orvos tanácsát 7 módon, hogy enyhíti a stresszt a vizsga után
Miután a tegnapi vizsga a hallgató beleesett egy stresszt? Bizonyított, hogy gyengíti az immunrendszert, az idegrendszert kimerül, megnövekedett vérnyomás ebben az állapotban. Hogyan vissza a szervezet a normális? Mi dolgozzon ki egy tudományos megközelítés az orvos Irina Kologrivov!
A vizsgák mindig izgalmas. Különösen a vizsga. Végződik fontos állomása egy ember életében - nyissa ki az ajtót a felnőttkorig. De ez mögött sok napot és éjszakát felkészülés a vizsgákra, remegés a térd előtt a terem, süllyedő a szív, amíg az eredmény ...
Azonban ahelyett, hogy a várt öröm és kimondhatatlan boldogság az egykori diák és a leendő hallgató úgy érzi, nagy fáradtság és gyengeség. Függetlenül attól, hogy a pontok száma. Minden a hiba a stressz, hogy az emberek tapasztalnak a képzés során és a vizsgák.
Ennek eredményeként a legyengült immunitás, kimerült idegrendszer, növeli a vérnyomást. Hogyan vissza a szervezet a normális? Mi dolgozzon ki egy tudományos megközelítés, amely segít, hogy gyorsan helyreállítani hatalom a vizsga után, együtt az orvos Irina Kologrivov.
üres
Jellemzően vizsgafelkészítő zajlik nemcsak napközben, hanem éjszaka. Felültem késő tankönyvek és füzetek, iskolások sokáig, akkor nem tudnak aludni. Úgy tűnik, hogy az agy elkezd gondolkodni, azonnal mi mindent ugyanabban az időben, próbál emlékezni az év a Bastille, atomok számának a külső pályán az oxigén.
Minden a hiba a fáradtság. Nos, ha kap a szervezkedési jog alvás és pihenés szakaszában felkészülés a vizsgákra. Ha nem - itt az ideje, hogy magát a pihenés és az alvás, amikor a vizsgák alatt.
A jó éjszakai alvás javítja memóriát, helyreállítani az immunrendszert, növeli a kreativitást és a figyelmet, hogy az egészséges testsúly megtartására, és megbirkózni a stresszel általában. Meg kell próbálnia, hogy ágyba 12. előtt éjjel.
Nem reggel nem képesek kompenzálni anyag átadása hasznos éjszakai pihenést.
