Káposzta diétás ételek, receptek, vélemények és eredmények

Majdnem tökéletes élelmiszer, amely elősegíti a fogyás tekinthető káposzta. Ezt a kijelentést tette alapján a különböző vizsgálatokban. Emberek csökkentett súlyuk ezt a diétát is megerősítik ezt a tényt.

Azok, akik folyamatosan próbál fogyni, kopás magukat éhségsztrájkokat és az elutasítás a legtöbb termék, tudják, első kézből, hogy milyen nehéz a kedvéért elveszíti néhány kilogramm korlátozni magam majdnem mindenki. Sajnos, a legtöbb nem veszik észre, hogy megszabaduljon a gyűlölt számok a mérleg lehet elég egyszerű, a rendelkezésre álló élelmiszer.

Káposzta: tények táplálkozási előnyök

Fontos megjegyezni, hogy ez a zöldség és minden faj különbözik a többi képviselői növényi élelmiszerek, amelyek a leginkább minimális mennyiségű kalóriát. Például, 100 g káposzta tartalmaz:

• Beijing (Kína) - 12,2 kcal;
• fermentált - 18,9 kcal;
• piros - 30,8 kcal;
• szín - 25,3 kcal;
• Brokkoli - 33,9 kcal;
• Brüsszel - 43,3 kcal;
• Savoy - 26,7 kcal;
• rendes káposzta - 24,9 kcal;
• karalábé - 27,1 kcal;
• göndör (széklet) - 48,7 kcal;
• Kai-lan - 21,7 kcal;
• romanesco - 30,1 kcal;
• moszat (tengeri) - 24,7 kcal.

Ahhoz, hogy az azonos mennyiségű energiát, mint a 100 g marha, szükséges használni fejeskáposzta súlyú 700 közönséges csokoládé helyettesíthetik 2 kg ilyen növény.

Tartronsavat - a legértékesebb dolog, ami megtörténhet ebben leveles zöldségek. A szám a káposzta a legmagasabb az összes tagja a növényi élelmiszer jellege. És javára ez az elem, hogy lassítja a szénhidrátok átalakulása zsír.

Fontos! Tartronsav bármely társított feldolgozást a hőmérséklet növelésével, összeomlik, elveszíti előnyös tulajdonságait. De a folyamat forrongás káposzta növeli az összeget ezt az anyagot.

Képviselői a káposzta család is segít az emberi testet eltávolítani a méreganyagokat. Ez a tulajdonság, hogy rendelkeznek a tartalom egy étkezési rost, az energia értéke nullával egyenlő.

„Büszkélkedhet” a jelenlét és a káposzta is egy szál - a legfontosabb garanciája előnyös mikroflóra bél rendszer, amely lehetővé teszi a termelés vitaminokat és aminosavakat, a hormonok és az immunrendszert.

Ezen túlmenően, az ételt a diéta legyen alacsony kalóriatartalmú, így is kell tartalmaznia a különböző lényeges elemek és vitaminok, az étvágytalanság, amely jelentősen növekedni fog. Az a tény, hogy a test élményben lesz hiány a tápanyagok és minden eszközzel megpróbálják kitölteni.

Szerencsére, káposzta forrás vitaminok B, U, PP, A, K, C és nyomelemeket (fruktóz, cink, magnézium, kalcium, kén, foszfor). Azonban a leveles zöldség nemcsak nagyszámú pozitív tulajdonságait.

Olvassa el, hogyan kell főzni édes, omlós rizst egy serpenyőben.

Próbálja meg főzni csemege spárga saláta csirkével - ez nem csak finom, hanem alacsony kalóriatartalmú.

Ellenjavallatok

Természetesen minden ember, aki akar fogyni, nem csak azt akarja, hogy csökkentsék a számát a súlya, de ez nem károsítja az egészséget. Ezért szükséges, hogy hallgatni a tanácsot az egészségügyi szakemberek, akik arra figyelmeztetnek:

• 7 nap - a maximális időszak kemény korlátozások az élelmiszer, inkább a káposzta leveleket;
• kívánatos használni ezt meghaladó növényi kiskorúaknak, és az idősek;
• diagnosztizált emberek elhízás jobban megvédjék magukat elfogyasztása káposzta;
• veseelégtelenség és a cukorbetegség - jelentős oka, hogy korlátozza a előfordulása ennek növényi termék az étrendben;
• megtiltja a káposzta is túlzott savassága gyomorfekély súlyosbodása, gyakori ugrások vérnyomásmérők, és a legutóbbi műtét.

Emellett az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy egy ilyen diéta okozhat folyadék és gyakori széklet. És azt állítják, hogy hirtelen megáll diétának nem, elkészülte után a diétás étrend kell enni gyümölcsöt, zöldséget és a tiszta víz nagy mennyiségben. Ez garantálja, hogy a súly nem jön vissza, amilyen gyorsan elhagyta.

Fogyni a friss káposzta

Friss káposzta diéta - a legkényelmesebb módja, mert a receptek megtalálható nagyon sok. De változatai ilyen típusú étrend, több. Egymás között, hogy különböznek az elévülési idő az élelmiszer és a menü. A számot a skálán csökken 4-6 kg.

hét diéta

Ez a diéta célja a 7 nap, akkor menjen vissza ismét az 1-ben 60-70 nap. A menü főleg a káposztaleves és növényi táplálékot.

Az összes használt termékek egy első lemez, 100% töltse testét a szükséges elemeket, a rizs kukoricadara és megjeleníti toxinok és hulladékok. Korlátozások a fogyasztás mennyisége a folyékony élelmiszerek egyáltalán nem.

Recept leves káposztával

• 600 gramm káposzta;
• rizs (barna) - ½ st.;
• hagyma tollak - 6 db.;
• zeller - szárak 5;
• 6 db. sárgarépa és a hagyma;
• Víz - 2,5-3 l;
• 2 db. paradicsom és paprika;
• sót (legalább).

Előírt idő: 35-40 perc.

Kalória: 15,6 Kcal - 100 g

1. Minden alkatrész az én (kivéve só) és száraz;
2. Shinkuem káposzta vékonyra lehető;
3. Hámozott sárgarépa megőröljük késsel vagy kanál;
4. Mi kivonat a pelyva, és finomra vágjuk a hagymát vékony félgyűrűknek;
5. Vágtam a szár bors, shinkuem csíkok;
6. Zeller morzsolódik apró kockákra;
7. Paradicsom 1-2 percig. Azt hogy forró vízbe, felszabadítva a bőrről, és foszlány önkényes eljárás;
8. A bőséges pot hajón fenti komponenseket, és adjunk hozzá folyadékot, forraljuk fel, és, hogy küldje el a mosott rizst;
9. Forralás után, várva 20-25 percig. és kész levest megszórjuk apróra vágott zöldhagymával, egy kicsit prisalivaem.

A menü, amely szigorúan be kell tartani:

Diet 10 napig

A legfontosabb szabályokat az ilyen korlátozások:

1. Maximum friss káposzta;
2. Nem só;
3. Nehéz ivóvíz (körülbelül 2 liter normál mindennapi használat tisztított víz).

A menü nagyon egyszerű és monoton. Minden nap, miután szigorú az engedélyezett termékek jegyzékét évtizedek óta. Megengedett naponta:

• kávé fekete, cukor nélkül;
• 1 csésze zsírmentes joghurt;
• főtt tojás;
• apróra vágott káposzta, 7-9 g ízesített olajok (ebéd);
• 200 g főtt hal vagy hús (csirke, borjú, pulyka, marha, nyúl).

háromnapos

Az egész diéta lényege szinte már a káposzta, rendkívül friss és a salátát. Mivel a folyadékok használhatják a zöld tea és a kávé, anélkül, hogy a cukor, víz - 1,5 liter. Változatossá a 3 fejes gyümölcs a nap, akkor ne csak a banán. Egy szép bónusz: ha az éhség nem tűnik el, akkor is ehet káposztaleves.

Recept vitamin saláta

• 
  káposzta (Napa, fehér- vagy piros) - ½ kis fej;
• sárgarépa, cukkini, paprika, alma - 1 db.;
• 5-7 g olívaolaj.

Előírt idő: 7-10 perc.

Kalória: 42 kcal - 100 g

1. Zöldségeket és almából alaposan kimossuk, szárítjuk;
2. Káposzta és paprika apróra shinkuem;
3. Sárgarépa és alma, hogy megszabaduljon a bőr és a föld úszó;
4. Cukkini és három;
5. Egy tálban keverjük össze az összes komponens olajjal.

Saláta „színes”

• sárga paprika - 120 g;
• Paradicsom rózsaszín - 120 g;
• uborka - 120 g;
• káposzta - 140 g;
• só - ½ csipet;
• 5 g olívaolaj.

Előírt idő: 7-9 perc.

Kalória: 38,4 Kcal - 100 g

1. Grind vékony csíkokra káposzta miután eltávolították az első lap;
2. A fennmaradó mosási zöldségeket és morzsolódik kockákra;
3. Egy tálban keverjük össze a zúzott komponenseket, töltse fel olajjal és prisolit.

Saláta „Német”

• egy negyed egy kis fej káposzta fiatal;
• polschepotki sót.

• olaj - 10 g;
• alma ecet - 5 g;
• torma és mustár - 3 g;
• cukor - csipet.

Előállítás: nem több, mint 5 perc.

Kalória: 57 kcal - 100 g

1. Share káposztát vékony csíkokra egy késsel, küldjön egy tálba, és prisalivaem Mnemonic kezét;
2. Egy külön edényben keverjük össze az összes komponenseket és töltő addig keverjük, amíg egyenletes;
3. Gyűrött kikészített káposzta.

Káposzta egy szép szám

Ez a diéta célja egy hetes. Ezalatt az idő alatt megszabadulni 2-3 kg nem nehéz. A legfontosabb, hogy a testmozgás és kövesse világos menü utasításait.

Recept káposzta (szolgálatot a nap)

• káposzta - 1 fej kisebb;
• 2 hagyma;
• paradicsom és a sárgarépa - 2 db.;
• szójaszósz (klasszikus) - 1 tk

Rendelkezésre álló idő: 45 perc.

Kalória: 41 kcal - 100 g

1. Foszlány a káposzta;
   
2. Az izzók mentesülnek a pelyva, shinkuem félkörök;
3. Tisztítsuk meg a répát, mosás, dörzsölje;
   
4. Mosott paradicsom foszlány önkényesen
5. Tágas pan fel a lemezt, az alsó öntsön egy kis vizet;
6. Menj oda az összes összetevőt szósszal öntsük, keverjük össze;
   
7. Tűz - a legkisebb, protushivaem percig. 30-35.
   

Káposzta pörkölt csirke

• egy kis fej káposzta;
• 2 hagyma, paradicsom, sárgarépa;
• csirkemell filé - 1 db.;
• ½ csipet só

Előírt idő: 35-40 perc.

Kalória: 79 kcal - 100 g

1. Mellemre, és küldje főzzük, amíg a felére. 7-10 perc. forralás után elég
2. Káposzta foszlány turmixgép, akkor finoman poshinkovat;
3. Sárgarépa és a hagyma Hagyma tiszta és vágjuk apró;
4. Chop paradicsom tetszés;
5. A tágas serpenyőben adjunk hozzá egy kevés vizet, majd tedd vissza a káposzta, sárgarépa és hagyma;
6. Protushivaem körülbelül 15 perc. alacsony hőmérsékleten;
7. Főtt filé és őrölni együtt paradicsom tegye az azonos pot;
8. Keverjük egy kevés sót is. Folytatás főzés további 15 percig.

Diéta káposzta

Savanyúkáposzta is használt fogyás. Az ilyen korlátozás az étrend csak az utolsó három nap, és megszabadulni e extra kiló engedélyezze 2.

Saláta „és csak egy gyors”

• fej karfiol - 780-800 g;
• Paradicsom - 290-350 g;
• Néhány saláta levél;
• kedvenc zöldek.

Előírt idő: 7-10 perc.

Kalória: 31 kcal - 100 g

1. Tisztítsuk meg a káposzta leveleket lehetséges, mossuk, és ossza szét a kis virág;
2. Saláta és a paradicsom levelek felöntjük vízzel shinkuem középső darab;
3. Mosott zöldek őrölni önkényesen
4. Egy alkalmas tálban keverjük össze az összes hozzávalót. Miután egy pár percig. paradicsom kiosztani a levet, amely felváltja a újratöltés.

Leves: egyszerű recept

• 600 g káposzta (szín);
• Csirkemell - 300 g;
• víz - 1-1,2 liter.

Előírt idő: 25 perc.

Kalória: 52 kcal - 100 g

1. Egy megfelelő serpenyőben öntsünk vizet, tedd a gáz- és forraljuk fel;
2. A buborékképződés forró helyet a mell, forraljuk 15 percig.;
3. Karfiol, vágva florets;
4. Hajó növényi húslevest, és főzzük egy kicsit hosszabb a másik 6-8 perc.;
5. Homogenizátorok folyékony starter átalakulni pépes állapotban.

Kelp: diétás hét

Étrend alapján hínár, az egyik legegyszerűbb. Még a kis mennyiségben ilyen alga képes kielégíteni éhség párhuzamosan felszívja a felesleges folyadékot a szervezetben, telítő azt nyomelemek és vitaminok.

hínár is normalizálta az endokrin rendszer teljesítmény miatt a jód, amely. Ez az időszak a korlátozás élelmiszer napi bevitele hínár. Ezt fel lehet használni például a szárított és konzerv.

Meg kell ellenállni egy héttel az evés hínár teljesen eltűnnek a fogyás, és körülbelül 4 kg-ot. Van 2 fajta ilyen étrend.

Minden nap meg kell enni 300-320 gramm tengeri moszat, és azonos mennyiségű főtt tenger gyümölcsei. Termékek osztva 4-5 fogadások. Tisztított víz - 2 liter.

Minden nap az étrendben kell tartalmaznia mintegy 350-360 g tengeri kelkáposzta. Használhatja 1-2 tojás, gyümölcs, maximum 120 gramm főtt csirke vagy pulyka és zöldségek. Drinking legalább 2 liter vizet.

Fogyás egy káposzta: mítosz vagy valóság?

Lehet igazán fogyni a diéta káposzta? Ez a kérdés nem ad többit, akik túlsúlyosak. Tudod, a válasz abban rejlik a felszínen - megpróbálja kideríteni!

Természetesen a diéta alapja bármiféle káposzta, hatékony. Jellemzőjük időtartama és mennyisége kilogrammban, amely képes lesz arra, hogy veszít. A legfontosabb dolog - nem csak az eredmény egy közeli, hanem a megőrzése a megszerzett paramétereket. Ezért az ilyen étrend kell kijönni rendesen. Az étel kell egy csomó friss gyümölcsök és zöldségek, ne hagyja figyelmen kívül a bőséges ivás, törölje a diéta junk és zsíros ételeket, és vezet a mobil életforma.

Vélemények és eredmények

• „+” - a tömeg láthatóan megy minden nap;
• „-” - az állandó éhségérzetet;

• „+” - súly megy gyorsan;
• „-” - az állandó fáradtság érzése;

Ezzel a csodálatos diéta találkoztam köszönhetően a barátnőm pár évvel ezelőtt. Egy héttel az esküvő előtt, rájöttem, hogy az idegek Naela mint 5 kg. Esküvői ruha menjek darabokra. Girlfriend jött, hogy segítsen, és tanácsot ad diéta káposzta. 7 nap ettem csak káposzta saláták és ivott 2,5-3 liter vizet. A nap az esküvő előtt, áll a mérleg, boldogan fedezte fel, hogy a gyűlölt és 5 kg-os, ha nem volt;

• "+" - toleráns étrend;
• „-” - egy ritka hasi fájdalom;

Miután a második születés, a súlyom 83 kg, és a tükörben, kezdtem látni a „bun”. Feeling, hogy őszinte legyek, nem kellemes. Igen, és a férjem elindult felém viccet tömeg kérdés. Miután megszűnt a takarmány egy kis láda, elhatároztam, hogy itt az ideje, hogy felfrissít. A kiterjedésű az Internet választotta káposzta diéta. Egész héten ettem tengeri moszat, szárított és tartósított, kis darab főtt csirkemell és saláta. Sok tiszta vízzel, és ne felejtsük el, hogy igyon. 7 nap múlva, a mérleg azt mutatta, mínusz 4 kg. Most, minden két-három hónap, intézkedik magukat ilyen kirakodó és lamináris héten

• „+” - jelentős változások súlyát;
• "-" - monoton;

Úgy tűnik, hogy én mindig kövér, legalább tudok emlékezni, mindig ragaszkodik a gyomor, a csípő és lógott az öv. Több éve már próbáltam egy tucat különböző étrendek. Nos, legalább egy-két kilogramm segítettek dobni, de a következmények az éhség, a testem rosszul tolerálja. És dömpingelt kg vissza a helyére. Ismét elkezdtem keresni. Először káposzta diéta nem vetett bizalmat bennem. De egyébként nem volt kijárat, úgy döntött, hogy megpróbálja. Főztem magamnak káposzta levesek, saláták morzsolt külön is eszik zöldséget. És a víz nem felejtettem el. Próbálja ki a legjobb. És nem is csoda. 7 nap múlva, a szám a skálán örömmel mínusz 4,5 kg. 2 hónap után, azt vissza a diéta és káposztával vidám ismét eredményezi mennyiségben 3 kg dobni.

Kapcsolódó cikkek

• Grapefruit diéta fogyás - a menü, az eredmények és korlátozások

• Saláta kefe fogyókúra visszajelzést és eredmények

• Saláta kefe fogyókúra előnyeit, receptek és az értékeléseket, stroyneem együtt!