Hogyan lehet fogyni a gyümölcs vagy fruitarianism a divat!
Nyári telt el, jött ősz - a szezon esős és nyirkos sivár napot. Mint a „tartás” nyári hőség és a „ösztönözze” a test előtt a tél beállta, fülledt? Gyümölcsök!
Diéta gyümölcsök - hatékony, finom és költséghatékony módja annak, hogy lefogy. Egy hét és fél „eltűnik” 2-7 kg (attól függően, hogy milyen típusú étrend és a kiválasztott gyümölcs).
Kétféle fruitarianism:
- Mono-diéta. A folyamat során a fogyás csak egy bizonyos gyümölcs: alma, eper, őszibarack, görögdinnye, mandarin, stb
- Vegyes étrendet. Ehet különféle gyümölcsök és bogyók, kombinálva más termékek (joghurt, túró, gabonafélék).
Érvek és ellenérvek a gyümölcs diéta
pozitív vonatkozásai
1) A fő előnye, hogy nem kell, hogy megfossza magát a finom, nem kell „enni” gabona egyedül keres éhesen a fényes és csábító csokoládé és cukorka csomagolást. Gyümölcs - a forrása az esszenciális vitaminok, nyomelemek és az úgynevezett „boldogság hormon”, ami felveti az általános hangot a test és töltse fel a jó hangulat sokáig.
2) Egy másik nagy előnye a gyors kiürülést a felhalmozott „kár” - toxinok, toxinok és nyomokban korábbi „társaik” (napi gyors ételek). Három vagy négy nappal a gyümölcs, és a test „visszaállítja a bilincsek”: van egy kellemes érzés a könnyedség. Organizmus megszűnik szenvednek vitaminhiány. Megszűnik „Leach” kalcium, ahol a köröm és a haj erősebbé válik. Rost található a gyümölcsökben, frissítő arcszín, segít megszüntetni a narancsbőr, nem is beszélve arról, hogy ez a komponens az élelmiszerek gyorsan telíti a szervezetben, és segít elnyomni az éhséget.
3) A legnagyobb és merész plus -, akkor eszik éjjel félelem nélkül, hogy a súlytöbblet visszatér az érkezés reggel. És az idő, hogy hozzon létre konyha mesterműveit diétás tölteni ok nélkül (kivéve, persze, nem akarja, hogy az álom, és készítsen néhány gyümölcs saláta és desszert).
negatívumok
A paradicsom diéta van egy másik oldala az éremnek, sajnos.
1) Egyes gyümölcsök viszont hozzájárulhat a zsír helyett elégetik. Miután a májban fruktóz, amely magában foglal több súlyos zöldségek és gyümölcsök, nem bontja fel a glikogén (poliszacharid neve akkor az energiaköltségek test fizikai aktivitás során), és a zsír. Ellentétben a glükóz, glikogén „takarmány” az izmok nem.
2) fruitarianism visszaélés (két hét alatt) eredménye egy fehérje hiány - „épület alapja” szervezet.
Szabályok gyümölcs diéta
- A legfontosabb szabály - igyon sok vizet (másfél-két liter naponta), hogy elkerülje a kiszáradást. Jó megszüntesse szomjúság ital nélkül cukorral - zöld és fehér teák, fekete kávé, ásványvíz és friss gyümölcsleveket.
- „Gazdagabbá” diéta különféle gyümölcsök. De a banán és a szőlő erre a célra nem alkalmasak, mert a magas kalória tartalma.
- Fő étrendi összetevők kívánatos nem csupán nyers formában, hanem hőkezeléssel feldolgozott: sült, a befagyasztjuk kevés vízzel. De anélkül, szirupok és szószok.
- Egyél szüksége pontosan a termék mennyiségét, amely megszünteti az éhségérzetet, és nem egy gramm tovább. Load „a hasa” tilos!
- Nem ajánlott, hogy megfossza magát során az étrend a tejtermékek. Ezek tartalmazzák a B2-vitamin, amely felelős az egészséges megjelenés és megfelelő működését a pajzsmirigy.
Ellenjavallatok
Fruktoriansky módon, hogy a súlycsökkentés hasznos nem mindenki számára. Például, akkor jobb elfelejteni az embereket a gyomor-bélrendszer és az allergiás betegségek: túllépje a megengedett normák napi gyümölcs allergiás bőrpír jelenhet meg a bőrön - kiütés. Rendkívüli gondossággal kell lennie a narancs, mandarin és a grapefruit.