Hogyan felvidul 30 másodperc naplók - on
Humor - egy furcsa dolog. Örülünk minden ok nélkül, és a mosoly minden egy sorban, majd üljön komor egyetlen vágya: hogy hagyják békén. Nagyon gyakran a hangulat nagyban befolyásolja a stressz. A ritmus az őrült életet, akkor hirtelen rájönnek, hogy nem szabad sem a második, hogy csak pihenni, adjátok át az élet örömeit. Munka, otthon, üzlet örökre ... Endless verseny a harc a túlélés az utolsó szakaszokon a hatalom. Eddig az antidepresszánsok. Ne üljön a földre, amikor a helyzet megfordul ezen a módon. Hála néhány tipp akkor adja meg a hangulatot, és annak érdekében, hogy rohan a csatába, újult erővel.
Mintegy 70% -a salak, amely megjelenik a testben jelennek meg a tüdőn keresztül. Ezért nagyon fontos megállapítani, megfelelő légzés. Tedd a kezed a gyomor, úgy érzi, a has mozog fel és le minden lélegzettel. 30 másodperc mély légzés ad egy hihetetlen érzés. Oxigén telíti az agyat, és hamarosan képes lesz tisztán gondolkodni újra.
Ejti egy pozitív nyilatkozat 30 másodpercig. Például a „nyugodt vagyok és vidám” vagy „ma - én sikeres nap.” 30 másodpercig, és egyfajta megerősítés progovorennaya így hihetetlen hatást, akkor nem csak pozitív, hanem, hogy megnyugodjon. A nap meg fogja változtatni a jobb.
frissítő
Amellett, hogy egy mély levegőt, állj fel és nyújtsd, hogy enyhítsék a összeszorított izmok. Emelje fel a karját, és húzza fel a felső test. Kapaszkodj fel lábujjhegyre, majd lehajol, és próbálja meg az ujjait a padlóra.
mosoly
Mosolygó ellazítja az izmokat és felszabadítja a stressz és a feszültség, amelyek tükröződnek az arcunkba. A mosoly ragályos. Mosolygó, akkor fel a fejjel nem csak magukat.
vízháztartás
Agyunk áll 75% -a víz, és hogy az agy nedvességet veszít az első helyen. A víz elengedhetetlen az agy annyi oxigént. Ahhoz, hogy tisztán gondolkodni egész nap, ne hagyja abba a légzés, igyon sok tiszta vizet (tea, kávé, gyümölcslevek és egyéb italok nem alkalmasak).