Hogyan kezdjük el a reggel Ayurveda - a védikus portál Kirgizisztán
Ayurveda javasolja, hogy nagyon korán, lehetőleg még napkelte előtt. Ekkor a természet tisztaságának uralkodik, amely felfrissíti az észlelés és megnyugtatja az elmét. Ideális esetben jó lenne felébredni valahol 4:30-06:00 reggel. Aludj, persze, egy ilyen táblázatot érdemes korán. Közvetlenül ébredés után tekintsük át röviden a kezét, majd könnyedén húzza át őket az arc, a nyak és a mellkas a derekát. Ez adja a dinamika.
Úgy érzi, hogy várnak egy izgalmas új nap. Akkor menj mosás. Egy pár alkalommal öblítse le arcát hideg vízzel. Öblítsük ki a szájat öblítsük szemét hideg vízzel, és masszírozza a szemgolyó. Óvatosan dörzsölve korszakokon keresztül. Blink a szemét, és különböző irányba mozdul el, hogy autóval aludni.
Ezután Ayurveda tanácsos inni vizet szobahőmérsékleten, előnyösen egy csésze vagy más tartályt a tiszta réz. Nem volt víz, nem tea és kávé - a víz mossa a gyomor-bélrendszer és a vesék, serkentik a bél perilstratiku. Ezután tisztítsa meg fogait egy puha kefével és kívánatos ayurvédikus gyógynövény por vagy paszta, amely megvásárolható a szaküzletekben. Mosd meg a nyelv minden reggel plakk - egy kötelező szabály. Ez vagy egy speciális fém konzol tisztítsa meg a nyelv vagy a fogantyú egy kanál - alaposan, de óvatosan.
Hogy megerősítse a fogak, íny és az állkapocs, az audio- és megakadályozza a ráncok kialakulását, naponta kétszer, öblítsük ki a száját meleg szezámolajat. Tartsa az olaj a szájban, desztilláló erőteljesen, majd köpött és masszírozza az ínyt mutatóujjával. Ez az eljárás erősíti a fogak és az íny, csökkenti érzékenység használata savas anyagok, megakadályozza a fogszuvasodást, és erősíti az áll, javítja a hang, hanem növeli az értelemben, íze.
Ayurveda is azt ajánlja, hogy a reggeli temetni 3-5 csepp szezámolaj Orrlyukba. Ez az eljárás nagyon hasznos a szervezet számára! Ez erősíti a szaglás, tisztítja orrjáratok és megjeleníti eltömődés, ha vannak (emberek orrdugulás miatt a megfázás vagy hideg nagyon jól illik olvasztott vajjal!) Megakadályozza a megfázást. Segít a fejfájás, javítja az alvást. Még megakadályozzák őszülő és hajhullás!
Aztán, ha van ideje, akkor minden olajozott test finoman, kezdve a fejét, és befejezve a lába, szezám, napraforgó, kókusz vagy kukoricaolaj. Ez a masszázs fiatalít, oldja a stresszt és a feszültséget, meghosszabbítja életét, küzd álmatlanság, gyógyít és puhítja a bőrt. A legjobb, ha ezt masszázs minden nap vagy legalább hetente egyszer.
Ezt követően - a zuhany. Aztán egy kis testmozgás - könnyű töltés vagy a jóga gyakorlatok. Ezután 5 percig ülepedni nyugodtan bármit gondolkodás nélkül, hallgatta a lakásában, és azon kívül. Majd folytassa a lazaság reggelit. Egy gyógyulófélben munka, hogy egy darab reggeli csend után ilyen harmonikus ébredés.