Hogyan lehet fogyni 13 éves - lány, gyermek, serdülő
Hogyan veszítsünk el egy gyermek 13 éves
Életkor 12-14 év nagyon fontos az élet minden ember. Ekkor a gyermek lesz egy tinédzser - jelentős lépés a felnőttkort. Ebben az időszakban a gyermek kezd kialakulni szexuálisan, fiúk először megjelenni bajusz, a lányok - menstruáció. Ez az időszak nehéz a gyermekek számára - a lázadások hormonok, hangulat ugrik, és még azokat a pattanások, súlygyarapodás ...
Túlsúly a serdülők - a probléma, sajnos, nagyon komoly. Korú gyermekek 12-14 éves még nem értik, hogyan kell rendesen enni, és milyen következményei hozhat a rossz étel. Modern tizenévesek mozgásszegény, ülnek ki napig egy asztal és a monitor előtt, és inkább enni szendvicset, gombóc, és gyorsétterem.
Hogyan lehet fogyni a 13 éves gyermek, és tartsuk egy szép és egészséges alak egy életen át?
Jelenlétében túlsúly között tini fogyás 13 év alatt, akkor válik rendkívül fontos feladat nem csak esztétikai okokból. Ekkor a serdülőkori energiát közvetlenül függ a fejlődését. Ha feltesszük jelenlétében túlsúly serdülőkorban, a jövőben az emberek problémákkal szembesülnek, mint például:
- hormonális zavarok és a kapcsolódó fejlődési rendellenességek;
- állapotromlás (cukorbetegség, szív- és érrendszeri megbetegedések, a gyomor-bélrendszer, a máj, a vese, stb);
- problémák megjelenése, fordulhat elő, mert ez nehezen kommunikál társaik, és ennek következtében a pszichológiai problémák;
- csökkenést az általános emberi élet hosszához.
Ezért mind a szülők és a gyermek nagyon fontos, hogy tudja, hogyan kell fogyni 13 év, ha a gyermek túlsúlyos.
Hogyan lehet fogyni tini 13 éves
Szerencsére korú gyermekek 12-14, szemben a fiatalabb, már tudja, hogy a túlsúly tudja azokat a problémára, így a szülők és az orvosok könnyebben elmagyarázni nekik, hogyan kell fogyni 13 év alatt, számukra fontos, hogy felébressze a vágy, hogy lefogy. De a vágy, hogy - az egyik, és a tudás és akaratereje - egészen más, így a szülők kötelessége, hogy aktív szerepet vállaljanak a folyamatban fogyás 13 éves. gyermek megbirkózni a túlsúlyosság Az ő támogatása, valamint a támogatás az orvosok, aki elmagyarázza, hogyan kell lefogyni gyermek 13 éves.
Hogyan lehet fogyni tini 13 éves - étrend és életmód
Hogyan lehet fogyni 13 év diéta?
A kezdéshez egyszerűen megáll a vásárlás gyorsétel otthon - sütés, kolbász, félédes. Ne lusta főzni egészséges étel - ha nem táplálja a gyerek hasznos élelmiszer, ő megy, és enni junk. Persze, meg kell magyarázni, hogy a gyermeknek, hogyan kell fogyni 13 év - meg kell feladni a termékeket, és a jutalom lesz a gyönyörű szám és a siker között társaik. Természetesen, akkor a végtelenségig, hogy elmagyarázzák, hogyan kell fogyni a gyermek 13 éves, de ha nem mutatnak rá példát, ő marad süket mindent. Elkezdenek enni az egészséges táplálkozás, tartsa az aktív életmód, hogy egy baba cég - a kerékpározás nyáron, télen - sípályák utakra.
Külön szeretnék figyelmeztetni a szülők ellen, a kábítószer-használat, hashajtók, a különböző étrend-kiegészítők a fogyás 13 éves. Ezek az alapok kézhezvételét nélkül orvoshoz és ellenőrzési képesek okozni óriási kárt a gyermek, amíg a fogyatékosság.
Hogyan lehet fogyni 13 éves, és nem károsítja az egészséget
Tanácsok szülőknek: kizárni a gyermek étrend kell csak káros termékek hasznos lehet, amennyire csak lehetséges.
Lehetővé kell tenni, hogy korlátozzák:
Hasznos tizenéves termékek, feltéve, hogy a táplálkozás és a normális fejlődés - a következő:
- sovány hús, baromfi, hal, tenger gyümölcsei;
- tojás;
- gomba;
- zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek;
- tészta a durumbúza (ritkán);
- diófélék, szárított gyümölcsök;
- alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, zsírszegény sajt;
- keserű csokoládé;
- szemek;
- fekete, rozs, korpa kenyér, teljes kiőrlésű kenyér;
- cukrozatlan tea, gyógyteák, gyümölcslevek (organikus), gyümölcsitalok, gyümölcsitalok, zselé;
- főtt, sült, párolt, párolt vagy grillezett ételek;
- természetes édesség - méz, lekvár, zselé, hab;
- ásványvíz.
Nagyon fontos, hogy a gyermek, hogy igyon sok - legalább 2-2,5 liter vizet naponta. A diéta a gyermek legyen egy töredéke - a gyermekek és tizenévesek nagyon aktív és gyorsan energiát fogyasztanak, így kell, hogy folyamatosan „feltölteni”. Ellenőrizze, hogy a gyermek mindig volt vele néhány hasznos táplálékot - ropogós szeletek, diófélék, szárított gyümölcsök, gyümölcs, egy kis csokit.
Hogyan veszítsünk el egy lány 13 éves
Lányok érett korábban, mint a fiúk - és pszichológiailag egyaránt fiziológiailag. Ezek nagyobb figyelmet fordítanak a megjelenés, és könnyebb elmagyarázni, hogyan kell fogyni 13 év alatt, és megőrizze a szépség és az egészség. De még itt van a maga veszélyei.