Tovább Nézd áttörést technika - súlyemelés - magazin a CrossFit és a súlyemelés

Veszek némi kockázatot közzétételével ezt a cikket. Megyek adni technikai tanácsokat, hogy segít elvégzésében áttörést. Ha jól csinálod, akkor segít kijavítani sok probléma. De ha ez rossz, akkor megsérül. Persze, én nem akarom, hogy fáj, de mint sok minden az életben, néha meg kell próbálni valami újat.

Hibák a technológia jön a közönség. Az egyik probléma, hogy valószínűleg már megértette -, hogy bizonyos hibák gyakoriak új sportolók. Sokan teszik a hasonló hibák, ha tanulnak. Kétségtelen, hogy írja fel a pole az ív a test előtt egy sportoló a probléma, hogy gyakran látni.

„Arc” - amikor a bár nem mozog, közel a has és a mellkas alatt egy teljes sportoló vontatási és mozgassa az ETS. Ha van legalább némi tapasztalata a súlyemelés, biztos vagyok benne, hogy mit gondolok. Egyes edzők hívják „swing bar”. Ez egy olyan probléma, ami edzők kiabál: „Tartsd a bárban a testéhez közel!”. Mindannyian tudjuk, hogy a bár közel kell lennie a szervezetben, amikor teljesítő helyreállítást. Ez az egyik első leckéket tanulni. De amikor súlyemelők kezdenek tanulni, hogy nyomkodjuk hip bár, van egy tendencia, hogy előre lendül. Ha megnézzük, hogy az oldalon, akkor megjelenik egy nagy körívet a rúd, amikor a sportoló befejezi sóvárgást. Valójában ez elég természetes jelenség, de nuzho helyes. És akkor soha nem javítja bunkó, ha nem tudja javítani.

Oktatók sok különböző verbális jelek, korrekciós mozgásanyag kijavítani ezt a hibát. Régebben egy nagy probléma van „arc”, és hallottam már sok tanácsot, hogyan kell megjavítani. Íme néhány közülük:

• Tartsa vissza nehezebb.
• Távolítsuk el a könyökét, mielőtt elkezdi emelés.
• Vonszolta magát a rúd alatt.

Tudtam, ezeket a beállításokat, és megpróbáltam használni. Néhányan közülük dolgozott, akkor is, ha ez csak segíteni megvalósítani egy visszatérő probléma. De szeretné tudni, hogy egy csipetnyi, ami valójában kijavítani ezt a hibát? Nem volt valami, amit hallottam egy edző, vagy más emelő. Ez olyasmi, amit rám gondoltak magad.

Érezd a rúd közelében halad az arc

Igen, ez az alapja, hogyan gyógyítható magam „arc” súlyzó a szakítás. Valamilyen oknál fogva, elkezdtem mozgatni jobbra, amikor elkezdtem gondolkodni, hogyan lehet maximalizálni a bárban tartott közel arcomat. Nem tudom, hogy miért működött, de működött.

Nem használja ezt a technikát, amikor a tanítás valaki mást. Ami azt illeti, nem is merek arra utalnak, hogy most. A nyilvánvaló oka, hogy kétlem, hogy ez tanács, hogy valaki túlzásba, és törni az arcát a bárban. Láttál már valakit, akinek sikerült megütni magam az arc alatt egy bunkó? Láttam. A sportoló mozog olyan gyorsan, hogy a válasz elmarad, és BAM! Láttam két véres orr és egy törött homlok következtében.

De én soha nem kapott ilyen sérülés magát, annak ellenére, hogy én ezt a technikát a saját képzési évek. Bevallom, hogy ez kockázatos gondolni csinál bunkó módon, ahogy az itt leírtak. És én biztosan nem akar adni valamilyen tanácsot, ami sérülést okozhat. Itt megpróbálom megmutatni, hogy mit kell keresni a dolgokat, hogy működni fog az Ön mentálisan. Ez egy hosszú folyamat, és ez lehet az oka, hogy a különböző dolgokat, hogy kényelmetlenséget okozna.

Nincs két agy és a sportolók is rengeteg különböző módon feldolgozásra. Tip, amely alkalmas egy személy, nem jár semmi értelme, hogy valaki mást. Vannak tanulmányok azt mutatják, hogy amikor a sportolók mentális fixated adott ötlet ad az eredményt. Egy bizonyos ponton, mindannyian, egy vagy két munkanapon jel, hogy tudjuk mondani magunknak emelés előtt. Ha arra összpontosítunk ezeket a dolgokat, haladunk a helyes irányba. Ez csak azért történik, hogy ha belegondolok az érzés, bár közel az arc, a testem többi része mozog, ha szükséges. A sport karrierje lesz egy végtelen folyamat próbál megtalálni a megfelelő jeleket az Ön számára. Néha ezek csak felbukkan a fejedben magukat.

Csinálni, és ne rántsa verte magát a fej felett a súlyzó. Ez fájdalmas lehet.

Tegye a szöveges link a cikk az életedből,

Megosztás a „Like”

Ne repost ez a cikk megjelent a társadalmi csoportok között. hálózatba