Ahogy szupermodell megtartják tömeg nélküli fogyókúra
Sok étrend és táplálkozás, de egyikük sem tudja tartani örökre foglalt modell szerint. Az egyetlen dolog, ami nem fér bele a szűkre szabott az élet, így ez egy hosszú távú rendszer, amely lehetővé teszi modellek fenntartása állandó tömeg egész pályájuk és azon túl.
A végén / elején tart a diéta is egy rémálom a lány, aki arra törekszik, hogy elérjék az ideális forma. Az a tény, hogy 95% -a tömeg következtében elveszett az étrend, vissza - már régóta bizonyított tény.
Legtapasztaltabb ügynökök azonnal levonják a tömeg nő, ami egy kétségbeesett harc súlyfelesleggel, hogy elérjék a standard modell méretű vállalkozások. És ha azt hiszi, hogy fenntartja a karcsú alak, hogy a fő probléma az ő pályaválasztás, a szakértők finoman tanácsolta neki, hogy keressen egy másfajta tevékenység. Hidd el, mélyen, állnak õrt érdekeit a trónkövetelő. Nincs semmi jó a nemi erőszak a saját természete, a fájdalomtól, hogy hozza éhen. Hála Istennek, hogy minden különböznek egymástól megjelenésükben, és nem minden egyikünk esett sovány, mint egy kutya.
„A fotós Richard Avedon egyszer azt mondta nekem:” Cindy, én nem szeretem, hogy nézel ki, ha nagy leszel vékony túl sokat - a arcvonásait éles és szögletes. " Emlékszem ezeket a szavakat, és most használni őket ürügyként az extra súly, hogy ennél jóval több, mint divatos manapság a vékonyság. "
Sikeres modellek eszik érzékelhetően, tudják, hogy annak érdekében, hogy felfüggeszti karcsú és szép, szükség van egy kiegyensúlyozott étrend. Soha nem zárja ki egy adott terméket a diéta. Egyszerűen fogyasztásának csökkentése az ételeket, hogy olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek növelik tömeg, - zsír, szénhidrát és a cukor. Végtére is, ez nem titok, hogy a pizza tartalmazott sokkal több kalóriát, mint egy könnyű saláta. Összes enni legalább 3-szor egy nap, ez lehetővé teszi számukra, hogy nem harap a nap folyamán, és fenntartsák a kiegyensúlyozott energia szintje a szervezetben.
Szerencsések vagyunk, hogy olyan országban élünk, a nagy tartalékok étel, de ez nem jelenti azt, hogy meg kell, hogy sokat eszik. Az emberek nagy többsége különböző az élet fogyaszt sokkal étel, mint amennyire szükségük a normális életet. Túlzott, kiegyensúlyozatlan táplálkozás az oka a sok súlyos betegségek és végül oda vezet, hogy az elhízás.
Éppen ellenkezőleg, a mai világban vannak olyan országok, amelyek a népesség éhség egy komoly probléma. Az emberek élnek a legszegényebb országokban, soha nem szenved táplálkozási rendellenességek, például anorexia és bulimia, mert a fő gond a táplálékért.
Ha egy nő igazán nem tudja, hogy az ő súlya normális vagy túlsúlyos, meg kell állapítanunk, a testtömeg-index, amely jelenleg használják a gyógyászatban, mint egy hagyományos intézkedést. A testtömeg index (BMI) volt néhány évvel ezelőtt fejlesztettek speciálisan megbízásából biztosítók indikátorként, amely lehetővé teszi, hogy kiszámítja a várható időtartama a kliens életében. BMI úgy számítjuk ki, hogy a testtömeget összeggel egyenlő a magasság négyzetével.
Formula, hogy számított a testtömeg-index
Tömeg (kg) / magasság négyzetével (m2-ben)
16 módon enni anélkül, hogy étrend
1. Egyél természetes élelmiszer (és kevésbé iparilag feldolgozott termékek, mint lehetséges). Természetes élelmiszer - ez egy olyan élelmiszer, amely által termelt betakarítást, a fejést, a halászat és a vadászat és megmunkálása a vegyszerek hozzáadásával.
2. Egyél több csirkét. Ez - a forrása a sovány triprofana - egy aminosav, amely serkenti a termelés az agy szerotonin, az úgynevezett „hormon
boldogság. "
3. Ne hagyja ki étkezést. Ha a szervezet hosszú ideig nem kap áramot, a vércukorszint csökken, egyre nagyobb a vágy, hogy enni valamit, édes és növekszik az igény az egyszerű nassolás.
4. Egyél 4-szer több zöldséget, mint proteinosoderzhaschih termékek (hús, hal, tojás, sajt) és a szénhidrátok (rizs, kenyér burgonyával).
5. Soha ne Ételt egy időben több, mint amennyi elfér a kezedben, hajtogatott egy tálba.
6. enni 5 adag gyümölcsöt / zöldséget minden nap - friss, fagyasztott vagy szárított. Ez nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Egy pohár gyümölcslé reggelire, egy nagy tál saláta lanchsledom a gyümölcsöt és zöldséget két vacsorára.
7. Ne fogja vissza magát, ha igazán akar valamit sest.V eredményeként erőszakot saját természete vágy csak növekedni fog. Közé tartoznak az ételek szereted a napi étrendben, de csak kis mennyiségben.
8. Evés ízletes és tápláló étel, akkor jó szórakozást. Ebben az esetben a valószínűsége annak, hogy nadesert akar csokoládé, nagyon kicsi.
9.Staraytes eszik vörös húst nem több, mint 3-szor egy héten, így elkerülhető a felhalmozási méreganyagok a szervezetben. Ahelyett, hogy a húsevés hal.
10.Eshte több diófélék és magvak, és kevesebb a cookie-kat és sütemények.
11. Gyakrabban enni szójaszósz és fehérbor, valamint nagy mennyiségű gyömbért és fokhagymát - ezek kiváló tisztító hatást.
12. Egyél kevesebb vaj, tejszín és a sajt és a növényi olajok.
13. Az étteremben érdekében magadnak egy könnyű első fogás, annak érdekében, hogy teret puding gyomor, és nem érzi át ennek súlyát.
14. Az evés túlzott mennyiségű szénhidrát automatikusan megnöveli a zsírlerakódás a szervezetben.
15. Ahelyett, hogy fagylaltot eszik friss vagy szárított gyümölcs vagy puding.
16. Ha igazán akar valamit enni, ne tagadja magát az öröm. De csak kis mennyiségben.
Az egykori modell és színésznő most Jacqueline Bisset felhasználta egy érdekes módszert kell keresni idősebbek év. Néhány epizód a film, amelyben ő játszotta a közelmúltban, Jacqueline Bisset megjelenik egy duzzadt és puffadt arcát. Sminkesek már csodálkozni, hogy lásd, milyen Jacqueline idősebb egy rövid ideig, és ő csak megváltozott a megszokott rendszer pitaniya.Upotreblyaya eszik nagy mennyiségű feldolgozott élelmiszerek, sós, fűszeres, Jacqueline 2 napig képes volt megváltoztatni a megjelenését és elkezdte keresni az 5 évvel idősebb a koránál.
„Ó, én soha nem eszik ilyen szenny - mondjuk sok nő - Azt eszik friss alapanyagokból, és ha van rá időm, veszek a szupermarketben friss, félkész termékek.” A következő alkalommal, amikor vásárolni megy, hogy olvassa el az információkat a termék csomagolásán, és hogy mennyit tartalmaz mesterséges aromák, színezékek és élelmiszer-adalékanyagok és tartósítószerek.
Az eredmény ez az erő válik petyhüdt testzsír a derék és a gyorsulás az öregedési folyamatot. „Egész úton - meg tudja mondani a nő, - de én csak nincs ideje minden nap, hogy vacsorát.”
Amikor Londonban éltem, egy hatalmas serpenyőben főztem egy nagyon finom étel. Ez lehet egy bárány rizzsel és friss zöldségek; sovány hús bab és a borsó és a hozzá chili vagy más tápláló és alacsony zsírtartalmú étkezés. A tartalma a pán lehűlt I, majd hajtogatott bevont élelmiszer-konténerek fólia belsejében, és a fagyasztott.
A barátaim és én is eladott több száz konténer hetente, hiszen az ilyen élelmiszer - nagyszerű, modern alternatívája az által kínált gyorséttermek. A szépség a ételeket készített nekünk volt az a tény, hogy ezek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek tárolják a mártással, könnyen elkészíthető és rendkívül ízletes. Ezek az ételek nem tartalmaznak élelmiszer-adalékanyagok és fagyasztással nem veszítik el hasznos tulajdonságait.
1 alkalommal lehet készíteni 4 különböző ételek, amelyek mindegyike úgy van kialakítva a 8 személyre. Így lehetővé válik, hogy a magukat étellel egy egész hónapig. És nem kirándulásokat a szupermarketben - csak minden este, hogy ki a fagyasztóból saját „félkész”. 45 percen belül, újra felmelegít a sütőbe, és meg tudja nyitni a bort. Ízletes étel nélkül felhajtás, tartósítószerek és mosása nagy mennyiségű ételeket. Kevés hely van a fagyasztóban? Vesz egy nagyobb méretű a pénzt lehet megtakarítani beszüntetésével vásárolni fagyasztott ételek a szupermarketben
„Én vagyok a legnagyobb elnyelő sajtot a bolygón. Saját pyubimy áruház Párizsban található, és eladott francia sajt. Én is szeretem a tészta. Szeretek enni, és úgy érzem, öröm, mikor enni és inni a barátokkal. De, mint látszik, én nem eszik túl sokat, mert nem hízik. Ennek az az oka - arányérzék. Meg lehet enni, amit akarsz, és élvezze a finom íze. A legfontosabb dolog - nem sokat eszik. "
Míg otthon, ne kísértsd magát étellel. Tárolja a terméket csak a konyhában. Tál édesség és csomag kekszet a nappaliban csak gerjeszti az éhségérzetet. Chips, csokoládé és alkoholmentes italok - amelyek mindegyike olyan nehéz, hogy feladja, akkor jobb, ha nem hozza be a házba.
Receptek a modellek
Az egyediség ezek az élelmiszerek, hogy azok szerint előállított ugyanazon elv: minden összetevő párolt egy kis húslevest. Tiszta, finom íze ezen élelmiszerek feledteti egyszer serkenti az étvágyat zsíros, avas szag, amely mindig is társult a fejekben grillezett ételek Food elő ez a módszer nagyon jót tesz az egészségnek - megőrzi az összes tápanyagot tartalmaz, kis mennyiségű zsír tisztító tulajdonságok és immáron a fokhagymát és a gyömbért. Ezek az ételek könnyen elkészíthető. Köretként akkor azokat be kell nyújtaniuk a barna rizs. Minden recept tervezték 4-6 adagot.
Csirkemell zöldbabbal
400 g csirkemell, a csíkokra vágott
150 g babhüvely