Mit lehet tenni, még akkor is elfoglalt emberek az egészségre, az egészség mindenkinek
A modern ember nem tudja megállítani. Végtére is, miközben úton vagyunk, akkor mindent tud. De amint szükséges, legalább egy pillanatra, hogy lassul, az élet is dobja el, és még dobni a kertben. Mégis, annak ellenére, hogy a munkaterhelés, meg kell találni az időt, hogy javítsák saját egészségét. Ennyi, és szeretnék beszélni most.
A maximális élet komplexitásának
Ha nincs ideje, hogy vegyenek részt az edzőteremben, vagy más módon, hogy gyakorolni, meg kell próbálnia, hogy bonyolítja az életét. De minden nem olyan ijesztő, mint amilyennek látszik első pillantásra.
Akkor csak annyi, hogy feladja számos előnyét a modern társadalomban. Szóval, miért nem használja a lépcsőn, hanem a mozgólépcső, illetve a lift? Gyaloglás fel a lépcsőn jelentősen javítja a teljesítményt az egész szervezetet, különösen kedvező hatással van a szív- és érrendszerre.
Ha nincs ideje, hogy vegyenek részt a súlyzós edzést, miért nem mond le használatát kocsik a szupermarketben? Tehát, akkor megteszi egy közönséges helyezése. Fokozatosan, betölti, lengő kar és az egész izomrendszerében vissza. Szintén lehet parkolni el a szupermarket, hogy időben sétálni a friss levegőn. És ezeket a lehetőségeket, sőt, egy hatalmas szám.
Szabályzat élelmiszer a jobb egészség
Mindenki ismeri a mondást: „azok vagyunk, amit eszünk.” És ez teljesen igaz. Elvégre, ha evés rossz étel, akkor ennek megfelelően hatással lesz a munka minden belső szerveket. Annak érdekében, hogy alkalmazása révén, kekszek, szóda és gyorséttermi legjobban elhagyott.
De ez nem fontos. Fontos, hogy fogyaszt, amennyire csak lehetséges egy hasznos élelmiszer. Ezek lehetnek zöldségek és gyümölcsök (így például főtt és főzés nélküli), zabkása, párolt hús, stb Érdemes megjegyezni, hogy meg kell minden nap, hogy telített a szervezet minden hasznos mikro és makro elemek és vitaminok. Végtére is, az egyetlen módja a szervezet megfelelően működjön, és az emberek - hogy úgy érzi, erőteljes és egészséges.
Kellemes hangulat a jobb egészség
Úgy véljük, hogy a nevetés meghosszabbítja élettartamát. Nem értek egyet ezzel nem lehet. Végtére is, a szakértők tudományosan bizonyított, hogy a pozitív érzelmek rendkívül hasznosak az emberi egészségre.
És hadd eredményeként gyakori mosoly jelenik meg a ráncok, a belső szerveket, ugyanakkor fog működni sokkal jobb, és fokozatosan helyreállítani a szervezet egészségének.
Nos, egyébként, ha egy személy az állam a szorongás, a félelem vagy a stressz, ez negatív hatással van az egészségre.
Meg kell mozgatni a lehető legnagyobb mértékben
Ismét itt tudunk emlékezni a híres mondás: „mozgalom - ilyen az élet.” A kisebb személy nyugalmi állapotban van, annál jobb az egészsége. Ez azonban nem jelenti azt, hogy le kell ölni, mielőtt az ősszel. Minden terhelés kell normalizálni.
Tehát nagyon fontos, hogy az emberek ülő munkát óránként egy kis összeggel a gerinc. Nos ebben az időben, mint járni. És ha nem megy ki, akkor kell legalább sétálni az irodában, vagy menjen egy másik osztályon a személyzet. Ez nagy segítség, hogy nyúlik az izmokat.
Egy kell megjegyezni, hogy nem csak a láb legyen útközben. Tehát nagyon fontos, hogy rendszeresen nem él a szem (különösen azok, akik dolgoznak a számítógépen). És, persze, amennyire csak lehetséges, meg kell haza a munkából, hogy gyalog használata nélkül előnyeit tömegközlekedés.
megfelelő szülői
Nagyon fontos figyelni a gyermekekre. Tehát, a szülőknek kell megjegyezni, hogy a gyerekek nem töltik a nap nagy részében előtt számítógépes vagy egyéb modulokat. A fiúk kell futni, ugrani, és mindent megtesz, hogy ez jellemző a normális gyerek. És persze, az ilyen mobil játékokat kell csatlakoztatni és a felnőttek.
Ez nem csak szórakoztató és hasznos az oktatás, de nagyon jó az egészsége szempontjából a szülők. Végtére is, a gyerekek képesek tökéletesen fel az energiát és jókedvet mások. Meg kell jegyezni, hogy itt a szülők fontos, hogy nyújtson be a jobb példa.
Ha a szülők nem mobil kütyü játszani a morzsákat - ez lenne a jó példa, hogy kövesse.
korszerűsítése munkahely
Ha lehetséges, akkor érdemes frissíteni a munkahelyen. Tehát ahelyett, hogy egy szék nem tud egy nagy fitball. És a munka kerül sor, így a szervezet nem lehet megunni. Az is jó, hogy tartsa az éjjeliszekrényre expander melegedni kezek és kötél - láb edzés (és persze használni őket rendszeresen).
Mint egy kis O akarom mondani, hogy ha megpróbálja megváltoztatni az életed, akkor egy bizonyos idő után, hogy a pozitív eredményt. Ugyanakkor, anélkül, hogy nagy anyagi és fizikai költségeket. És, hogy a pozitív eredmény, meg kell alattomos titkos barátaival. Végtére is, ez nagyon egyszerű kinyerési eljárás alkalmas sok ember számára.
[Szavazatok: 0 Átlag: 0]