diéta Valeria
Singer kiemelt néhány fontos szabály, amely segít neki nézel, és ez:
• Pozitív életszemlélet
• megtagadása a rossz szokások
• Moderálási az evés
• Az aktív élet helyzetben
Valeria nem érti túl szigorú korlátozásokat - ez a megközelítés, hogy véleménye szerint csak súlyosbítja a helyzetet. A túra során, ő szándékosan adja magát, hogy pihenjen, amely esetenként a megjelenése egy pár extra kiló.
A mindennapi életben, az énekes egy állandó támogatója külön étel. A név fenntartása formájában gyakran nem hajlandó vacsora és néhány esetben reggelivel lecseréli gyúrni.
Valeria nem szereti a hús és élvezeti cikkek, hogy csak a jó az alakja az énekes. Ugyanakkor, ez a gyönyörű nő nem a diéta nélkül szemcsés zsírszegény túró, ami szintén segít fenntartani az alakzatot.
De akik fogyni Valeria javasolja, hogy ne legyen lusta, és nem engedheti meg magának késői étkezések (jobb korán lefeküdni, és az éhség kerül sor saját maga által).
Opció étrendűeknek
Ha Valerie és be kell tartaniuk a diétát, akkor ő inkább a technika által kifejlesztett szakemberek (például Marguerite királynő diéta). Tény, hogy sem a diéta Valeria alapja az az elv, hogy külön étel. Ez sem kivétel, és ezt a technikát.
• alkohol
• Kávé
• Szénsavas italok
• Cukor
• Mártások
• Vaj, margarin
• malomipari termékek (beleértve - a tészta és a kenyér)
• Zöldség
• Gyümölcsök
• Hús (baromfi, marha)
• Hal
• Seafood
• Gabona
• Azon a napon kell inni legalább 2,5 liter folyadékot
• étkezés előtt kell inni szénsavmentes ásványvíz (1 csésze)
• Heti kell, hogy gondoskodjon egy napos mentesítés kefir
• Táplálkozás kell egy töredéke (általában napi adag szét, 5 étkezés)
• Hústermékek csak bele a diéta étkezési (megfőzzük párolt vagy főtt)
• ételeik nem haladhatja meg a 300 g - a férfiak és a 250 g - a nők
• Fehérje és szénhidrát élelmiszerek nem kombinálható
Egy másik változata a diéta
A második elismert Valéria módját, hogy lefogy egy meglehetősen szigorú mono-diéta (tart 9 napig és ajánlatok kapcsolja fogyasztanak rizs, hús és zöldségek). Mellesleg, ez a technika szívesen használják sok a csillagok, köztük a hírhedt Tai Povaliy (erről lehet olvasni az egyik korábbi cikkek - Diet Taisiya Povaliy).
Ha a kecses Valerie fog úgy gondolja, a javulás a saját formáját, biztos, hogy hallgatni a javaslatait e sikeres és gyönyörű nő.