Testépítők endomorphs, örvendetes, hogy a blog bobking
Olyan személy, aki részt vesz a testépítés azonnal meghatározza a testalkata, amelyre vonatkozik. Erre azért van szükség annak érdekében, hogy kiválassza az optimális képzési rendszer.
Mi az endomorf?
A „endomorf” kifejezésen olyan típusú alkotmány az emberi test. Endomorf van az ellentétes típusú ektomorf. Az ábra endomorphs gömb alakú, kerek fej, nagy csontot és egy nagy has.
A zsírmentes testtömeg növekedését főleg miután testépítő.
Előnyök és hátrányok endomorphic testalkata
A hátrányok endomorphic típusok:
1. Hormonális egyensúly. A test nagyon gyorsan felhalmozódó zsír. Ez a tényező akadályozza a nagy szénhidráttartalmú diéták, például a szénhidrátok gyorsan alakulnak zsír tartalékok.
2. Gyakran endomorphs nem panaszkodnak az álmatlanság, az alvás erős és egészséges. De annak ellenére, hogy az elegendő pihenés, személy gyakran úgy érzi, nagyon fáradt.
3. Ezek az emberek egy lassú anyagcsere, így kell, hogy folyamatosan figyelemmel kíséri magukat, és működik a vedlés zsír kalória.
4. Gyors testsúlygyarapodás. A felesleges zsír tűnik elsősorban a derék és mellkas. Ahhoz, hogy fogyni kell keményen dolgozni.
5. A lassú anyagcsere.
Ezen kívül a jellemzője ennek a testalkata, hogy az endomorf nem olyan könnyű elérni a kívánt megkönnyebbülés. Éppen ezért az ilyen emberek gyakran erősen ajánlott, hogy csatlakozzanak egy speciális diéta nehéz.
Előnyök enfdomorfnogo test típus:
1. Széles erős csontok;
2. A jelenléte egy nagy test lehetővé teszi a sportoló dolgozni egyszerűen a testépítésben.
3. Nincs probléma, egy sor izomtömeg.
Ahogy endomorphs megfelelnek az optimális testsúly?
Mert ez az eredmény, akkor mindig legyen tisztában a rendszeres képzés táplálkozás és a sport.
Élelmiszer testépítők-endomorphs:
- maximális száma elfogyasztott fehérje;
- minimális mennyiségű szénhidrátot;
- fogyaszt naponta ötször kis adagokban.
Endomorphs kell használni cardio, hogy zsírt éget, követnie kell a kalória tartalma az elfogyasztott étel.
Meg kell jegyezni, hogy az első eredmények az étrend és edzés lesz látható azonnal.
Gondoltam endomorphically írja, hogy ilyen ismert testépítők:
A tizennyolc év alatti évek óta aktívan részt vesz a testépítésben. 23 évesen megnyerte a versenyt ebben a sportban.
Jay Cutler volt, és veszít pontokat a beszédek, ezért ez az egyetlen testépítő, aki vissza elvesztése után a cím.
Steve Davis népszerű testépítő 70-es. Abban az időben, ő súlya körülbelül 270 font. Steve aktívan kezdtek gondolkodni javítása az izomtömeg és a „viszlát”, hogy túlsúlyos.
A képen Steve Davis komoly sport stressz
Marcus az egyik legerősebb élő testépítő és a legnagyobb fegyver a testépítés történetének.
Részt vett számos versenyen. Néhány hónappal azután, testépítés nyerte az első győzelmet.
Betartását az étrend és a testmozgás rendszer segít a rendszer közelebb a dédelgetett álom a sport területén. Fontos, hogy endomorf testépítő nem vesztette hitét a végső cél.