Hogyan lehet csökkenteni a kálium, a messenger - egy weboldal az egészség és a kapcsolatok
Kálium játszik rendkívül fontos szerepet játszik az emberi szervezetben, és a normális szint kálium a vérben kell lennie 3,5-5,0 m ekvivalens / l vagy milliekvivalens per liter. Kálium szükséges az optimális működését az idegrendszer és az izmok. Bizonyos betegségek, mint például a krónikus vesebetegség vezethet elektrolit egyensúly, ami a magas káliumszint a vérben. Ezt nevezik hyperkalaemia és életveszélyes lehet, ha nem kezelik azonnal. Nos, számos módja van, hogy csökkentsék a káliumszint a vérben.
Hogyan lehet csökkenteni a kálium
A magas kálium oldhatjuk, és ezeket néhány egyszerű dolgot, hogy kövesse:
1. Legyen óvatos a folyadékok
3. Merge további kálium-étellel
A folyamat, is nevezik kioldódásának, hogy ne távolítsa el az összes kálium, de a kiömlött jelentős mennyiségű. Mindössze annyit kell tennie, hogy tiszta, és áztassuk hideg vízben, majd finomra vágjuk vagy apró kockákra vágjuk, és áztassa meleg vízben legalább két órán keresztül.
Ha van egy csésze apróra vágott zöldséget, tíz pohár vizet áztatás. Ezután öntsük a folyadékot és mossa ki főzés előtt öt csésze vizet. Ha nem áztassa sokáig, változtassa meg a felhasznált víz áztató négy óra után.
4. Maradj távol a feldolgozott élelmiszerek
Mikor jön a hogyan lehet csökkenteni a kálium, fokhagyma, nagyon hasznos növény felszívódás csökkentésére kálium. Friss fokhagyma és fokhagyma-kiegészítők segíthetnek szabályozzák a kálium szintet, és akkor sem gerezd friss fokhagyma vagy fokhagyma-kiegészítők minden nap, hogy fenntartsák a kálium szintjének kordában.
6. Igyál sok vizet
Annak érdekében, hogy az elektrolit egyensúly a kontroll a test szüksége elegendő mennyiségű vizet. Tíz-tizenkét pohár vizet egy nap kiüríti toxinok és a felesleges kálium-a szervezetből hatékonyan. Azt is, hogy más italok, de ne koffeines italok és az alkohol, mivel ezek a víz eltávolítása a kezelés, és lehet, hogy még több kiszáradt.
7. gyakorlat
Exercise egy nagyszerű módja annak, hogy csökkentsék a toxinok és hulladékok a vérben. Az aktív és egészséges életmód fontos a jó egészség és fél óra jóga, aerobic, vagy bármilyen fizikai tevékenység, amit szeret, vagy inkább, segíthet fenntartani az optimális egészség és jó közérzet.
8. Egyéb tippek
Ami a hogyan lehet csökkenteni a kálium, a következő tippek segíthetnek.