A Can I szoptatási gyakorlattal sport fitness, futás
Sok anya vajon lehetséges sportolni szoptatás ideje alatt, mivel, miután elhagyta a kórházból, azt akarom, hogy hogyan kell visszatérni eredeti alakját a lehető leghamarabb. Ha megközelíteni a kérdést gyakorlásának az elme, lehetséges, hogy a vonat. Mi sport alkalmas szoptató anyák? Tedd szoptatás osztályok kárt? Beszéljünk.
Ön szokni az új szerep - egy fiatal anya. De amellett, hogy ez most az első helyen a gyermek érdekeit, és kívánságaikat nem szabad elfelejteni. Miután a terhesség tömeg jelenik meg egyáltalán. Szoptatás elősegíti az aktív égő zsír sejtek mellett vigyázott a baba igényel sok energiát, így nagy a valószínűsége, hogy hamarosan vissza fog térni a régi formában. De mi van, ha szeretne megszabadulni a plusz kiló most? Tudok szoptattak sportok? Szoptatás - nem akadályozza a sport, csak meg kell választani a megfelelő sor gyakorlatok. Ha barátok a sport a terhesség előtt, akkor újra osztályok két héttel a szülés után, amikor a csökkentett elosztása. Arról van szó, egyszerű gyakorlatok (torna), fontos megérteni, hogy a szoptatás ellenjavallt nehéz gyakorolni.
Császármetszés és erős folytonossági a sport kell, hogy konzultáljon egy nőgyógyász.
Fut át a szoptatás
Futás a legnépszerűbb sport, amelyben a valós szex próbál fogyni, de az első alkalom, hogy jobb feladni a szoptatás által kocogás. Futás fog sok munka és energia, ami befolyásolhatja a tej mennyiségét. Ezen kívül, ha megfelelően megszervezni a folyamatot, akkor negatív hatással van a nők egészségére, például provokálni vérzés.
Ha lehet a szoptatás egy fiatal anya fut, és hogy kell csinálni minden áron? Ha a terhesség előtt Ön rendszeresen részt vesz a kocogás, születési ment komplikációk nélkül, és ha elfogy a vérzést, majd folytassa az edzést, három hónap után a kórházból való kikerülés. Kérjük, olvassa el a nőgyógyász. Ha volt sportszerűtlen életmód születés előtt, majd azt az elképzelést, kocogás az, hogy az első hat hónapban a szülés után. Ha azt tervezi, hogy szoptatni ameddig csak lehetséges, akkor rendesen szervezni jogging, vagy a tej eltűnhet. Kívánatos, hogy az első osztályba került sor felügyelete alatt egy edző.
Egy alternatíva a futás lehet séta. Nem is kell találni ideje az iskolába: séta minden nap a baba, akkor és annyi menni. Annak érdekében, hogy gyors eredményt növeli a távolságot, amit járni egy babakocsi.
Fitness szoptatás
Lehetséges, hogy aktívan vegyenek részt a fitness szoptatás alatt? Ez a sport lehet nevezni optimális szoptatás. Egy példája milyen fitness nem veszélyes szoptatós anyák Cindy Crawford. Divatmodell szülési szabadságra minden szabadidejét időt szentelni a fitness, és hamarosan bebizonyosodott, hogy a világ az ő csodálatos formában. Ő is létrehozott egy speciális képzési program, amely segít, hogy hatékonyan fogyni a szülést követően.
Kiválasztása egy tornaterem, meg kell emlékezni, hogy a szoptatás fontos figyelemmel kísérni terhelések és izzadás, ivóvíz megfelelő mennyiségben. Válaszd ki azokat a gyakorlatokat, hogy erősebb. Sokan közülük végezhetjük még egy gyermeket a karjában, például, a baba, mint a testmozgás a fitball.
Bármilyen sportot lehet űzni, a lényeg nélkül fanatizmus és fáradtság nélkül, szükségtelen, hogy azonnal le a sajtó által 500-szor.
Tevékenységek gyermekek számára az első nap az élet
Pályázati ellátást emlő etetés közben
Baba böfög után minden etetés
Hogyan készüljünk a melleket szoptatáshoz
A korábbi gyerekek elkezdenek sportolni, így azok intelligensebbek
A Föld napja Darwin Múzeum gondoskodik a létért
További cikkek ebben a szakaszban
Azok, akik álom egy lapos has, meg kell felelnie a megfelelő táplálkozás, és nem speciális gyakorlatok. Ha enni sok fehérjét, megszünteti az étrendből az édes és a rendszeres testmozgás rövid idő alatt, akkor kap egy szép karcsú teste.
8
Szeretne lefogyni? Fuss! Futás nem csak segít fenntartani az egészséget, hanem abban is segít „ellátás” extra kiló. Hány kalóriát égetsz el, miközben fut? Hogyan kell futtatni? Milyen előnyei vannak a futás? Tudjon róla cikkünkben.
3
Aerob testmozgás hihetetlenül hasznos a szervezet számára. Ez javítja a vérkeringést, kitöltve a test oxigénnel. Nem kevésbé hasznos és vízi aerobic. És mégis, ez alkalmas azok számára, akik rendszeres fizikai aktivitás tilos az edzőteremben. Ebben a cikkben fogunk beszélni részletesebben aqua aerobic.
2