Diéta és étterem - on
Általában, fogyókúra, ragaszkodunk a szigorú szabályok és korlátozások. Viszonyulnak szó szerint mindent: a kedvenc ételek, italok, és néha még a gyümölcsök és zöldségek. Attól függően, hogy milyen típusú étrend, a korlátozás vonatkozik fehérjetartalmú ételek, szénhidrát, és majdnem mindig - zsír.
A diéta során szükséges, hogy szigorúan ellenőrizzék a kalóriabevitelt, nyilvántartások ehet ételek, és próbálja meg főzni nekik valami finom és egészséges. Ezen túlmenően, a táplálkozás maguk is be kell tartaniuk a helyes és kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja az alacsony zsírtartalmú étel: zsírmentes hús, hal és tejtermékek, kovásztalan kenyér, legalább sütemények és édességek, legfeljebb a nyers zöldségek és gyümölcsök.
Első pillantásra úgy tűnhet, hogy az összes étterem étel nagyon magas kalória és nem egyeztethető össze a diétát, de ha jobban megnézed, akkor teljesen olyan konyhai találni elfogadható és kalóriaszegény ételek, amelyek íze nem rosszabb, mint a magas kalóriatartalmú.
A profi szakácsok is korlátozott számú összetevők létrehozhat igazi remekművek, és ha a kész étel több ügyesen és szépen díszítjük szolgálni, az étvágyat is sokáig várnia.
Azonban mielőtt az étteremben vagy kávézóban gondosan mérlegelnie kell, mi a konyhában a világ inkább. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy néhány éttermek kínálnak nagyon magas kalóriatartalmú ételek, amelyek között gyakorlatilag nem felel meg a tüdőben, és jó eséllyel egy este, hogy törölje az összes munkát, és korlátozza a több napos diéta.
Tehát a legtöbb „veszélyes” szempontjából kalória tartalma, akkor az alábbi éttermekben: kávézók, sörözők és különféle sör, olasz és mexikói éttermek, valamint az egész keleti konyha (arab, indiai, vietnámi és mások). A veszélyt a szám lehet még egy büfé étterem és gyorsétterem.
Így ezek az intézmények alatt a szigorú diéta jobb, ha nem járnak egyáltalán, de még ők is megtalálják az alacsony kalóriatartalmú és nagyon könnyű ételeket. Persze, akkor töltsük fel egy nagyon kis hányadát menü, de ha megpróbálja, akkor talál valamit magának.
Tehát, kávézókban vonzza a bőséges különféle édességek. És ez vonatkozik mind italokat és desszerteket. A kávé menü megtalálható ilyen „antidieticheskie” összetevőket, mint például tejszín, gyümölcs szirupok, cukor, méz, koffein, és még sokan mások. Ami a desszertek, ez szilárd, „üres” kalóriát és gyors szénhidrátok, amelyek csak a zsír formájában raktározza a has és a comb. Mindenféle finom sütemények, kekszek palacsinta különböző töltelékkel, piték, felfújtak és egyéb édességek lényegében tiszta zsírok és a szénhidrátok. Ahhoz, hogy használja fel a kalória kapott, miután meglátogatta ezen intézmények kell izzadni az edzőteremben, vagy futtatni több mint egy kilométerre.
A következtetés egyértelmű: egy kávéházban során az étrend jobb, ha nem vesz részt, és ha még van, akkor válassza ki az általános menü, zöld tea, fekete kávé cukor nélkül. Abban a szélsőséges esetben, akkor azért sült almával, desszertek alapú zselé vagy joghurt.
Pubok és sörkert. Általában van egy menü gazdag nagyon sózott, füstölt és fűszerezett ételek, valamint a különféle szendvicsek és gyors ételek. Néhány sörkert nyújthat nyárs, grillezett húsok, házi készítésű pizzákat. Mindez nagyban növeli a kalória tartalma sör, ami viszont hatással van az ábrán. Sok sós snackek okozhat szomjúság, így a sör, a másik pedig arról, hogy kövesse. Tekintettel a magas kalóriatartalmú választék sör, míg a diéta jobb, ha nem vesz részt.
De ha még mindig a kiutat ebből a helyzetből fog szolgálni a különböző ételek alapján a tenger gyümölcsei: párolt garnéla, meglocsoljuk citromlével, kagyló, párolt tintahal gyűrűk. A legrosszabb esetben lehetőség van arra, hogy egy maroknyi mandula (lehetőleg só nélkül), vagy más diófélék (ha a diéta).
Olasz éttermek. A fő „trükk” az olasz éttermek - a tészta minden megnyilvánulása. Belőle kész tészta, az alapítvány számos fajta pizza, hozzáadjuk lasagna és más ételek a nemzeti konyha. Szinte az összes edényeket közölt olívaolaj, hasznos, kis adagokban, de csak kis. G liszt hús, kolbász, vaj - kalória is, és ha ehhez jó olasz bor, a kalória majd csak gurul.
Mi lehet választani, ha a sors akarata találja magát egy olasz étteremben, hogy a diéta?
Előnyben kell részesíteni a könnyű saláta paradicsom, uborka, retek és paprika. Gyakran ez a saláta hozzá zöldbab és alacsony zsírtartalmú hal. Az első lehet rendelni zöldségleves, és a második zsírszegény fajta hal vagy hús főtt a grill.
Még a rendelési folyamat, akkor kérheti a pincérnek, hogy hozzon egy salátát öntet nélkül, önállóan hozzá egy kevés olajat és a sót. Ez ízesítésére megtalálható az asztalokon olasz éttermek.
Mexikói éttermek. Konyha a népek a világ is egy nagy fűtőértékű, és különben is, még nagyobb élesség és fűszer. Között az edényeket találtak többnyire bab és a burgonya, hús népszerű kacsa és pulyka, mindez általában fűszerezett különböző fajta édes és csípős paprika.
Mivel a diéta, a mexikói étterem, akkor azért egy zöldségleves vagy tenger gyümölcsei alapú, hanem a szokásos kenyér, hogy válasszon egy torta készült kukorica liszt, párolt, és válassza édes desszert friss vagy szárított gyümölcsöt.
East konyha (indiai, arab, vietnami és más éttermek). Ez konyha előkészítése nagyon zsíros ételeket. A népszerűsége különböző grillezett húsok, valamint edények alapján olajos mártások. Figyelemre méltó Keleti édességek nagyon finom, de van egy nagy fűtőértékű (öröm, sörbet, nugát, pakhlava, paszta, stb).
A keleti éttermekben válassza gyümölcs vagy zöldség saláták (paprika, paradicsom és egyéb zöldségfélék), valamint a különböző növényi húsos, sütőben. A desszert, kérjen jobb friss gyümölcsöt vagy salátát őket.
Gyorséttermek önmagukért beszélnek már, látogatás során e az étrendben kell tekinteni a bűncselekményt. Legalábbis ott lehet rendelni - ez gyümölcslé vagy zöld tea, és szélsőséges esetben a saláta.
Éttermek a büfé jellegű. Általában, az emberek esznek ilyen éttermek, gyorsan gyarapodik. Végtére is, hogy egy pénzösszeget a készételek, az emberek próbálják megenni, amennyire csak lehetséges, az az elv, „all inclusive”. Így a lemezen kap snack, első és második ételek, desszertek, gyümölcslevek korlátlan mennyiségben. Mondanom sem kell, hogy ezek éttermek - magas kalóriatartalmú ételek minden megnyilvánulása. Ezek ellen-fél fogyókúrázók.
Sokkal finomabb tekinthető kínai és japán éttermek. alapján a tartományban, amely tartalmazza a tenger gyümölcsei, zöldségek (beleértve a különböző tengeri moszat), rizs ételek, szója és a bambusz hajtások. Italok - hagyományos zöld gyümölcs és fekete teák, amely tartalmazza a teljes tárháza tápanyagokat. Hús ez éttermekben gyakran főzött saját gyümölcslevek a grill vagy forralt húslevest.
Itt lehet rendelni különböző levesek, előételek, zöldségek és a tenger gyümölcsei. A másik előnye ennek a konyha kis méretű részletekben. Ők egyszerűen nem lehetséges, hogy sokat eszik.
Azonban meg kell figyelni a édes-savanyú mártással és sütemény. Rice is megengedett nem minden diéta, ezért szükséges, hogy válassza ki a menüt, kezdve a termékek engedélyezett étrend.
Egy hasznos és viszonylag alacsony kalóriatartalmú tartoznak az európai konyha. Igaz is, néhány kivételtől eltekintve. Előnyben is szükséges, hogy a növényi saláták és levesek, a tenger gyümölcsei, sovány hús, és a sajt. Emlékeztetni kell arra, és az alkohol, úgy vélik, az egyik a magas kalóriatartalmú ételek, jobb helyett tea vagy gyümölcslé.
Így még mielőtt egy étteremben érdemes átgondolni a választott étel és speciális ételek, akkor azért ott. Étkezés előtt, már az étteremben, igyon egy pohár vizet, ez egy kicsit alacsonyabb az étvágyat, és kapsz többet enni. Előnyben részesítik a főzelékek és a levesek, nem hogy az alkoholtartalmú italok és korlátozza a bevitt desszertek.
Helyesen szedés egy éttermet, akkor biztos lehet az alakja, és az eltöltött időt a barátaival, biztos, hogy felvidít a diétás periódust, és ad erőt, hogy azt.