Diéta a lusta - az öt leghatékonyabb receptek, hasznos
Mindannyian szeretjük enni, de hogy előkészítsék a „helyes” élelmiszerek mennyiségének ellenőrzésére potreblyaemh fehérjék és szénhidrátok, edzés, számolni kalóriát, mint a nem minden.
És ezért elnyeli mindenféle félkész termékek, kattints gyors ételek, édességek, nem gondolt kalória az élelmiszerek és a testmozgás. Nos, a nők, akik nem akarnak tölteni egy csomó időt, hogy főzni alacsony kalóriatartalmú ételek és a testmozgás segíthet a diéta a lusta.
Diéta a lusta normál víz
A legtöbb mega és hatékony diéta lusta - a víz. Tartása nem szükséges, hogy növeljék a folyadékbevitel öt litert naponta, vagy csökkenteni kell a napi étkezés egy vagy két, mint a bűn az egyes lány. Tény, hogy a nagyon korlátozza magát valami, ami nem szükséges. Szeretné csokoládét enni - enni. Szeretne négyszer egy nap enni magas kalóriatartalmú ételek, intézkedik öt nassolás, ivás, édes teát - kérem. Ne feledd, hogy 20 percig minden étkezés előtt vagy táplálékot (akkor is, ha áll cukorka) kell inni két pohár vizet (kb fél liter).
Néhány lány felháborodott, hogy ömlött a víz, úgy érzik a súlyát, és egyszerűen félnek, hogy ennek eredményeként a fogyókúra nőnek nagy hasa. Nem értem, miért ezek a hölgyek ne aggódj, hogy leesik sütés, chips, kolbász. Hagyjuk meg alaptalan félelmek tekintetében az a tény, hogy a víz nyúlik a gyomrot. Nem, ez nem nyúlik, de a nagy mennyiségű rendszeres táplálékfelvétel - könnyedén.
Megjegyzés: a fenti diéta a lusta nem csak a vízhasználat 20 perccel étkezés előtt. Azt is előírja, hogy tiltsák be a recepción bármilyen folyadékot étkezés közben vagy után két órával.
Figyeljük meg a víz diéta a lusta legyen két hétig, és nem több, mint egyszer egy évben. Dobja 14 napig lehet akár 8 kg. Miért van ez a diéta hatásos? Igen, valóban, eleinte nem is hiszem, hogy anélkül, korrekciójára étrend és a változó ízlés preferenciák fogyni.
Íme néhány ok, hogy a súlycsökkentés a víz diéta a lusta:
1. az első folyékony kizárjuk a téves értelmezése a szervezet vett jelek, amikor az ember szomjas. Kiderül, hogy néha szeretnének inni véletlenül az emberek kezdenek ott. Ha megértjük, hogy mit eszik magukat, és nem akar, akkor lehet elégedett egyetlen gyümölcs.
2. Figyelembe meleg víz helyett élelmiszer, könnyen becsapni magunkat, a tompa erős vágy, hogy sokat enni. Eredmény: éhség elnyomott - részeket csökkentett.
3. Kövesse a kerítés kalóriát, hogy a nők is kaphat a cukros üdítők és gyümölcslevek. Elvégre, ha azt akarta, egy csésze kávé vagy gyümölcslé, mielőtt ehhez az szükséges, hogy egy része a sima vizet. Ennek eredményeként, a lé ne mássz, és vizet ittam, mint ismeretes, ez kalóriamentes.
4. A pszichológiai tényező - az élelmiszert kapcsolatba kerül a kötelező használatát 500 ml tiszta vizet, ami természetesen nem okozhat értelemben a legoptimistább. Ezért annak érdekében, hogy ne igyon ismét sok lány hajlandó feladni másik falatozás, azt gondolva, hogy lehet csinálni nélküle. És a szakértők azt mondják, leggyakrabban ez az állandó nassolás hozzájárulnak a megjelenése extra kilogramm. Ezekben az esetekben a többség a hölgyek egy nagyon kifinomult, magas kalóriatartalmú étel.
Rendszeres fogyasztása víz is vezet kimosódás biológiai „hulladék”, normalizálja az anyagcserét, javítja a gyomor-bél traktus működését, a haj állapota, bőrszín, teszi a személy vidám, energikus, növeli a hatékonyságot. Csökkenése miatt a napi kalória és fenntartása sokkal aktívabb életet a megnövekedett energiaszint intenzív zsírégetést.
P szükség van kis kortyokban vizet, hogy egy kis szünetet. Használhatja a hegyen, artézi vagy hagyományos „nedves” a víz, és nem főtt - halott folyadék, mentes az ásványi anyagok és sók.
Mivel diéta lusta vizet vezet részleges kimosódás a kalcium a szervezetből, nátrium, tapad rá, szükséges, hogy különleges ásványi vitamin-komplexet. Bár a fogyókúra nem vonatkoznak korlátozások a szokásos étrend, a túlzott evés sült, cukros ételek, sütemények és füstölt még mindig nem éri meg. Meleg mártások, az alkohol és a szóda kell zárni a menüből. Javítani az eredményt és fogyni, mielőtt megy a diéta, gondoskodjon magának egy böjt nap. Ez is szép, hogy a vonat magad enni egy bizonyos időben, rendszeres testmozgást és az alvás mintegy 8 órán keresztül. Vizes diéta lusta ellenjavallt terhes nőknél, valamint az emberek, akik a betegség a máj, a vese, emésztőrendszer.
Méz Diet a lusta
Recept ital készítésére: 150 g vizet összekeverünk egy nagy kanállal méz és tíz csepp citromlé.
Drink mézcefrét kell előtt egy órával az első reggeli és két órával lefekvés előtt. Az utóbbi módszert kell ugyanolyan italt vacsora. Akkor enni élelmiszerek kivételével keményítőt, amelyek semlegesítik a jótékony hatását a méz.
Egy másik szabály vonatkozik a napi kalória. Ez nem haladhatja meg a 1200 kcal (és ez a mézzel együtt). Hogy őszinte legyek, úgy tűnik, hogy a kiló elveszett nem azért, mert a méz, hanem azért, mert a betartását egy alacsony kalóriatartalmú étrend. De számos szakértő azt állítják, hogy a fogyás segít, hogy a méz. És jeleként elismervényt szava általuk képviselt ítéletének másik diéta a lusta, ami nem kapcsolódik a kalória.
Fő jellemzője a következő diéta - eszik egy evőkanál mézet lefekvés előtt. Egyes táplálkozási ragaszkodnak ahhoz, hogy a méz aktiválja a hormon, amely elősegíti az aktív égő képződött zsír. Elindítása Az égési folyamat alvás közben, nem különösen aggódni, hogy mit eszik, amíg ébren van. De jobb, ha a fogyás a diéta a lusta, a lányok többet enni tej, ideértve az erjesztett tejtermékek, valamint a szeretet zöldségek és gyümölcsök, amelyek rostokban gazdag, karotin, A-vitamin, és nem tartalmaz keményítőt.
Például, sárgarépa, alma, cékla, paradicsom, kaliforniai paprika, és a napi fogyasztása méz vezet még nagyobb zsírégetést. Női, akik betartják ezt a diétát, azt mondja, hogy a fogyás körülbelül 1 kg naponta. Azt is megállapította, hogy a javulás a bőr rugalmasságát, csökkenti a cellulitisz. Azonban minden egy mondta, hogy a méz étrend jól működik csak akkor, ha legalább hetente háromszor sportol (megy a medence, fitness, stb.) Tehát, hogy nem lehet a méz az üzleti ...
Diéta a lusta ecet
Ha szeretné, hogy lefogy a víz, de mindegy neked két pohár folyadékot étkezés előtt - egy kicsit túl sokat, majd figyelni, hogy az ecetsav diéta. Egy ilyen étrend lusta használatával jár almaecetet kell vízzel hígítjuk. Szükséged lesz egy pohár tiszta vizet és egy evőkanál ecetet. Ez a koktél kell inni egy fél órával étkezés előtt vagy reggeli előtt és lefekvés előtt. Azt lehet enni bármilyen étel. Fogyás - akár 10 kg-os két hét alatt.
Egyes szakértők úgy vélik, hogy az almaecet - egy nagyszerű eszköz a hasító zsír, mérgek, toxinok. Úgy vélik, hogy az ecet alkalmas a harcot a narancsbőr. Ez egy frissítő hatása. Ami a véleménye a diéta, vannak pozitív - a lányok valóban jelentősen vékonyabb és negatív - fogyás elhanyagolható.
Minősül hatékonyabb diéta a lusta, amelynek lényege - a vízhasználat, ecet minden étkezés előtt. Mindenesetre, ne feledje, hogy fogyni a almaecet nem lehet az emberek, akik találtak növekedését a gyomor savasságát, gyomorhurut, stb
Figyelmeztetés: miután italfogyasztás almaecet mindenképpen öblítse ki a száját. Ez megvédi a fogzománcot a korróziótól.
Gyümölcs és zöldség diéta lusta lányok
Diéta lusta zöldségek, gyümölcsök és a víz - egy garantált fogyás legfeljebb öt kilogramm egy hét, és egy szép színes. Ugyanakkor, ha zsíros bőr, meg kell enni savasabb és enyhén zöldes gyümölcs, száraz - édes, érett, normál - minden. Rost, ásványi anyagok, vitaminok, amelyek tele vannak gyümölcsök, zöldségek, persze, nagyon előnyös a szervezetben, de szenvedők bélbetegségek, mint a diéta nem alkalmas a lusta.
Ragaszkodnak egy gyümölcs és zöldség diéta, akkor enni, mint a nyers és sült, főtt, párolt gyümölcs. Napi ár: két kiló zöldséget és annyi gyümölcsöt, valamint 2-3 liter vizet. Akkor kevesebbet esznek. Meg kell enni csak akkor, ha úgy érzi, szeretne enni. Közvetlenül ezután igyon egy pohár vizet. Ha 15 perc után van egy éhség - itt az ideje enni. Termékek vannak osztva öt vagy hat étkezés. Formák esetében biztosított legyen a jó gondoskodik éhgyomri zöldség-gyümölcs nap, hetente egyszer.
Különös figyelmet egyen gyümölcsöt és zöldséget kap a mediterrán diéta a lusta. Azt is kéri, hogy a mindennapi használat során az olívaolaj, finomítatlan gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér, tészta, tejtermékek és a tengeri halak (hat alkalommal hetente), dió. Általában válasszon egy pár.
Legyen karcsú, kisebb lusta, és üljön a diéta csak jóváhagyása után az orvos.
Az éhezés elleni küzdelemben a lusta
A leggyakoribb ok „zavar”, hogy a diéta lehetetlenné válik legyőzni rögeszmés éhezés következtében kalóriabevitel és az étkezési szokások megváltoztatására. Annak érdekében, hogy csökkenti az étvágyat és a zavarok elkerülése, az orvosok azt javasolják kábítószer Tsefamadar, amely közvetlenül hat az éhség központ az agyban, és csökkenti az étvágyat. Nem tartalmaz a szibutramin és zökkenőmentes működését, mellékhatások nélkül, abbahagyása nem okoz fokozott étvágy, és visszatér a „megválni” kilogramm.