Színezés gyermekek számára ingyenes, gyermekek számára ingyenes
A töltés van!
Doing napi reggeli torna szükséges, hogy minden ember, függetlenül a kortól és fizikai fejlődését. Gyermekek kell kezdeni reggel gyakorlatokat csinálni a születés, mert töltés javítja a szív és a tüdő működését, fejleszti a csont és az izomszövet, erősíti az általános egészség a test. És ha tanítani a gyermeket, hogy nem él, minden reggel, akkor tanítani a gyermeket is és a fegyelem működni fog. És mint egy felnőtt, mindannyiunk tudja, hogy miután a rendszeres reggeli torna is kap egy hatalmas töltésű energia az egész nap, jobban érzi magát, a töltés, mint a „rázza” a test és a jó hangulat.
Egyes szülők nagyon téved, azt hiszik, hogy ha a gyermek részt vesz bármilyen sportegyesület, akkor ez elég a testét és a reggeli torna nem kell.
Végrehajtása reggeli torna a legjobb elvégezni a nyitott ablakban, az éltető zene. És a nyáron, hogy jobb elvégzésére szabadtéri tevékenységekhez.
Gyakorlatok tartalmazza a reggeli torna a gyermek eltérő lehet, de a lényeg, hogy a fejlett és végrehajtani az egész test egy bizonyos sorrendben. Egy másik fontos pont, amikor teljesítő töltés van valami, hogy ne csak elvégezni a gyakorlatokat, de fontos, hogy figyelemmel kíséri a gyermek légzése. Breath mélyen kell lennie az orron keresztül, kilégzés - lassú és elhúzódó a szájon keresztül.
Töltés kell kezdeni járni (csak a helyszínen), vagy egy könnyű kocogás „jogging” - a fúrófej készül a közelgő megterhelés.
Az első edzés - felemeli a kezét, vagy az oldalon. Ez a gyakorlat segít, hogy kiegyenesedik a gerinc, javítja a vérkeringést az izmokban, a vállöv és a kezek.
A második gyakorlat - guggolás. Ez egy gyakorlat, hogy erősítse láb izmait, a növekvő mobilitás a lába ízületek, és javítani a vérkeringést.
A harmadik gyakorlat - különböző helyek és hátra, fel és le. Ez a gyakorlat erősíti az izmokat a törzs, hát és a has, növeli a mobilitás és a rugalmasság a gerinc, javítja a funkciója szervek a hasüregbe.
A negyedik gyakorlat - fekvőtámasz: a fiúk a padlóról, és a lányok az asztalon vagy padon. Ez a gyakorlat fejleszti az izmokat a karok és a váll.
Az ötödik gyakorlat - oldalsó ívek. Ez a gyakorlat erősíti az izmokat a törzs oldalán, és növeli a hang a hasüregbe.
A hatodik gyakorlat - csapkodó karját és lábát. Ez a gyakorlat növeli a ízületek mozgását és a végtagokon.
Hetedik testmozgás - ugrál és fut (ez lehetséges a helyszínen). Ez a gyakorlat erősíti a szervezet anyagcseréjét, növeli a tevékenység a szervek légzés és a keringés.
A nyolcadik gyakorlat - A közelmúltban, lassú léptekkel a helyén, és csapkodó karjait felfelé és lefelé. Ez a gyakorlat, hogy nyugodt légzés.
Ez az úgynevezett „váz” vagy áramkör a gyakorlatok semmilyen díj, természetesen kiegészítheti azt saját gyakorlatokat.
színezés Winter
Winter egy csodálatos évszakban mikor mehet szánkózás, síelés, korcsolyázás, és természetesen a helyettes - ez a legszebb ünnep az évben! Ez a New Year! Ez egy pár ajándék, ez a legemlékezetesebb éjszaka az évben!
Ismertetni kell a természet a téli és újévi ünnepek a legfényesebb színek a színezés, a téma a tél.
Razukrashivaya kép színesebb színek gyerekek jobban tudják képviselni, aminek látszik, télen jellegű. A téli színezés gyerekek megismerkedhetnek közelebb ebben az évszakban.
Tegyünk a gyerekek a színes színezékeket téli gyermekek számára.
Kattintson a képre a színezés az egér bal gombját, hogy növelje meg, majd jobb klikk mentés másként.
Színező Winter csak ne az ő kompetere és nyomtatás.
Azt javaslom, hogy ismerkedjen meg néhány példát a színezés, a téma a tél. Ez a legkedveltebb idő az év a gyermekek számára. Sílécek és szánkót, korcsolyát és korcsolya csúszdákkal, egy szórakoztató játék a hógolyókat és egy hóember egy hatalmas orr sárgarépa -, hogy zimushka tél. Persze, a gyermek saját tapasztalatai ebben az évszakban. Készíts neki egy ajándékot: ő eljuttatja színű emlékeznek, úgy éreztem, hogy meglepődött és érdeklődő.
Gyermekek számára ingyenes
Ha azt szeretnénk, hogy növekszik az egészséges és erős baba, díjmentesen nem tudja, szakértők szerint. És elkezd vegyenek részt a morzsákat, akkor már 6 hónap.
Gyakorlat erősíti a gyermek testének, fejlesztése, a vonat a memória, töltsük fel a gyermek figyelmét, türelmet és kitartást, megkeményedik. Függetlenül attól, hogy egy kétéves kisgyermek vagy diák, akkor a töltés lesz egyformán hasznos mindegyikre. A legfontosabb dolog ebben az esetben - az egyéni megközelítés. Pick gyakorlatok alapján a kor gyermeke: nem szabad csak megengedheti magának, hogy nem őket, hanem érdekes.
Töltés játék
Hajtotta végre a töltés csak akkor szükséges, ha a baba egészséges és jókedvű. Minden gyermeknek érdekelt, különösen a gyerekek. A töltés kell történnie formájában játék, ami elvileg nagyon egyszerű elkészíteni. Sok verset az említett tevékenységek, amely segít, hogy időt szórakozás és a haszon.
Mint egy dombon, hó, (felkelni a lábujjait, kéz-up)
És a hegy alatt, hó. (Squat)
És a karácsonyfa, hó, (felkelni, karok és az oldalsó)
És a karácsonyfa alatt, hó. (Zárószerkezet karját)
Egy alvó medve hó alatt (megrázta egyik oldalról a másikra karok hajlított
könyök, a mellkas előtt, pálmák tőled)
Csitt, csitt, csendes. (Ujját a szájára suttogva)
Sovushka-bagoly (hadonászva szárny)
Nagy fej (kézzel festett kör)
ül egy fa csonkja (sat)
Wings tapsolni tapsolni! (Tapsoljon egyenes oldalán)
Charge gyerekeknek ajánlott reggel, amikor a baba vidám és boldog. A legjobb az egészben - a közötti időszakban a reggeli és az ebéd, de semmi esetre sem a teljes gyomor, és nem csak az étkezés előtt.
És hagyja, hogy a leckét tart 10 percig (amíg a gyerekek nem tart a figyelmet egy dolog), még a szobában csak korai szellőztetni és pici ruhát „sport”: kényelmes könnyű póló és rövidnadrág, zokni, tornacipő vagy a cipők .
Charge-Training
Három év után detke szükség komolyabb feladat. A test erősebbé válik, keményebb gyerek, fit, hogy növelje az időtartamát és intenzitását a képzés, hanem gondolni az átállás az új formátumú esemény: reggeli torna. Ez nem annyira a játékot, mint a teljes fizikai aktivitás. Ezért a ruhát kell megközelíteni súlyosabb: abszolút sportos egyenruhák és legalább a minimális készletét. Add gyakorlatok a labda, ugrókötél, masszázs gyalogutak. Természetesen mindez lehet csatlakoztatni, és sokkal korábban, de most a gyerek fizikailag és mentálisan felkészült, hogy vegyenek részt felelősségteljesen.
Charge gyermekek esetében rendszeresen tartanak, nem szórványosan. Csak akkor leszel képes elérni a gyógyító hatást. Reggel gyakorlatokat kell végezni éhgyomorra, csak öblítsük ki a száját. Az ideális megoldás az lenne, hogy csináld a szabadban, állva mezítláb a fűben. De ha ez nem lehetséges, a helyiség szellőztetni kell előzetesen 20-30 percig. Miután a reggeli torna jó lenne lezuhanyozni elemekkel keményedés vagy csak dörzsölje magát egy törülközővel.
Kezdés és befejezni a töltés szükséges légzési gyakorlatokat. Fűtési és hűtési, meg tudod csinálni, lassan sétál egy kört.
Tartsd szemmel a gyermek a megszállás alatt és azt követően. Fontos, hogy egy kis versenytárs helyesen lélegezni és hűségesen végre minden mozgást, kezdetben figyelembe a kiállás. Ha a gyermek úgy érezte jól magát, és azt követően volt egy fejfájás - ez egy olyan alkalom, hogy hagyja abba a tevékenységet, és forduljon orvosához.
Gyermekek számára ingyenes - ez is egy díjat a szülők. Az együtt töltött ülésén hozott össze közötti családtag, és hogy tagadhatatlan előnyöket és leírhatatlan öröm mindegyikre.
Kifejezetten dlyamalutka.net - Elena Kychak