Hogyan ruha az edzőteremben minden fogaskerék bodibildnge, testépítés - ez egy életstílus
Testépítés - egy olcsó sport, abban az értelemben, hogy nem kell egy csomó képzési eszközök mellett, ami a szokásos gyakorlat hall. De vannak bizonyos elemei berendezések, amelyek nélkül nem lehet csinálni.
edzést ruhát - egy nagyon fontos dolog, hogy semmilyen esetben nem kezelik könnyedén. Persze, melegítőben kell lennie a könnyű és kényelmes, jól tartsa melegen, és megakadályozza a bőr levegőt. A legjobb, ha a vonat ruhák pamutból vagy gyapjúból, szélsőséges esetben - légáteresztő szintetikus. Ruházat legyen elég laza, vagy rugalmas, hogy ne korlátozza a mozgást. A ruha legyen a lehető legnyitottabb - nem csak akkor járul hozzá a teljes bőr levegőt, hanem fejleszti izmos értelme.
Mindenesetre a ruha ne legyen feszes, húzza a bőrt. Ez megakadályozza, hogy a normális vérkeringést, hozzájárul a túlzott felhalmozódása a bőr alatti zsír.
És végül, a ruhák mindig tisztának kell lennie. Ha csak szárítsuk meg, akkor nem lesz elég ahhoz, hogy felszívja verejték erőteljesen és lesz egy kiváló környezetben egyes kórokozók bőrbetegségek. És az illata avas izzadság képes elrontani a hangulatot egy sportoló, mint én, és kísérete.
A legjobb, hogy egy kényelmes, stabil cipő, jó boka támogatást. Ez segít a sportoló egyensúly fenntartása és védelme a lábát a sérülésektől.
Nehéz megtartani a súlyt nedves volt az izzadságtól, a keze, ezért jobb a vonat kesztyűt. Sokkal jobb, hogy legyen mosható anyag, mint edzés után általában izzadságfoltos keresztül.
Amióta elkezdtem beszélni ruhát testépítés, ez bűn nem beszélve a nehéz atlétika öv (öv súlyemelő), akkor van szükség, hogy viseljen, ha dolgozik nehéz súlyokkal (különösen, ha a megszorítások a fejét egy nehéz súlyzó, teljesítő felhúzás és a guggolás). Ő fogja megmenteni a súlyos sérüléseket, és hogy egyszerűen irreális gyógyítani. A „nagy tömeg” meg tudja határozni a maguk számára való konzultáció után a tréner vagy oktató, aki köteles a teremben.
carpalis kötszer
A hevederek vannak rögzítve a csuklón és a nyak köré a shell, hogy fokozza fogást, bár én személy szerint úgy gondolom, hogy az ilyen támogatások zavarják a normális fejlődését kézi erő. A hevederek használják olyan esetekben, amikor puszta kézzel gyakran nehéz tartani egy csomó súlyt gyakorlatok célja, hogy fejlessze a hátsó
rugalmas pólya
Pólyák, hogy támogassa a gyenge vagy sérült ízületek és az izmok. Néha láthatjuk egy versenyző kiszabott azért, mert bizonyos fizikai problémák kötés egyik vagy mindkét könyökét. Jellemzően kötszerek használják, hogy megvédje a térd, amikor a térd meghajlik nagy súlyokat, vagy hogy megvédje a könyök végzésekor fekvenyomás nehéz rúd feküdt a padon. Ha nincs sérülés vagy problémák kötések (amely orvoshoz kell), a kötést a térdén nem kell mindaddig, amíg nem éri el azt a szintet, amikor elkezd edzeni nagyon nagy terhelés. Nagyon gyakran használt kötszerek, ami kényelmes, de nem túl szoros átfedés a megfelelő helyre. Ne feledje, hogy ha szűk szalagot fel semmilyen testrész, hogy tovább erősítse meg, ugyanakkor korlátozzák a szabad mozgást.
Egy törölköző szükséges, hogy törölje a berendezés maguk után. Ez megköveteli a sport etika. Aki szeretné, hogy a vonat a padon, majd nagylelkűen itatni idegen? Másodszor szükség van egy törülközőt, hogy törölje az arcát.
egy vizes palackot
Edzés közben szükség ivóvíz 1 liter vízben legalább. Erre azért van szükség, hogy kompenzálja a veszteséget a folyadék a szervezetben.
Sok testépítő vonat a zene, nem csak növeli, de nem vonja el a figyelmet a munkát.
edzési napló
Napló segít „nyilvántartások” gyakorlatok, súlyok, készletek száma és ismétléssel. Gyúrni, mindig nézzen a blog, és tekintse meg a felvételt az előző gyakorlat.