Testnevelés komponenseként az egészséges életmód
1. fejezet elméleti alapjai kialakulását az egészséges életmód testnevelési
1.2. Egészséges életmód, a meghatározása a jelenség
2. FEJEZET mozgásszervi tevékenység fontos tényező kapcsolatok: „A fizikai képzés - az egészséges életmód”
2.1. fizikai önálló
2.2. Szabadidő és testnevelés
2.3. Az optimális vezetési mód
„Torna, edzés, séta kell lépnie erősen a mindennapi életben mindenkinek, aki meg akarja tartani a teljesítményt, az egészségügy, a teljes és örömteli életet.” Ősi mondás Hippokratész korunkban behatolás minden területén a tudományos és technológiai fejlődés is igen lényeges.
A mozgásszegény életmód az emberi test érzékeny a fejlesztés különböző betegségek. A helyzet különösen aggasztó, hogy foglalkozzon vele a mi gyerekek. Például az elhízott minden tizedik gyermek. Annak érdekében, hogy nőjön fel egészséges gyermekeknek szükségük van a megfelelő testi nevelés, valamint betartása az egészséges életmód.
Ebben a tanulmányban kiemeli a kérdések az oktatás iránti szeretet testnevelés szerves része az egészséges életmód.
E könyv célja, hogy fontolja meg a problémát, a testnevelés mint tartozéka az egészséges életmód.
Ennek részeként cél foglalkozik az alábbi konkrét célkitűzések:
1. megvitatása az egészséges életmód, hogy meghatározza a jelenséget.
2. Győződjön meg róla, hogy a kapcsolat az egészséges életmód és a testmozgás.
3. Itt a szociológiai szempontból a kapcsolatot a „fizikai kultúra - az egészséges életmód”
4. Határozza meg, hogy fontos a sporttevékenységek.
Tudományos újdonság abban rejlik, hogy a fejlesztés konkrét valeologicheskih programok, amelyek fokozzák az általános kulturális, fizikai szinten, az egészséges életmóddal, annak érdekében, hogy megerősítse és az egészség megőrzéséhez.
Az elméleti jelentősége munka rejlik a fejlesztési programok komplex feladatok szükséges testnevelés diákok, valamint a módszerek, amelyek célja az egészséges életmód.
A gyakorlati jelentősége a munka igazi ereje az alkalmazás a kidolgozott módszerek a diákok és figyelembe véve az eredmények.
1. fejezet elméleti alapjai kialakulását az egészséges életmód testnevelési
Élettani szempontból a következő pontok szövege:
- egyes emberi egészségre - természetes állapotban a test a háttérben hiánya kóros elváltozásokat, az optimális kapcsolat a környezettel, a koordinációs az összes funkció (GZ Demchinkova, NL Polonsky);
- Az egészség a harmonikus gyűjteménye strukturális és funkcionális információ egy szervezet, a megfelelő környezet és biztosítja a szervezet optimális életkörülmények, valamint a teljes élettartamuk;
- egyes emberi egészségre - harmonikus egységét különböző anyagcsere folyamatokat a szervezetben, ami megteremti az optimális életfunkciók minden rendszer és alrendszer a szervezet (AD Ado);
• Fizikai egészség - a természetes állapotban a test által okozott normális működését minden szervek és rendszerek. Ha jól működik az összes szervek és rendszerek, és az egész emberi test (önszabályozó rendszer) megfelelően működik és fejlődik.
• A mentális egészség állapotától függ az agy, ez jellemzi a szintjét és minőségét a gondolkodás, a fejlesztési figyelem és a memória, a mértéke az érzelmi stabilitás, a fejlesztési akarati tulajdonságok.
Egészséges és szellemileg fejlett ember boldog - úgy érzi, rendben van, kap elégedettség munkájuk iránt elkötelezett önfejlesztés, elérve ezáltal tartós fiatalos szellem és egy belső szépség.
Funkcionális fenntartja a testet.
Az integritás az emberi személyiség nyilvánul elsősorban a kapcsolat és kölcsönhatás a szellemi és fizikai erejét a szervezetben. Harmónia pszichofizikai erők a test növeli a tartalékok egészség feltételeinek megteremtése a kreativitás különböző területein az életünk. Aktív és egészséges emberek hosszú marad fiatal, tartja, hogy kreatív, nem teszi lehetővé „a lélek, hogy lusta.” Akadémikus Nyikolaj Amosov javasolta, hogy vezessenek be egy új orvosi kifejezés „összeg az egészségügyi” kifejezést azokra az intézkedésekre, a szervezet tartalékai.
Például, egy személy nyugalmi áthalad a tüdőben a 5-9 liter levegő per perc. Néhány magasan képzett sportolók szabadon 10-11 percig folyamatosan halad át a tüdejét 150 liter levegőt, azaz a meghaladja a 30-szor a norma. Ez a tartalék a test. Felbátorodik, és kiszámítja az erejét. Van perctérfogat: vér mennyiségét literben, dobott egy perc alatt. Tegyük fel, hogy nyugalmi állapotban ad 4 liter percenként, és a legtöbb erőteljes fizikai munka - 20 liter. Ezért a rendelkezés 5 (20: 4). Hasonlóképpen, vannak rejtett tartalékok a vese és a máj. Ezek azonosítják a különböző stressz tesztek.
Ezután ebből a szempontból, az egészség - az az összeg tartalék a szervezetben, ez az a legnagyobb szerv teljesítménye, miközben a minőség határait funkciókat.
A rendszer funkcionális tartalékok a test osztható alrendszerből áll:
1. Biokémiai tartalékok (kicserélődési reakció).
2. Élettani tartalékok (szinten a sejtek, szervek, szervrendszerek).