Hogyan lehet fogyni megváltoztatása nélkül a diéta
Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy megváltoztatná a diéta?
Fogyni, és légy karcsú - az álom a sok ember. Azonban egy látogatás a tornaterem nem mindig hozza meg a kívánt eredményt. Gyakran gyakorolni arra a tényre, hogy az izmok megerősödnek, és a bőr alatti zsír sehol, és nem tűnik el. Néhány képzés ebben az esetben nem elég. Arra is szükség van, hogy fordítsanak különös figyelmet az élelmiszer, hogy eszünk minden nap. Ideális - az, hogy válassza ki a megfelelő étrend és szigorúan követik, de ez az erő nem mindenkinek. Elhagyja a kedvenc ételek - ez egy nagyon nehéz és fájdalmas lépést.
Különösen azok számára, akik szeretnének megszabadulni a plusz kalóriákat. megváltoztatása nélkül a szokásos diéta, táplálkozási kínál néhány hasznos tipp:
2. Amikor meglátogat egy étteremben, kérje a pincér, hogy lezárja a fele a rendelés velünk. Még ha menni egy étterembe, csak hetente egyszer, azért, hogy ezt a szabályt, a következő évben lesz képes fogyni átlagosan 5 kg.
3. Ha tetszik húst, cserélje ki a zsíros húsokat éhezés. Marha vagy csirke legyen finom erre. Az evés minden nap húst, ez a módosítás lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a több mint 300 kalóriát.
4. Ha inni reggel megvásárlásához használt lé, próbálja helyettesíteni, frissen facsart. Fürdőzés után reggel extra 5 perc, akkor csökkenti a kalóriák számát 100-zal.
5. Próbálj nem enni tojássárgája. Ez a sárgáját tartalmazza az összes káros zsírok és a koleszterin. Sok receptek helyettesítheti egy egész tojás, két fehérje.
6. élvezni sütés, és nem akarja elhagyni azt? Akkor legalább használ természetes édesítőszer. Az íze is sokkal nem lesz hatással, de ez segít elveszíteni a következő évben mintegy 5 kg.
7. Ha ebédre sült csirke vagy pulyka, vitték le egy darab bőr örökölt, akkor mentse magát 100-150 kalóriát.
8. Szereted fagylalt? Ahelyett, hogy még ízletesebb segítségével tejszínhab és csokoládé jégkrém, megszórjuk friss bogyós és megszabadulni a 100 kalóriát.
9. evés zsírszegény fajták sajt (pl Mozzarella) az egész évben lehetővé teszi, hogy veszíteni körülbelül 6 kg.
Alapján anyagok Thestate.com Mezei elő Alexander Timoshik