Tippek, hogy gondoskodni saját maguk és test Laysan Utiasheva
Ismert tornász és televíziós műsorvezető Laysan Utiasheva bizonyította kiváló meghúzni a szám csak egy hónap után a második szülés. A két gyermek anyja egy nagyon rövid idő alatt, húzta a testét. Amint odaért, egy híresség megosztott egy interjúban.
Ha a sportoló terhes volt a második gyermeke, ő gólt csak 10 kg, emiatt ad a test alakja Laysan nem volt olyan nehéz, mint az első terhesség. Segített a rengeteg tapasztalat - és mint anya, és a sportolók. Egy interjúban Utyasheva megosztott egy sor egyszerű és érvényes ajánlások, hogyan kell gondoskodni magukról.
A tanárképzés testnevelés, a címe Tisztelet Master of Sports a ritmikus gimnasztika, nehéz utáni rehabilitáció több műveletet a lábán és a két nemzetséget, ami után meg kellett dolgozni rajta alak - mindezek hozzájárultak a sikeres sportoló létrehozni a tréning a nők, akik azt szeretnék, hogy formában.
Annak ellenére, hogy a csillag két gyönyörű gyerek - ő nem szűnik, hogy vegyenek részt a sportban.
„A születési Robert és Sophie, én mód sokat változott: Régebben kétnaponta dolgozott az edzőteremben, és most is ott csak alkalmanként. Próbálom megtalálni ideje sport, amikor dolgozom, hála Istennek „táncoló” segít. Megyek az edzőterembe, amelyek részt vesznek a projektben, egy órával korábban, és nem ott húzódó, ezzel balett és a tánc. "
„Csak mindig nem él, ami elég fontos reggel rutinok, amelyek segítenek, hogy tele van energiával egész napra. Sport napi tanácsolom minden aktív nő, különösen az egyik, ahol nincs idő a tornatermek és uszodák. "
Világ- és Európa-bajnok ritmikus gimnasztika ajánlott megy a masszázs legalább hetente egyszer rendszeres edzés - ez jó izomtónust, beállítja a vérkeringést, és lehetővé teszi, hogy felszámolja a súlyát.
„Talán sok nő szülés után ott van a probléma extra kiló. Azt tapasztaltam magam kétszer. Ez az első alkalom születése után Robert, nagyon izgultam, féltem kialakult narancsbőr. És mindez annak ellenére, hogy én vagyok a sportoló és az aktív életmód. Miután rájöttem, hogy szükséges, hogy dobja túl sok, de ezt meg kell tenni, hogy indokolt volt. Úgy döntöttem, hogy menjen egy kiegyensúlyozott étrend, és csak egy hónap múlva képes volt dobni 4 kg! Még mindig folyamatosan foglalkozik torna. Hetente egyszer elmentem egy teljes testmasszázs. Azt is szeretem a csomagolás az algák, akkor elősegíti a kiválasztást a felesleges folyadék és a méreganyagok. "
Utyasheva támogatja haladás, emiatt a szekrény csillagok a különböző márkájú kozmetikumok, azonban emellett teszi a maszk receptek eltelt az ő családja generációk. Ez nem meglepő: lehetetlen, hogy egy nagymama a tornászok és 60, bár már több mint 80 éve.
„Én mindig kéznél körömvirág tinktúra. Ez elég jól szárad és regenerálja a bőrt, de eltávolítja a bőrpír és gyógyítja a sebeket. Ez a hatás egy cinkpaszta meg lehet vásárolni a gyógyszertárban. Megoldja a problémát, bőrpír a bőr a szem alatti, és segít az olaj mosketa rózsát. "
„Mivel a nagymama Raevka, gyakran fürödni a víz és a kumisz, híg őket, így: 30 százalék és 70 kumisz - víz. Ezzel az eljárással a bőr veszi a népi elképesztő érzékenység és a szelídség. "
Miután nagyon elfoglalt nap Utyasheva kedveli a fürdő gyógynövény tinktúra. Ehhez teszi menta, kamilla és kakukkfű 5 liter vízben, majd öntsük a kádban. Ha az egész nap volt a magas sarkú cipő, és meg kell enyhíti a fáradtságot láb, a Laysan tanácsolja, hogy egy fürdő sóval.
