A jobb (egészséges) élelmiszerek (PP) - „Az első tapasztalatok fogyás diéta, akkor egy megfelelő élelmiszer!
Előnyök: nem káros az egészségre, produced by akaraterő, egészség javítására, vásárol új ruhát szívesen használja magad, csak megváltoztatni az életmódot, eredményorientált súlycsökkentés. válnak fiatalabb és szebb, hatékonyabb
Hátrányok: ez időt vesz igénybe az első nehéz, igényel folyamatos önkontroll
A szülést követően, én nagyon vissza több mint 20 kg, de hibáztatom magát enni, mi volt kevesebb. Ezért a jövőbeli anyukák, azt tanácsolom, „nem hajlik” a botot, különben elleni küzdelem túlsúly, van egy hosszú és unalmas.
Őszintén szólva, nem bízom a vélemények, amelyek azt írják: „elveszett 20 kg az elmúlt hónapban,” egy tiszta hazugság. Nagyon gyors fogyás - ez annak a jele, vagy kezdeti szakaszában anorexia vagy súlyos megbetegedés. Természetesen gyorsan - nem kap vékony! Mellesleg, ez nem szükséges.
A fogyás, azt tanácsolom, hogy ne rohanjon. Így, ha nem egészségkárosító.
Ha erősen úgy dönt, hogy lefogy, légy türelmes és asztali kalóriatartalmú ételek! Ez elengedhetetlen! Meg kell világosan megérteni, hogy mely termékek nem tartalmaznak sok kalóriát. És ez volt az első lépés.
Elkezdtem fogyás sokféle diéta, amely el tudja olvasni az én felülvizsgálata,
By the way, én választottam a diéta, nem csak az interneten, hanem kitalált saját alapuló termékek, amelyek tartalmazzák legalább kalóriát. Ugyanaz, mint lehetőség a fogyás!
Őszintén szólva, az első, hogy unalmas étrend. Amikor elkezdtem észrevenni súlycsökkenés legalább 500 gramm lettem ösztönző. Ezért a testület a második: biztos, hogy vásárolni a mérleg!
Alatt fogyás, szükséges koncentrálni nem az élelmiszer és ital. Sokkal jobb, hogy vizet isznak. Szeretnék enni - inni egy kis vizet üveg)) ihat kávét vagy teát, de minimális cukor - 1 tk.
Ne hagyja ki a reggelit. Reggel egy kell enni! By the way, „reggel kalóriát egész nap, elégetik.
Saját példát ételeket, hogy tud enni:
Ez egy tájékoztató jellegű termékek listáját. Mi elsősorban a kalória táblázatot.
Azt lehet mondani teljes bizonyossággal, hogy egy nagyon hatékony termék a fogyás, a savanyú káposzta. Nagyon ajánlom!
Cook levesek és borscs, legalább egy kicsit. Ők soha vissza. Persze, ha nem kövér húst.
A cookie-k enni egy kicsit. A választás nem édes.
Ügyeljen arra, hogy a hangsúlyt az zöldséget és gyümölcsöt! Tartsuk szem előtt, néhány gyümölcs, magas kalóriatartalmú, de ők jobban, mint a cukorkát és a muffin.
Liszt termékek - mondjuk egy cég NO. Amikor lefogyott Feladtam kenyeret!
Emellett egy másik fontos tényező a rendszeresség az ételek. Egyél kis étkezés napi 5-6 alkalommal. Étrend, akkor lehet, hogy, ízlés szerint. Töltse fel a penge, ez lehetetlen!
Amikor elkezdi enni az egészséges táplálkozás, az első, persze, nehéz. De bevonni az egész folyamatot, látni fogja minden előnyét!
Diéták nem képes biztosítani a tartós hatást, és a megfelelő étrend, ez - az erő!
Most, én is nagyon egyszerű. Megpróbálok enni jobb, több, mint 2 éve. Most azt mérjük 55 kg volt, és a 76. Nem diéta nem figyelhető meg, néha persze, és a „vrednenkuyu” élelmiszer, de ésszerű határokon belül. Az extra kalóriát éget, mert nem ülni.
Mégis. Elfelejtettem hozzá. Anélkül, hogy aktív mozgás túl vékony, nehéz. Ezért arra kérem, hogy mindenki fogyni az aktív életmód. Ez nem feltétlenül a sport. Ha használt vezetni a bolt az autó, ne legyen lusta, és gyalog gyalog.
Garantálom, hogy segíteni fog.
Sok sikert kívánok a fogyás! A lényeg az, nehezen megy a cél felé!