Képzés a szív és az erek (szív- és érrendszer)
Ahhoz, hogy a mechanizmus a szív képzési részt, a szív szükség nagruzhat.Serdtse vonatok mindkét növekvő áramkimaradás, és a növekedés a pulzusszámot. Mindkét tényező növelése érdekében fontos a perctérfogat idején nagruzki.Sosudy edzeni együtt a szív.
Hogyan vonat a legfontosabb rendszerek a test?
A fő célja a gázcsere-rendszer és a keringési rendszert - az oxigén az izmokhoz teljesítése során sok fizikai munkát. Energiaigény növelése tízszeresére, illetve és a megnövekedett kereslet az oxigén. A drámai csökkenése a hőmérséklet vagy tört az érzelmek megosztása kevésbé emelkedik - 2-3 alkalommal, mint a többi.
Nem nagyon könnyű igazolni, amit a minimális teljesítmény szükséges a modern ember (nem versenytársak) csak az egészség megőrzését. Ha egy férfi és úgy érzi, hogy az egészséges, fenntartja magának is meg kell menteni a későbbi betegség, és csökkenti a terheket az idős kor.
Úgy gondolom, hogy a megelőzés a jövőbeli betegségek kiváló szintű fitness nem kötelező, de szüksége van egy jó és kielégítő elég.
Amerikai sportok, orvos K. Cooper, akit időm nem fog kitérni, ötféle edzettségi szinthez, megkülönböztetve őket az oxigén szintjét a fogyasztás fizikai terhelés során különböző teszteket.
Képzés a szív és az erek
Rendelet a szív- és érrendszer, a komplexum. Szív igazodik: a hatalom a visszaesés - szisztole - minél több, annál több vér jött a cellájában szünet alatt - diasztole. A vért a szív annak az energiának az aorta és a nagy nyújtás ágain.
A mechanizmus a szív képzés már tárgyalt. Ahhoz, hogy a mechanizmus a szív képzési részt, meg kell tölteni a szív. Az egyik mutató a terhelés - pulzusszám: szapora szívverés. Ez az intézkedés a berakodás, de nem az érték a perces teljesítménnyel. Ha az erő elfoglalt naplopók szív kicsi, rovására ugyanazt a frekvenciát nem tud egy nagyobb perctérfogat. Az ilyen ember egy kis „stroke volume”. Az érték a kibocsátás-csökkentés egy képzett akár 150-200 ml, míg detrenirovannogo - 40-60.
Ezért van az, szakképzetlen emberek pulzus nyugalomban viszonylag gyakori: 70-80, sőt 90 egy perc alatt. Képzett szív ad egy nagy lökettérfogat, így elég ritka darabok, hogy a kis oxigénigény egyedül. A pulzusszám nyugalmi futók néha csökken 40, és amikor a terhelés megnő 200. Mindebből következik a fontos gyakorlati következtetés: az edzettségi szint, a szív lehet becsülni nagyjából a pulzusszám a teljes testi pihenés.
Szív, mint a vonatok egyre áramkimaradás, és a növekedés a pulzusszámot. Mindkét tényező növelése érdekében fontos a perctérfogat idején betöltés. A hajók a vonat együtt a szív.
Nikolai Amosov. Saját egészségügyi rendszer