Időgazdálkodás és a stressz
Ez az oldal jött létre azok számára, akik szeretnénk, hogy sikerül az életben, azok számára, akik szeretnék, hogy egészséges, boldog és szerencsés ember minden körülmények között
Ez az oldal azok számára, akik szeretnének egy száz százalékos képességeinek kibontakoztatását, annak ellenére, hogy minden nehézség és akadály.
Itt megtanulják, hogyan kell legyőzni a félelmet, a megtévesztés és a stressz,
hogyan lehet elérni a céljait, egészséges marad, és tele van energiával.
Friss cikkek
5.2.3 Time Management
(A könyv Yu.Scherbatyh „Stressz és boldogság - egy betű”)
Aki nem tudja, az idő értékét, ő nem született a hírnévért.
A modern ipari társadalom, ez lett a probléma, hanem egy nagy probléma a sok ember volt a hiánya, az időhiány. Az emberek kitalálni egyre pontosabb órák mérik az időt. Napóra, akik idő méréséhez pontossággal 15 perccel később megváltozott a víz óra. Hibájukat körülbelül öt percig, és a lassú (szemben a huszadik század) ókorban elég volt. A reneszánsz, a lépést a gazdasági és politikai élet drámaian növekedett, és miután a felfedezés a tulajdonságok az inga által a Galileo, az volt a célja falióra, amelyik 1 perces pontossággal. Helyébe a feudalizmus, kapitalizmus jött - és voltak tavasszal óra, ahol a számlát ment második.
Az Advent a digitális órák alapján kvarcoszcillátorok, a probléma a mérés pontosságát az idő már nem releváns - meg tudjuk mérni legalább mikroszekundumban, de az idő maga is eltűnt valahol. Otthonról elszökött a reggel, nincs ideje reggelizni, mint kellene, a munkahelyen nincs elég idő, hogy végre legalább a legsürgősebb feladatokat otthon, munka után, nem volt ideje beszélgetni a gyerekekkel, vagy olvasni egy nyomozó. Egy érzés, hiányos a következő munkanapon, bealszunk, másnap reggel, hogy csatlakozzon a végtelen verseny egy kört ... És itt felmerül a kérdés: Van-e kiút ebből az állapotból?
A kérdés megválaszolásához először is meg kell foglalkozni a kapcsolata az időben, és ezt tegye a következő feladat „Time and I”:
Milyen érzelmek (pozitív vagy negatív) jelenik meg, hogy mikor meghallja a szó „idő”?
„A legtöbb időt töltök dolgozik .........”
„Mindenekelőtt, én nem volt ideje ..........”
„A legtöbb szabad időm töltök tovább ...... és .........”
„Ha tudtam volna több időt, azt költsd a ......”
A tervezés és a végrehajtás idő, jó eredményeket elérni, ha az úgynevezett „közvetlen elve alapján.” amely az értelmezés a szakértő időgazdálkodás Lothar Seiwert is: „Ha nem most, akkor mikor?”. Annak szükségességét, hogy annak használata annak a ténynek köszönhető, hogy egyrészt azért, mert az időhiány, másrészt, mert a motiváció hiánya, hajlamosak vagyunk felhalmozni egy halom bevetetlen idő ügyek és nem teljesített kötelezettsége. Ez az egész hegy a feladatok és megbízások fokozatosan felhalmozódik a üzleti napilap az asztalon vagy a memóriában, állapotot idézünk stressz és érzéseit képtelen megbirkózni a helyzettel. Ez szemetet nem nagyon fontos, és az esetekben már küzd, hogy megkülönböztetni a stratégiai kérdésekben rutin és a véletlen, és elkezdjük megérteni valamit az egy „sürgős ügy”, akkor egy másik - már „extra sürgős”, aki megígérte, hogy a tegnapelőtt. Ennek legyőzésére holtponton, először azt a két stratégia: az egyik, amikor az utolsó pillanatig, hogy elhalasztja az ügy abban a reményben, hogy majd csak valahogy elmegy a saját maguk által, a második stratégia az, hogy késedelem nélkül átvenni a helyzet, vagy általában megtagadják tőle.
Itt kell megjegyezni, egy fontos dolog - nem minden kell tenni azonnal. Néhány meg kell szüntetni azonnal! Hogyan határozzák meg, hogy melyik stratégia a legjobb választani?
Ha a leendő munka kerül körülbelül 5 tonna és 15 perc alatt, akkor jobb, hogy végre ez egyszerre, időveszteség nélkül a kétség és a „swing”.
Ha a végrehajtás a munka kerül a 15 és 30 perc. majd próbálja megtalálni a menetrend más hasonló típusú munka és a csoport őket egy egység, amely egy kényelmes hely az időszakban a nap. Nagykereskedelmi enyhébb esetekben megoldani gyorsan, mert csökkenti az idő elromlik, és nem zavarhatja meg a nagy és hosszú távú ügyek.
A gyakorlatban képes kezelni az idejüket növekszik, de csak összehangolt erőfeszítéseket, amellyel csökkentheti általános költségek minimális. javasoljuk, hogy válaszoljon azonosítani időpocsékolás szakaszait számos diagnosztikai eljárások:
Ehhez tegye fel magának a kérdést: „Milyen munkám teljesíteni tudja valaki nem kevesebb (és talán nagyobb) siker?”. Meg kell jegyezni, hogy a jó teherelosztás - ez nem változik a funkcióit, hogy mások, és részleges felszabadulás idejük koncentrálni erőfeszítést és figyelmet a legfontosabb szakmai területen, és hogy a kollégák és beosztottak lehetőséget bizonyítani képességeit.
A terrorizmus elleni tolvajok időt
Először is meg kell azonosítani és megszüntetni azokat a tevékenységeket, amelyek nem hoznak eredményt, de ez időt vesz igénybe. Erre a célra alkalmas módszer kizárás. Minden típusú tevékenységet kell tennünk a kérdést: „Mi történik, ha ez nem történik meg egyáltalán?” Ha megfelelő válasz: „Semmi sem fog történni,” ez a fajta terhelés lehet szüntetni.
Az elemzés a saját időzítése lehetővé tette, hogy azonosítsa a négy pont a személyes „idő szivárgás”, amelyek jellemzője a többi ember. Itt vannak a tolvajok az idő:
c) „viselése egy majom” - így hívom mások ügyeibe, hogy az emberek megpróbálják ró rám.
Ez a kifejezés nyúlik vissza, a keleti példázatot egy férfi, aki találkozott a bazárban régi barátja. Volt barátja kérte a férfi tartsa néhány perccel az ő majom, mígnem néhány sürgős vásárlások. A férfi beleegyezett, de a barátja nem tért vissza, és volt, hogy először etetni az állatot, majd gondoskodunk a majom, és így tovább. D. Minden nap, az ember jelent meg a piacon, abban a reményben, hogy találkozni fog a barátja, és visszatér, hogy az állat, de nem elkaptam az úton. Tehát viselt egy majom, és nem mertek megszabadulni tőle, és a történet tanulsága egyszerű - ne terheljék a vállukon, hogy nem kell.
d) Kommunikáció a kellemetlen embereket. Kerülje bármilyen eszközzel azon egyének, mert te vagy negatív érzelem terhelni én problémáját. Azt hiszem, hogy te magad szeretne megszabadulni a saját negatív gondolatok és érzelmek, így elnyomja a legelején kísérletet, hogy vegyenek részt a fekete ködben a harag, irigység, harag, elégedetlenség, nyafogás, és más nem-produktív és káros időpocsékolás.
Gyakorlat „ellenőrzési pazarlás idő”
Minden héten kijavítani csak egy négy dolgot:
- Saját vállalkozás ( „viselése majom”)
- Kommunikáció a kellemetlen személyekkel
A második héten próbáljuk ezeket a veszteségeket a minimumra. Aztán össze eredményt.
És a felszabadult időt szánnak a mozgás a cél.
Tanuld meg élvezni az időt!
Az előző szakaszokban figyelembe vettük azt a kérdést, időt takarít meg, azonban ez a folyamat ne váljon öncélúvá! Idő, mint a pénz - csak egy eszköz, hogy elérjük céljainkat, és ezek a célok, hogy nekünk örömet és elégedettséget. Az örök versenyben hírnév, karrier, illetve a vagyon, az emberek gyakran elfelejtik, hogy valódi célját, és akkor előbb-utóbb eljön az üresség érzése és a csalódás az élet, ahogy az a regény, Remarque „Három Elvtársak”:
„Azt töltött neki kávét. Hunyorogva a nap, és megfordult, hogy Kester:
- Igazából azt kell köszönöm. Legalább egy napra felmászott a tengerbe.
- Megteheted, hogy gyakrabban - Kester mondta. - Ahhoz, hogy hagyja az este, és visszatér a következő este.
- Tudtam, hogy ... - mondta Jaffe. - Nem vetted észre, hogy élünk, egy olyan korban teljes samorasterzaniya? Sok meg lehetett tenni, azt nem, nem tudom, miért. A munka volt egy hatalmas dolog fontos: sok ember ezekben a napokban vannak fosztva meg, hogy a gondolat, hogy háttérbe szorítják minden mást. Itt is! Nem láttam ezt a néhány évig. Van két autó, egy lakás tíz szoba és elég pénz. A értelemben, hogy? Nem mindezt hasonlítható nyári reggel! Állás - komor megszállottság. Mi szentelt dolgozni az örök illúzió, hogy végül minden más lesz. Semmi sem változik. És az egyetlen ember, hogy életük - nevetséges! "
Annak érdekében, hogy ne tapasztalja ezeket a kellemetlen tapasztalatok, hadd időről időre nem használja az idő, de csak azért, hogy él benne, élvezi a nagyon folyamat az élet.
Gyakorlat „kellemes semmittevés ideje» (Dolce Far Niente)
Fix figyelmet a légzés. Érezd az élethez szükséges oxigén a tüdőbe kerül, és a meleg levegőt elhagyja a testet.
Most írd be egy mély lélegzetet, és lassan lélegezz azt. A szünet kilégzés, kérdezze meg magától, hogy milyen üzleti most bemutatott neked a legfontosabb, majd alaposan és lassan elkezd végrehajtani. Ne feledje, hogy az életed - ez nem csak cél, hanem a folyamat halad velük. Tanuld meg élvezni a folyamatot.
J. Howard. Kellemes semmittevés (fragmens)