Előadás a témában - „beszélni a megfelelő táplálkozás - quot
A program által jóváhagyott Minisztérium Oktatási és Tudományos Program által kidolgozott Institute of Physiology Fejlődési
A program „helyes táplálkozás” - egy új és meglehetősen egyedülálló oktatási kurzus célja, hogy fejlessze a gyerekek alapjait az egészséges életmód. A tanfolyam az érdeklődés nem csak a gyerekek és a tanárok, hanem a szülők számára. A programnak köszönhetően, meg lehet tanulni az alapokat a helyes táplálkozás részeként az egészséges életmód. Sok szülő úgy gondolja, hogy a megfelelő gyermek étrend költséges, és megengedheti magának csak nagyon gazdag család. Tény, hogy az egészséges és tápláló étel nem mindig a legdrágább. Ezen kívül fontos, hogy ne csak az, amit a gyerek eszik, hanem, hogy a hatalom.
A képzés célja a diákok 1-4klassov program célja a 30 óra, 1 óra hetente program fő célja - a kialakulását a gyermekek egészséges étkezési kultúra.
Úgy gondoljuk, akkor nem kétséges, tudom, Mik az előnyök nem minden felfalják. Remember Me? És elmagyarázta nagyon világosan: A gyomor nem árt feleslegesen.
Járni, futni, ugrani, lélegezni, nevetés, munka élni, meg kell enni. Egy személy lehet élni anélkül, hogy az élelmiszer 30-40 napig. Élete során minden ember eszik mintegy 50 tonna élelmiszer. Az egész kocsi.
Üzemünk konyha megbirkózik élelmiszer 5-6 órán át hogyan kell enni? Milyen étel legyen?
Mi az élelmiszer?
Ez a folyamat az asszimiláció a szervezet tápanyag szükséges az élet fenntartásához, az egészség és a teljesítmény.
A fő elemei a diéta az egészséges táplálkozás alapvető elemei az egészséges táplálkozás a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok, makro- és mikroelemek.
mindennapi használat során - zöld asztal összes különböző termékeket lehet osztani három asztal
esetenkénti termékek -sárga asztal
Élelmiszer rendkívül ritka alkalmazás - vörös asztali
Élelmiszer kell nem csak hasznos, hanem jól néz ki. Ez növeli az étvágyat. Ételt kell lennie egyszerre. A leghasznosabb az élelmiszer, hogy melyik eszik élvezettel. Élelmiszer legyen változatos és ízletes. esznek zöldséget és gyümölcsöt is nagyon hasznos. Káros élelmiszerek - a felesleges só, cukor, ismeretlen élelmiszer.
1. Kezdje a napot hasznos információkat. 2. A maximális határa a kávéfogyasztás és a koffein tartalmú italokat, mert adnak csak rövid távú energia kitörés. élelmiszeripari szabályok
3. Fokozatosan csökken a cukor mennyiségét tea vagy kávé. „Ösztönzi” magunkat tenni anélkül, hogy a cukorka. 4. Süt a torta vagy a cookie-kat, akkor cserélje ki a fele fehér liszt liszt teljes kiőrlésű gabonában, és fokozatosan növeli a részesedését az utóbbi.
6.Sokraschayte telített zsírok, adja fel a mély sült ételek, kevesebb vaj. 5. Fokozatosan növelje a gyümölcsök és zöldségek a menüben hét adagot naponta.
7. Felnőttek kell inni körülbelül 2 liter folyékony naponta. 8. Egyél mérsékelt mennyiségű tejterméket.
9. Válassza sovány darabolt vörös húsok és a minimumra csökkentsék a fogyasztást a kolbász és virsli. 10. Egyél több halat, hogy növelje a bevitt hasznos esszenciális omega-3 zsír sav-CIÓ.
Nyers táplálkozás szabályzat Variety Határozott váltakozása és kombinált termékek Svezheedenie szezonalitás élelmiszer diétának Megközelítés öröm az élelmiszer
Előadás a „helyes táplálkozás”