szívroham - halálos! Akkor miért nem akadályozza meg gyakran fizetnek sokkal kevesebb figyelmet, mint az influenza megelőzésére egy szezon alatt a SARS? A válasz erre a kérdésre: nem. De szükség volt erre gondolni!
Ha nem akar szenvedni a szívroham, ha a családjában előfordult a betegség, vagy ha már van valamilyen szívbetegség, akkor arra kell törekednie, hogy megvédje a szív- és érrendszer sosudis ötödik. Hogyan lehet ezt megvalósítani?
A felesleges étrendi szénhidrát és telített zsír, hogy az a tény, hogy a koleszterin-szintjének emelkedése, és a bőr alatt, a belső szervek és a között lerakódott zsír a vérben - képződött túlsúlyos. A magas koleszterinszint és a teljesség - jelenségek, amelyek felgyorsítják az érelmeszesedés, és jelentősen növeli a szívinfarktus kockázatát.
Sokan, még azok is, akik már rendelkeznek a szívbetegség, inkább a „elfelejti”, vagy figyelmen kívül hagyja az orvosok javaslatai a megfelelő táplálkozás. Azonban, hogy mit eszik befolyásolja az egészségügyi szíved sosudis a rendszer, és a hosszú élettartam. Ha minden érdekel, hogy a diéta változtatása a következő.
Adjuk hozzá a növényi olaj étrend, tartalmaznak telítetlen zsírsavak, amelyek semlegesítik a káros lipidek és lassul az ateroszklerózis kialakulásában.
Add fel az édességet, mint helyettesíti a cukorkák, akkor szárított gyümölcsöt. Megjegyezzük, hogy a méz nem tekinthető biztonságos cukor helyettesítésére, ez 99% álló glükóz és fruktóz, és ez - mindegy káros emészthető szénhidrátokat. Ha nem tud élni anélkül, édességek, megengedett napi 1-2 alkalommal enni nem több, mint 30 gramm csokoládé, méz vagy egyéb nyalánkság. Amint elfogyasztja őket ilyen kis mennyiségű a test lehet ártalmatlanítani azonnal lépett energiájával, hogy az átalakítás a szénhidrátok, a zsír nem fordul elő.
Étrend kiegészítésére friss gyümölcsök és zöldségek, vitaminokat tartalmaznak, jótékony hatással van az anyagcserére, valamint élelmi rost megköti a koleszterin a bélben, és hozzájárulnak annak eltávolítását.
Nem szükséges használni a nagy mennyiségű kávé és tea erős, hozzák létre fokozott a szív terhelését és növeli a vérnyomást.
Néha kis mennyiségben lehet inni természetes vörös száraz bor, tartalmaz antioxidánsokat és anyagokat, amelyeknek tulajdonságai angioprotectors (azaz védelme hajók).
A megfelelő táplálkozás kell az állandó egészséges szokás. Talán az első változás a diéta nehéz, de végül megszokja, és néhány szükséges nélkülözés nem okoz semmilyen kellemetlenséget.
Hagyd, hogy a lelkesedés az átmenet az egészséges táplálkozás erősödni fog gondolkodni, hogy milyen előnyei vannak a helyesen összeállított menü a tested.
Csökkenti a vér koleszterin szintjét 10-20% -kal
Lassítja az érelmeszesedés, csökkenti a szívinfarktus kockázatát
Hozzájárul a vérnyomás normalizálására
Segít a testsúly csökkentésében és az egészséges testsúly megtartására, ami miatt nem csak a obscheozdorovitel ny, hanem pozitív esztétikai hatás
Az optimális egyensúlyt anyagok étrend vezet jobb emésztés minden szerv, megjelenés.
mérsékelt testmozgás
Természetesen vannak olyan esetek, amikor a „gyors” enyhítette a férfi a kórházba szívinfarktussal a futópad vagy a stadion. Azonban sporttevékenységek ebben az esetben nem a közvetlen oka a baleset. Ha egy személy fejlődött szívinfarktus, majd a szíve sosudis op rendszer már olyan állapotban predraspolagayusche m a betegség, és a hirtelen terhelés egyszerűen lett az „utolsó csepp a pohárban”, és megsértette a tolerancia, a test.
Ésszerű gyakorlat, amely módot választjuk külön, egy kiváló módja, hogy megakadályozzák a szívroham. Ha az intenzitás és a mindennapi tevékenységeket megfelelően definiálva, a sport nélkülözhetetlen módja, hogy megakadályozzák a betegség.
Sporttevékenység:
Vonat sosudis ötödik kardiovaszkuláris rendszer, fokozza a képességét, az artériás falakon a változó hangot, növeli ellenállás vérnyomást oszcilláció
Vérellátását javítsák a szövetek, beleértve a szívizom
Az eredmények szerint a számos tanulmány, növeli a képességet az endotélium (a belső bélés az artériák) visszaállítani, amely megakadályozza a sérülését a koleszterin plakk és a myocardialis
Hozzájárulás az anyagok a szervezetben, amelyek nyugtató hatású koszorúerek és lumen kiterjesztése
Felgyorsítja az anyagcserét, hogy energiát kiadások és csökkentése túlsúly (a teljesség - jelentős kockázati tényező a szívinfarktus)
Segít csökkenteni a koleszterin szintjét a vérben, ami lassítja az érelmeszesedés
Ezen kívül, az emberek, akik részt vesznek a sport általában nem terheli a rossz szokások, amelyek növelik a szívinfarktus veszélyét.
A képzési program különböző lehet. Az egészséges emberek számára ajánlott gyakorlatokat közepes intenzitású 45-60 percig naponta. Sérült betegek igényelnek kíméletesebb módja a foglalkoztatás. Normális esetben, ha egy meglévő CHD foglalkozni kell 30 percig legalább hetente 3-4 alkalommal.
Elfogadható típusú terhelések - aerobic (gyaloglás vagy kocogás gyorsulás, úszás, kerékpározás, nordic walking), a speciális komplex gyakorlatok végezhetők is. Részt bármikor 9-10 órától 18-19 óráig (kevesebb, mint 2-3 órát ne gyakorolja lefekvés előtt). Túlzott korai ülések létre túl nagy terhet jelent a még nem „felébred” a szervezetben, és később is megzavarhatja az alvást. Nem csoda, hogy azt mondják: „Running este - úgy futtatni a szívroham, és reggel - úgy futni, hogy a szívroham.”
Ha a koszorúér-betegség. Erősen nem ajánlott, hogy vegyenek részt sprint futás, súlyemelés, ökölvívás, és más típusú tevékenység, amelyek ahhoz szükségesek, hogy csökkentsék, erős és egyenetlen terhelés. Ez nagyon veszélyes, és létrehoz egy nagyobb a szívinfarktus veszélyét.
Elmulasztása a rossz szokások
Dohányzás - közös szokás, amely a legtöbb pusztító hatással van az egészségre. A dohányosok emberek többször megnövekedett szívinfarktus veszélyét és különféle más betegségek. Ezt mind jól hallotta, de nem minden dohányos azt hiszi, az egész tragédia ezt az információt, és ezért nem is igyekezett elhagyni a rossz szokásokat. Mellesleg, az USA-ban az emberek nem teszik ki egészségügyi biztosítás, ha kiderül, hogy egy személy dohányzik. Még annak ellenére, hogy a biztosítási programok költsége egy csomó pénzt, és úgy tűnik, hogy az értékesítés nyereséges vállalkozás. Az alkalmazottak a biztosítók nem hülye: pontosan tudják, hogy egy személy a dohányzás, egészséges még, amíg lesz. Ez azt jelenti, hogy a jövőben az ő kezelési költségek lesz sok-szor nagyobb, mint az értéke a hírhedt biztosítás ...
A leszokás - szükséges feltétele a sikeres megelőzését szívroham. akkor gyakran az emberek betegek körében kardiológus, bízik abban, hogy „egy kicsit nem tekinthető.” Úgy vélik, hogy ha elfogadják a dohányzás két csomag naponta 2 dohányzás (5, 7, stb) cigarettát egy nap, hogy van egy nagy szolgálatot tett az egészségre. Kiderült, nem. Ha beszélünk kifejezetten a szívinfarktus, a kockázat csökkenthető, ha a teljes felszámolása a dohányzás. Mégis fontos megjegyezni, hogy a passzív dohányzás ugyanolyan káros, mint az aktív.
Az alkoholfogyasztás is okoz jelentős kárt a szív, és növeli a szívinfarktus veszélyét. Azonban itt a helyzet nem olyan kemény és világos, hogy a kérdés a dohányzás.
Ha egy személy egészséges, vagy egy kis eltérés az egészségügyben, a kis mennyiségű alkohol kárt nem ő hozta. Jar sör péntek este, egy pohár vodka vagy konyak a nyaralás - által okozott kár nem fog. A lényeg, hogy volt egy minőségi elfogyasztott alkohol ritkán, és egy adag legfeljebb 1-2 italt. Ital - egy szabványos intézkedés alkohol, amely különbözik minden italt. A vodka 25 ml 175 ml bort, stb Amint az a szakaszban a táplálkozással, természetes száraz vörösbor pozitív hatással van a feltétellel vérerek, így annak használata is lehet hasznos, kis adagokban.
Reméljük, hogy az olvasók nem vette mindezt egyértelmű ajánlást alkoholt inni megelőzésére szívroham. A legjobb, hogy elkerüljék azt, különösen akkor, ha már van a szívbetegség. Azonban egészséges emberek, megfelel a „elővigyázatos megközelítés”, az alkohol megengedett.
Drug megelőzésére szívizominfarktus
Egészséges, nem kell, hogy olyan gyógyszereket megelőzésére a szívroham. Azonban a betegek, akik már a szívkoszorúér-betegség, ajánlott betartani adagolási rend hozzá szakember. Alapok, amelyek jelen részeként kezelési programok, nem csak megszünteti a betegség tüneteit, hanem cselekedni előrejelzését.
Például, a következő csoportból trombocitaromboló szerekkel gyógyszerek normalizálják a vér áramlását, ami csökkenti a trombusképződés kockázatának, I, és így a szívinfarktus kockázatát. A statinok csökkentik a koleszterinszintet a vérben, ami lassítja az ateroszklerózis kifejlődését. Néhány alapok is pozitív hatást gyakorol a vascularis endothelium, ami csökkenti annak valószínűségét, kár, hogy a meglévő koleszterin plakkok az artériákban.
önuralom
Néha előfordul, hogy a szívinfarktus válik teljes meglepetés, hogy a beteg, aki tartotta magát teljesen egészséges. Ez akkor lehetséges, ha a meglévő kóros elváltozásokat a szív és az erek nem mutatott tüneteket magukat.
Jellemzően magas vérnyomás nyilvánul meg: fejfájás, hányinger, általános rossz egészségi állapot, és egyéb tünetek. De néhány ember nem érzi a nyomás emelkedése. Ez képes növekedni akár 150, 180 vagy több Hgmm és mindez nem okoz változást az egészségre.
Episodes iszkémia (azaz romlása vérellátás) infarktus általában maguk készítette érzett mellkasi fájdalom, de vannak emberek, akik már néma miokardiális ischaemia - a betegség tüneteit, nem érzik magukat.
Annak érdekében, hogy a helyszínen az egészségre veszélyt jelenthet, és fokozott a szívinfarktus, minden embernek szüksége van olyan dolog, mint az önkontroll. Mi lesz irányítani?
Vérnyomást. Miokardiális iszkémia segítsége nélkül a speciális berendezések nem lehet meghatározni, de minden ember tudja használni, és egy tonométer vérnyomás mérése. A növekedés (állandó karbantartása nagy számban, és az „ugrások”) - a kockázati tényező a szívinfarktus.
Az emberek, akik hajlamosak a magas vérnyomás, az szükséges, hogy figyelemmel kíséri a szintet.
Pulse. Fokozott szívfrekvencia szív sosudis ek járó betegségek fokozott kockázatával miokardiális infarktus. Ebben a tekintetben a betegek számára, akik a szívkoszorúér-betegség, szükség van rendszeresen, hogy meghatározza a pulzusát. Az optimális pulzusszám IHD 60 ütés percenként. A jelentős növelésére kell orvoshoz, így beállította a gyógyszert.
testsúly. Amint világossá vált, az extra súly növeli a szívbetegségek kockázatát sosudis es években. Azzal a kiegészítéssel, a tömeg minden egyes kg jön tartós növekedése vérnyomást 1 mm. Benőtt zsírszövet igényli ellátás vérellátását. Az elhízás csökkenti a stresszt a tolerancia, emelkedett koleszterinszint, fokozott a szív terhelését. Fat képes kell letétbe nem csak a bőrt, hanem a hatóságok közötti, valamint azokon belül. Van még egy meghatározást az elhízás a szív. Ha ez a feltétel sérül szervezet azon képességét, hogy teljes nagyságrendje egyelőre aritmia, növeli a szívizom ...
Minden ember, akik túlsúlyosak ajánlott vigyázni a visszaesés. Továbbá fontos, hogy periodikusan lemérjük, hogy fenntartsák a normális testsúly.
A glükóz és a koleszterin a vérben. Ezek a mutatók, amelyek könnyen meg lehet határozni egy olcsó és gyors biokémiai vérvizsgálattal, állapotát jelzi lipid és szénhidrát anyagcsere a szervezetben. Növelése glükóz és koleszterin javasolja fokozott a szívroham kockázata, úgy, hogy a vér paraméterek ellenőrzéséhez szükséges.
Megelőzése szívinfarktus betegek számára CHD
Betartása minden a fenti ajánlások jelentősen csökkenti a szívinfarktus veszélyét. Az egészséges ember tudja végezni megelőzésére miokardiális saját. Ha beszélünk anginás betegek, magas vérnyomás és más betegségek, és még inkább, ha meg akarja akadályozni a betegség, a betegek, akiknél szívinfarktus, segítség nélkül a kardiológus, hogy ne.
Megőrzésének és megerősítésének egészségügyi segít cardiorehabilitation TIONS a szanatóriumban. Rehabilitáció során a betegek, hogy meghatározza az összes paraméter működésével kapcsolatos szív sosudis a rendszer végzik gyógyszeres terápia korrekció elvégzésére speciális kezeléseket, ami növeli a fizikai teljesítőképességet, a betegek és természetesen, hogy javítsa a betegség prognózisát: megakadályozni a szívroham, krónikus szívelégtelenség és egyéb rendellenességek .