A megfelelő termékek kombinációja - a kulcsa a jó egészség és a wellness
Ma nehéz találni valakit, aki szigorúan be kell tartani elveinek megfelelő táplálkozás. Először is, ne feledje, hogy a szükséges feltételek feldolgozása különböző termékek, gyökeresen különbözik.
Ahhoz, hogy lebontják a fehérjéket kell savas környezetben, míg a szénhidrátok - lúgos. Tehát, ha enni tartalmazó élelmiszerek fehérje és a szénhidrát egyidejűleg, ezeket az anyagokat metabolizálódik rosszabb. Továbbá, ez az összeférhetetlenség az élelmiszerek súlyos problémákat okozhat a gyomor-bél traktus tevékenységét.
Ahhoz, hogy kizárja a hibás termékek összetétele követnie kell külön tápegység. Hívei ezt a trendet az ételválaszték az asztalra orientált termék mix.
Jellemzői a helyes táplálkozás
Megfelelő étrend alapja az élelmiszer-termékek kombinációjával asztalra. Ez áll oly módon, hogy az emberek esznek fehérjék és szénhidrátok külön keverés nélkül ezeket az értékes anyagokat. Ha a megfelelő táplálkozás egyedül enni fehérjék és szénhidrátok, gyorsan felszívódik zavarása nélkül sav-bázis egyensúly.
Tekintettel arra, hogy az élelmiszer emésztjük gyorsabban, nincs erjesztés és mérgezés. Azok, akik már régóta megállapította, hogy az élelmiszer-rendszerek, megjegyezte, hogy az egészségi állapotot azonnal javult, és a tömeg csökken, így ez is egy hatékony módja annak, hogy lefogy veszélytelen az egészségre.
Ha szeretné, hogy lefogy, akkor a táblázatot kombinációja karcsúsító termék.
Az összes termék három csoportra oszthatók:
- Fehérjék: hús, hal, zsírszegény tejtermékek, bab, dió;
- Szénhidrátok: kenyér, gabonafélék, tészta, cukor;
- Semleges termékek: állati zsírok, tejszín, félzsíros túró, sajt, vaj, gyógynövények, zöldségek és gyümölcsök.
Termékek tartozó egy semleges csoport, és össze jól a fehérjék és szénhidrátok.
Abban az esetben, ha valaki nem követi a megfelelő kombinációját élelmiszerek, élelmiszer-emésztési folyamat sokkal bonyolultabb. A maradványok emésztetlen étel elkezd rohadni, ami elhalasztása zsír és mérgezés.
Egy különleges helyet kapnak a friss gyümölcs. Őket, hogy a szervezet javára, meg kell enni előtt húsz perccel a főétkezés. Semmilyen esetben nem lehet enni őket étkezés után, akkor jobb, ha teljesen elhagyni azok használatát, mert a fogyasztása gyümölcsöt, ahol már más élelmiszer okoznak erjedés és rothadás.
Azt is képződéséhez vezet a zsíros lerakódások és fokozott terhelés a hasnyálmirigy. Könnyen emészthető gyümölcs, evett 20 perccel étkezés előtt, azok teljesen emésztett ez idő alatt és páratlan test vitaminokat és nyomelemeket tartalmaz.
A megfelelő táplálkozás bevitel közötti rés fehérjék és szénhidrátok nem lehet kevesebb, mint két óra. Szükség van, hogy nyugodtan és lassan, rágás étel is. Külön tápegység, ahol különösen fontos a kombinált termékek nem tekinthetők a diéta, ez egy életforma, aki azt akarja, hogy javítsák az egészségügyi.
Sok ember nehezen megy közvetlenül a megfelelő táplálkozás, így meg kell tenni fokozatosan. Először osztják a bevitt hús és burgonya ételekhez, és ez jobb egy kicsit, és nem tartózkodik a burgonya. Amikor megtanulod, hogyan kell kombinálni élelmiszerek megfelelő táplálkozás, a visszatérés a burgonyát a diéta.
Hogyan lehet kombinálni termékek
Kompatibilitási táblázat segít, hogy dolgozzon ki egy diéta javára a szervezetben.
Előre kell megismerkedjen az összes termékcsoportok:
- Hús, baromfi, hal. Ez az étel a legjobban kombinálható zöldek és nem keményítőtartalmú zöldségeket. Zöldségek segítenek semlegesíteni a káros állati fehérje, folyamatának felgyorsítása emésztést és hozzájárul a koleszterin eltávolítása a vérből;
- Hüvelyesek. Ebbe a csoportba tartozik a bab, borsó, bab, lencse, szójabab. Például keményítőket, ezek össze jól fény zsírok - növényi olaj és a tejföl. Ezen túlmenően, a hüvelyesek forrásai növényi fehérje, így lehet evett zöldségek;
- Cukrászati termékek. Szükséges, hogy lemondanak a cukor és cukrászati termékek, kivéve a méz. Cukor lassítja a kialakulását gyomorsav és annak kombinálása más élelmiszer vezet a fermentációs, így a gyomorégés és böfögés;
- Kenyér, gabonafélék. Tiltott kombinálva állati proteinek. Kenyér kell egy külön étkezés, ahelyett, hozzátéve, hogy az alapvető élelmiszerek;
- Tej. Ha lenyelte, a tejet coagulates hatása alatt savas gyümölcslevek. Ha tejet használnak együtt más élelmiszerek, hogy beburkolja az élelmiszer-részecskék, izolálva a gyomornedvet. Kiderült, hogy mindaddig, amíg nem tudják megemészteni a tej, izolált élelmiszer fog rohadni a gyomorban. Ennek alapján inni kell különíteni más élelmiszerek;
- Tojás. Tojás, együtt kell zöldek és nem keményítőtartalmú zöldségeket. Ez a kombináció lehetővé teszi, hogy semlegesítse a hatását a koleszterin jelen a tojássárgája.
A helyes megközelítés az, hogy enni élelmiszerek javítja a test, javítja az emésztőrendszer.
kompatibilitási táblázat
Ha szeretné, hogy enni a választott étel segít egy ilyen tábla.
Félsavanyú gyümölcs - ez az áfonya, mangó, málna, eper, édes szilva, szőlő, körte és alma és őszibarack.
A tanulás kiválasztani a megfelelő termékeket a táblázatot, látni fogja, hogyan lehetne javítani az egészségre és erősíti az egészségre!