Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem hízik a nők és férfiak, hogyan kell fogyni (nem elhízik) után feladom
Különösen a kérdés a nők érdekeit, mert eltekintve gondolni az egészség és az előnyöket, amelyek elutasítása cigaretta, ezek elsősorban a gondolkodás esztétikai oldala. Mintegy 80% a gyengébbik nemre azt mondják, hogy szinte azonnal miután leszokni a dohányzásról, akkor híztak átlagosan 3-5 kg-ot. Ezért ebben a cikkben megpróbáljuk részletesen elemezni, hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem hízik nő.
Az okok a súlygyarapodás
Nézzük meg a kiváltó oka a súlygyarapodás meghibásodása esetén a cigarettát. Ennek az az oka - pusztán pszichológiai. Az a tény, hogy a gyengébb nem, elvileg inkább a „jam” minden gondját és a stressz élelmiszer. Sőt, mi több a stressz a szervezet képes kitalálni, hogy mi adja fel a nikotin?
Nő leszokni a dohányzásról, kezd felépülni a tény, hogy a cukorkák és egyéb finom ételek próbálják pótolni a hiányt a hormon az öröm, az endorfinok, amely megkapta a napi nikotin. Ezen kívül állandó használata a nikotin elnyomja természetes éhségérzetet blokkolja a jeleket küldött a szervezet által az agyba.
Egy másik ok az tompító nikotin ízét receptorok. Egy nő, aki dohányzik sok éven át, egyszerűen nem érzi illatos illata, íze zamatos sok étel. Leszokni a dohányzásról, akkor kezd szaga és megkülönböztetésére, illetve a jelek az éhség, hogy az agy kap. Aztán, nem tud ellenállni az új kérelmet, rejtélyes kérdés, hogy nem lesz jobb, ha leszokni a dohányzásról.
Hogyan hagyja abba az evést?
Fogyás nem lehetséges anélkül, hogy a megfelelő, kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás. Tehát, ha úgy döntöttek, maguk fogyni után dohányzásról való leszokás, akkor nem csak felül a menü, hanem csatlakozni a sport. Nem hízik, ha leszokik a dohányzásról, rágógumi segít. Ő egy kiváló figyelemelterelés gondolt cigaretta és tompítja az étvágyat junk food.
Ways, hogy nem hízik, leszokni a dohányzásról, valójában beállítva. Csak ki kell választania, hogy segít. Univerzális recept nem hízik, ha leszokik a dohányzásról - nem létezik. Ne feledje, hogy a test minden más, és mi működik tökéletesen az egyik nő, aki nem illik a többi.
egyszerű receptek
Ha keresi a választ, hogy lefogy, ha leszokni a dohányzásról és a súlyfelesleget, akkor ez segít az egyszerű tipp:
- Stop „megragadása” stressz és problémák.
- Légzőgyakorlatok és a jóga segít megbirkózni a szorongás és a stressz.
- Készíts egy változatosabb étrendet. Tartalmazza a gyümölcsök és zöldségek.
- Adjon az első alkalom után feladja egy rossz szokás elõny termékekre rostokban gazdag.
- Jó szórakozást nem csak az élelmiszer.
Mint látható, a módszereket, hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem kapok zsír sokat. A legfontosabb dolog -, hogy maguk határozzák meg a stratégia a viselkedés, és adja fel a nikotin. És ez segít, hogy könnyen és hatékonyan kezelni a függőség innovatív módszer Allen Carr, aki már próbálta elképzelni, több millió ember!