Amire szüksége a hosszú útra autóval
A hosszú távú vezetés a vezető jön fáradtság. Ennek semmi köze a fáradtság fizikai munka. A vezető egy DC feszültség és nagyobb hangsúlyt a szem fáradtság, valamint az idegrendszer tapasztal fokozott terhelést. Fáradtság befolyásolja a figyelmet a vezető és koordinációs mozdulata. Néha úgy tűnik, fáradtság álmosság, ami nagyon veszélyes.
Sok vezető után 3-3,5 óra folyamatos vezetés nyilvánul álmosság. Drivers alszik - bűnös 1,7-2,4% az összes baleset. Álmosságot állam a járművezető közül hiányzik a többi előtt egy hosszú utazás, a monotónia a helyzet és a magas hőmérséklet.
A vezető mentalitás is befolyásolja a monotónia mozgások okozó elég egy adott vezető fáradtság. Ilyen fáradtság vezet tompító figyelem, a felelősségérzet és a megjelenése gyengeség. Egy ember, egy trance állam elveszíti egyfajta távolság és a sebesség. Driving zajlik szinte automatikusan, és a vezető vezetni ebben az állapotban több mint egy tucat kilométerre. Drivers hipnotikus állapotban vannak a kezdeményezők a 3% -os nagyságrendű baleset és a legtöbb esetben komoly következményekkel.
Ahhoz, hogy távolítsa el a pszichológiai feszültséget és álmosság ajánlott időszakosan leállt egy időre a hosszú útra autóval. Ez jobb, hogy megáll egy pár percet óránként hosszú utat. Így feltétlenül kell, hogy ki, és gyalog egy kicsit. A nap folyamán a személy nem autót több mint 10 órán keresztül.
Az alábbiakban egy speciális gyakorlatok a járművezetők, akik mennek a hosszú útra autóval. Minden 2 órás út, vagy az érzés a fáradtság és álmosság szüksége 3-5 percet szánni ezek a mozgások nem nehéz.
1 gyakorlat. 5-10 végre alakváltozások törzs dönthető fejét.
2. gyakorlat. 5-10 alkalommal, hogy készítsen a test fordul a lejtőkön az oldalon. Fingers kell érintenie a lábát.
3. gyakorlat. 8-10 alkalommal mély guggolás.
4. gyakorlat. Végrehajtás láb előre-hátra mozog. 5-10 alkalommal mindkét lábat. Így jobb, hogy tartsa be az autót.
5 gyakorlat. 3-5 alkalommal van döntve előre. Ago. Jobb. Balfordulót és körkörös törzse. Hands egyidejűleg kell a fejed felett.
6 gyakorlat. 15-60 másodpercig fut a helyén, akkor menjen egy békés séta.
- Friss levegő belépő utastér az ablakon keresztül, és egy beszélgetés egy érdekes beszélgetőpartner segít eloszlatni a álmosság.
- A jótékony hatással van a feltétele a vezető nem túl hangos zene rádióállomások vagy rádiót. Váltó vezetés közben nem ajánlott hallgatni, mert válhat bosszúság forrása. Ne felejtsük el, hogy rendszeresen kikapcsolja a rádiót vagy a magnót.
- Meg kell jegyezni, hogy többször is gyorsabb, mint a hő fáradtság a vezető, így a forró napokon többet ér, pihenés, és a szolgálati időt, különösen a perzselő nap jobb várni, hogy a „zöld parkoló”.
Ha az összes fenti elleni intézkedések fáradtság hosszú út autóval nem elég, akkor csak nyomtatni az autót a pályán, és pihenni. Kisebb 20-30 perc lehet megmenteni az életét.