Ugrókötél fogyás
Mint ugrás befolyásolják a szervezet?
Ugráló kötél egy trendi nevet - „kihagyás komolyan” (lefordítva angol nyelven azt jelenti: „ugrás”). Miféle szívesség hogy ezeket a gyakorlatokat? Mivel ugráló kötél fogyás vonja az izmok a láb, hozzájárulnak erősítése a tónusát és rugalmasságát, valamint az égő felesleges zsír a csípőn. Aktív ülés - a legrosszabb ellenségei cellulit.
Ezek a gyakorlatok nem statikus, tehát tökéletesen erősíti légzőkészüléket és cardio nagy hatékonyság, ami meghaladja a futás, az úszás vagy a kerékpározás.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő hosszúságú?
De jön be a boltba egy mérőszalagot nem feltétlenül. Akkor könnyebb: hogy a kötél a kezedben, hajtsa félbe, és húzza a kiegyenesített karok előtte. Ha ez alig érinti a padlót, akkor a hosszát. Abban az esetben, ha a földön fekszik, vagy fordítva, a szex hiánya, a méret nem fér el.
Hogyan készítsünk
Ez az első alkalom, hogy részt vesz a rövid életű, idővel fokozatosan növekvő száma a komló. Az első napokban az időtartam nem haladhatja meg a 5 perc. Ha gondjai vannak légzés, akkor a földet egy-egy, a jobb kéz, bal láb, felfedve egyik lábát előre, és a többi, hajlítás a térd.
Míg ugráló kötél fogyás megfelelően kell tartani a testtartás: ő könyökét szorítsa a testéhez, fordult csak a kezek, a hátsó egyenesen kell és rögzített helyzetű.
A képzés ajánlott viselni cipők. Sok lehetőség van a gyakorlat, például felváltva pattogó egy lábon, a másikat; akkor viszont a kötél vissza; ugrás az egyik oldalról a másik; edzés, mint a futás helyett.
Szakértők azt mondják, hogy ezek a gyakorlatok lehetőséget biztosít, hogy lefogy gyors, égő 15 percig körülbelül 200 kalóriát. Tehát, ez jól ismert gyermekkori skakalochka - egy nagyszerű eszköz a fogyás - türelmesen vár a választás és a cselekvés. Továbbá a harmónia, a szépség és tökéletesség kihagyás komolyan!