Hogyan lehet megszabadulni a - düh
Van olyan taoista példázatot. Egy bölcs öreg azt mondja, hogy az unokája belül valamennyi élünk két farkas - fekete és fehér. Fekete - ez a harag, irritáció, harag, irigység, és a fehér - együttérzés, kedvesség, gyengédség, a szeretet. És ez a két farkas minden alkalommal küzd bennünk. „És ki nyer?” - kérdezte az unokája. „És ki a tat, és nyer,” - mondta a nagyapa.
Ha sírunk, általában szeretnék reagálni kedves. Azonban mindez nem javul. Hogyan kell meghódítani a düh és a harag a saját és mások, idegtudományi azt tanácsolják, hogy:
Elnyomása harag - rossz ötlet
Gyakran a konfliktusok idején, igyekszünk elfojtani az érzelmeiket és elviselni. De az elfojtott agresszió elpusztítja a szervezet az évek során, és kapcsolja be a különféle betegségek.
Amygdala (az agy, ami befolyásolja az érzelmeket) elkezd dolgozni mértéktelenül. Amikor egy személy rejt belsejében egy dühös állapotban, és mások nem látják annak megnyilvánulásait, de nagyon jól érzi magát, és a kapcsolatok kezdenek romlani.
Nem szükséges, hogy teret ad a harag
Ömlött a harag rá, csak hagyja, hogy a harag nő, mint egy hógolyó. Van azonban egy olyan módszer, amely tökéletesen működik! Energia agy erőforrások korlátozottak, és ha váltani a figyelmet, nem tud koncentrálni a haszontalan gondolkodásban kellemetlen helyzeteket.
Persze, nehéz menekülni, ha valaki hisztérikus sikolyokat az arca. De ha kér, és tartalmazza a tudatosság, akkor ez az igazi! Ne lángra a harag még, mert csak rosszabb lesz ebből.
Nézzük elképzelni a helyzetet: A forrás áll a és szívfacsaró sír. Azt szeretné, hogy válaszoljon az azonos vagy akár egy jó kiáltozunk. De ha azt mondja, hogy ez az ember elvesztette az édesanyját tegnap este? Vagy ő megy keresztül nehéz válás, és tegnap vette el a jogot a gyerekek?
Ebben az esetben valószínűleg a reakció más lesz. Anger megszűnik kell venni, hogy a szív, és talán még be szimpátia.
Hogy ez megváltozott? Ó, semmi! De ez őstörténet megváltozott a véleménye a helyzetről. A módszer, hogy vizsgálja felül a helyzetet. Csak azt mondom magának. „Nincs semmi köze hozzá, a mai ember egy rossz nap”
De a leghatékonyabb és mély, de nagyon nehéz lépés, a megbocsátás. Ez fontos az első helyen, hogy nem az ellenfél, mint magának. Végtére is, hogy tartsa a gonosz valaki - ugyanaz a dolog, hogy inni a mérget magát, és arra gondolt, hogy meghal valaki tőle.
Ne hagyja, hogy érzelmei tönkre az életed! Saving magát negativitás, akkor ki vannak zárva az életveszélyes betegség és a rossz egészségi állapot. Mutasd meg barátaidnak ezt a történetet, ez tényleg megéri, hogy tudja mindenki!