Kötél gyakorlat a gyermekek számára - az alapja a jó egészség és a megfelelő fejlődést, mint hasznos gyakorlat
Az előnyök gyakorlat egy ugrálókötél
kötél gyakorlatok nagyon egyszerű, de hasznos az egész testet:
- serkentik szívműködés;
- optimalizálja anyagcserét;
- Ez segíti elő a ritmusérzék;
- fejleszti szinte minden izomcsoport; elősegíti a koordinációt.
Gyakorlatok kötéllel lehet egy külön faj vagy osztályok része lehet egy összetett feladat. Ha figyelembe vesszük ezt a gyakorlatot egy ugrálókötél a gyermekek számára, lehetőség van arra, hogy jöjjön fel a játékok és szabadtéri tevékenységek, amelyek szintén jót tesz az egészségnek.
Gyakorlatok egy kötéllel, hogy segítsen a gyerekeknek, hogy göndör állóképesség és a gyorsaság. segíti a normális izom fejlődését, segít megelőzni a gerincgörbülés és lúdtalp. Ugyanilyen fontos, hogy a gyakorlatok egy kötelet jelentősen javítja az étvágyat, és az álom baba egészséges.
Annak érdekében, hogy gyakorolja a kötelet részesült ki kell választani a megfelelő sporteszközök. Annak megállapításához, a megfelelő hosszúságú meg kell tenni a gyermeket, hogy a láb váll szélesség mellett a közepén a kötelet, és a kábelt kellene körülbelül mellkasát.
Kötél gyakorlat: Példák feladatok a gyermekek számára
A gyermek legyen képes elvégezni a két kötelező gyakorlatok egy kötél - bázis ugrás (két lábon) és a „lépés”, amely alatt a szükségességét, hogy felváltva. Fontos, hogy ha végez gyakorlatokat egy kötéllel, gyerek hangsúlyt fektet a minőségi ugrások és nem a sebesség. Fontos az is, hogy a forgás közben a kötél mozgatni csak a kezét.
Ha a gyermek már elsajátította a legegyszerűbb feladatok egy kötéllel, bonyolulttá teheti képzés - hagyja, hogy a gyerek ugrik üzembe lábát a bal és a jobb oldalon. Egy másik gyakorlat egy kötéllel - felváltva ugráló „lábbal” és a „terpesz”. Tudod is megpróbál ugrás a lábbal - kell őket át ugrik, hogy van, az ugrás közben.
Gyakorlatok kötéllel, és sokat melyiket válassza - ez csak rajtad és a saját és gyermeke. Még nem szabad elfelejteni, hogy minden annak előnyeit a gyakorlatokat egy kötéllel, van néhány ellenjavallat. Például, ha problémák vannak ízületi porc vagy, akkor ugrik teljesen ellenjavallt. Gyermekek túlsúlyos kötél csak konzultációt követően a szakember.