Hogyan vékony Ani Lorak születés után - 5 aranyszabálya
Ani Lorak van győződve arról, hogy az ember bármit megtehet. Az egyik csak akar. Van egy sor szabályt, hogy ő próbál nem bontják. Itt neki tanácsot:
1. Egyél, mint egy kiscica. Cserélje ki a lemezt, és csészealj - ez segít csökkenteni részletekben.
2. Vegyél egy skála, és mérjük magát reggel és este, hogy figyelemmel kísérjük a súlyuk, és nem pihenni.
3. Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy látogassa meg a medencében. A víz és a hangok és ellazítja. Amennyire csak lehet úszni.
4. Ne szeszélyes, és ne vegye rossz néven. Tovább az életben könnyen.
5. Smile és nem lakik a kellemetlen és negatív.
Ani Lorak reggeli zabpehely hígított sovány tej.
Ebédre inkább meleg saláták, kikészített olívaolaj, a hal, vagy párolt csirke. Nagyon szereti a levesek, a következő közmondás: „Akarsz enni - inni.”
Dines belül 19-20 óra fény ételek. Ha éhes, eszik almát, saláta, káposzta. Úgy véli (és joggal!), Hogy az összes „nehéz” megevett étel éjjel, azonnal letétbe formájában extra kiló. A bőséges vacsora megakadályozza, hogy a test pihenni, és nem alszik. Végtére is, a szervezet a táplálék feldolgozásra, vásárlóerő anyagcserét.
Alkohol Lorak használ nagyon ritkán. Kizárólag Újév, születésnapok és más fontos a szabadság, engedheti meg magának egy pohár fehérbort. A mindennapi életben - egy cseppet sem. Végtére is, az alkohol - a fő ellenség a fiatalok, valamint a nikotin. Itt facsaró - egy másik kérdés. Anna szereti frissen készített friss.
Azonban Ani valamint mindannyian, megenged magának kis örömök. Például, szereti a klasszikus ukrán borscs. Meg kell jegyezni, hogy elég zsíros és magas kalóriatartalmú étel. De ő megeszi mértékkel, és nem túl gyakran. Úgy véli, hogy ez a gén termék. Elvégre van egy hipotézis genetikai termékeket. Ha az ősei családi étkezés, amely gyakran az asztalnál, majd ellenállni a késztetésnek, hogy ez nem szükséges. Meg kell enni néha.
Ez helyettesíti az édes gyümölcsöt. Ha úgy érzed, - lehetővé teszi, hogy 1-2 cukorka cukrozatlan zöld tea, de csak reggel. A vacsora alatt a „édes”, mert nem létezik. Ez a „gyors” szénhidrátokat, amelyek azonnal felszívódik a vérbe, alakulnak zsír, és nagyon lassan égett.
Az ő túra lovas tartalmazza: zöld tea, zeller, sárgarépa, uborka, paradicsom, alma. Kedvenc ételek - ukrán és az európai.
Amint abbahagyta a szoptatást lánya - egyszer vett magának. Egyszerű, egészséges és friss élelmiszerek, napi osztályok és koreográfia fitness, pozitív hatással van az ábrán. Ne hanyagolja el azt, és rengeteg kardió: futás, gyaloglás és az elliptikus ciklus. Minden kombinációja segít gyorsan felépüljön a szülés.
Kapcsolódó hírek: