Lány a lapát, vagy az első tapasztalatok pole dance, szépség bennfentes

Amint megkaptam a Pole Dance

Nézzük a karcsú szépségek szerek, szárnyal irigylésre méltó könnyedén körül a pole, úgy gondolom, hogy ez a munka nem ér jigger.

Akárcsak én, talán volt teljes tudatlanságban, ha nem egy barátom, aki hónapokat töltött eszik el az agyam teáskanál, igényes cége és menj egy tánc pole.

Beauty Insider Magic Box: Issue 19

A friss doboz 10 minta alapok arc, test, haj, smink. Teljes méretű bónuszokat - 250 doboz: szájrúzs Store és javítások Petitfee.

Őszintén szólva, tánc számomra ilyen vagy olyan módon kapcsolódik egy sztriptíz, tánc, mint olyan, még soha nem volt. Itt Street dance és RB (mit lehetne jobban megmondani?) - táncol. A támogatás elképzelhetetlen forgások körül egy vas bot vagy csavar zsákmány, pózol, mint egy sztriptíz - utasítsa el. De meggyőztem végül megadta magát, és a „nem” megy az iskola tánc.

Azok számára, akik mennek, hogy meghódítsa a pilon

Azok számára, akik mennek, hogy meghódítsa a pilon (ő, fertőzés, meghódítani kínálkozik nem egyszerre) azt kell tudni, hogy három dolgot: az első - a kevésbé hord, annál jobb, különben a lágyrész csúszik végig a pole, és tartsa meg rajta csak nem . Ezért az ultra-rövid nadrág és sport felső - leginkább azt. Második - valószínűleg meg fog halni egy bemelegítő szakaszban. És végül, a harmadik - készülj fel a szörnyű, hihetetlenül szép és kék, bordó árnyalat zúzódások. Zúzódások, mellesleg, valamikor szerves részévé válik az életed. Ők lesznek a lábak, csípőre tett kézzel az oldalán. Általában szinte bárhol.

Nos, egy kis megjegyzés, annál rosszabb a fizikai állóképesség, a keményebb kell, mert ahhoz, hogy maradjon a pólus (én nem beszélek az akrobatikus forgások „csavarják” által említett fő) kell sok energiát és ami a legfontosabb, az izmok .

Amint azt a személyes tapasztalat - egy tánc pólus egyik legjobb (de nem egészen egyszerű) módon a szivattyú fel a karok, lábak, szamár és megszabadulni a pocakját. És, mint később megtudtam, Pole Dance manapság úgy vélte, hogy a fajta fitness és nincs kapcsolatban a csík mutatja, így nem meglepő, hogy egyre több lány inkább tanulni táncolni egy lapát. azaz, a hatodik.

Ha úgy gondolja, akkor jön a táncterem az első este fog tanulni valamit a személyes arzenál, szeretnék csalódást okozni. Mivel az első jó izzadság. És azok, akik már részt vesznek a sportban, és azok, akik először úgy döntött, hogy szentelje ideje fitness.

Este már nem fáradt már a bemelegítő szakaszban. Különösen akkor, ha a sport kapcsolatok még soha nem volt meleg. Azok, akik az életem anélkül, fitness nem hiszem, lesz, természetesen nem példaként könnyebben. Melegítsük fel a Pole Dance nagyon intenzív, dinamikus és fárasztó. 15-20 percig, van ideje, hogy menjen végig a szakaszában elfogadták a kemény valóság tagadása és a gyűlölet abszolút kimerültség és pofigizma. De megéri. Az edzés áll felülésekhez, push-up, kitöréseket (gyűlölet-gyűlölet-gyűlölet), felülések és a nyújtás .... Stretching egy másik történet. Mert meg kell húzni magukat és fából készült test minden irányban (akkor is, ha hittem, hogy egy ember agyag).

Szóval, a bevezető rész Azt hiszem kész.

Az első csavar tarja

Azért jöttem be a terembe, ahol volt a legnagyobb fizikai felkészültsége Woman (összesen a csoportban öt lány, köztük én és a barátnőm), mint végtelenül elégedett tanár Julia. „Ez legyen húzódzkodás problémák ne?” - mosollyal megkérdezte, mit mondtam, persze, igen. „Nos, kezdjük, hogy felmelegedjen” - mondta Julia, és zenélni, majd kényszerített bennünket meghalni alatta. Rázó a sajtó egy dühös lépést, néztem megértően barátja, akinek öt perc volt, mint egy piros és a rák úgy tűnik, hogy már készen van szó, hogy hagyjon fel az álmát fonás pole.

A legfélelmetesebb volt nyújtás számomra. Annak ellenére, hogy a jóváhagyást a tanár, úgy tűnt nekem, hogy most a testem van törve. De őszintén nyújtva, hajlítva és nyújtva. Az élet nem tűnik olyan szörnyű, amíg rám nem közeledett Julia ezekkel a szavakkal: „Te is más. Philo nem! „És kissé, és enyhén rányomjuk a hátamon, arra kényszerítve a testem több szorosan a lábát. Abban a pillanatban meghalt, és feltámadott csak akkor, ha Julia megfogta a kezét. „Nos, én mondtam, hogy akkor többet!” - úgy tűnik, hogy meg van elégedve.

Végül eljött az idő, akár a pilonok magukat. Minden lány kapott egy pólus (néha szeretnének toborozni inkább, hogy a jövőben a táncosok osztani két pilon). De mielőtt forgások ez még mindig messze. Julia kért minket, hogy egyszerűen felmászni a pilon a mennyezet alatt, és ismételje meg ezt az izgalmas tevékenység öt alkalommal. Felülről lefelé, felfelé és lefelé. Nem tudtam segíteni emlékezve testnevelési órák az iskolában, amikor azt tanították, hogy mászni a kötélen. Fizruk szívesen. Azt kell mondanom, ez a gyakorlat nem mindenki kapott először. Aztán Julia kért minket, hogy átfogja a pilon és emelje fel a lábait, tartása felfüggesztett, és párhuzamos a padlóval. Szemét, gondoltam, de vártam egy teljes kudarc. Annak ellenére, hogy meglehetősen felfújt karok és a lábak, hogy tartsa a testsúly nem volt könnyű. Az első alkalommal voltam képes túlélni egy ilyen helyzetben 2-3 másodpercig, majd elestem szégyenletesen. Személyes rekord az első osztályban - 6 másodperc 🙂

Tehát most az első számú feladat -, hogy úgy gondolja, és nem, nem figyel másokra. És ez, mellesleg, egy jó tipp, hogy használni nem csak a tanteremben, hanem a mindennapi életben. Ki tudja, talán akkor minden könnyebb lesz, és az igazság.

Ui Két órán belül, miután az első ülés a jobb lábam elkezdett fájni, és reggel a mellkason és a boka területén kialakított gyönyörű zúzódásokat. Ez azonban nem akadályozta meg abban, hogy folytassák tanulmányaikat Pole Dance. Tehát, ha nem keverjük össze a zúzódások tetszik akrobatika és ki szeretné próbálni magát valami újat, a Pole Dance - egy nagy lehetőség.

Elkezdtem Pole Dance három évvel ezelőtt. Előtte nem volt foglalkozó sport általában.
Nem tudtam nem is kicsavart, nem is beszélve a pull-up.

És jött az első foglalkozáson =)
És ez olyan nehéz. Nem tudtam még mászni!
És még azt hittem, nem érte el ezt elveszett ...

De türelemmel és kemény munkával segítettek! És most már nem csak azt tudják tökéletesen Pole Dance, hanem az elején még tanítani =)

Azt tanácsolom minden minden minden részt Pole Dance.
Ez a tendencia nem csak teszi erőssé, magabiztos és műanyag, hanem korrigálja a szám tökéletesen!
Meg dolgokat szeretsz, és nem veszik észre, hogyan állítsa vissza a gyűlölt kg 😉

Röviden szerelem-szeretet szeretnek rúdtánc.

Jövök a pole először 6 évvel ezelőtt! Ezután az irányt tánc a pole csak kezdett kialakulni Oroszországban és stúdiók, ahol tanított ez a tánc nagyon kicsi volt.
Már csak két iskola áron, ez Iskola Cindy és Dragonfly. A Dragonfly nem veszik fel, és azonnal vette Cindy, elmagyarázott mindent, sőt, úgyhogy megyek, és nyomja!
Attól a pillanattól kezdve jöttem az első órám sokat változott az irányt, és az iskolában, ahol én vagyok, hogy ezen a napon 🙂
Pole dance teljesen elkülönül a csík, most ez egy nagyon szép tánc, amely egyaránt lehet sportos és erotikus. De ez nem tesz semmit, vulgáris és perverz.
Cindy Iskola, ahol csinálok - az egyik vezető iskolák Moszkva (most van autó és kisteherautó)), a feltételek kiválóak, és elégedett, egy osztály heti 3 alkalommal - együttesen fejti ki hatását - eredménye kezdő lányok nagyon gyorsan megjelenhet! Egy hónapon belül a rendszeres foglalkoztatás kezd repülni :))) És a tetején - minden lehetetlen, e tekintetben nem is kell aggódnia!