Típusú stressz és fejlettségi Selye jellemzőit minden fázisában, tünetei és kezelése
Stressz - a szervezet azon képességét, hogy alkalmazkodni tudjanak a változó életkörülmények. A lépést a modern élet feltételeit változtatni nem csak minden nap, de óránként. Ezért nyugodtan mondhatjuk, hogy a stresszes helyzetek váltak általánossá.
Stressz alatt, megértjük a frusztráció, keserűség veszteség vagy a szezonális blues, de ennek ellenére a közös jelei ennek a jelenségnek számos faj, alfaj, fejlődési stádiumok és fázisok. Nézzük őket részletesen.
Három szakaszban a stressz
H. Selye Kanadai kutatók és a klinikusok megállapította, hogy minden ugyanolyan szervezet válasza a stressz, ezen a szabályozáson alapuló ő hangú teljes folyamat 3 szakaszra:
- Pánik reakciót. ahol mozgósított valamennyi védelmi szervezet működésében. A szervezet alkalmazkodik az új feltételekhez létezését. Mivel a funkcionális fegyelem szervek és a létfontosságú rendszerek felerősítik érzések, mint a memória, figyelem, érintés, érzékelés. Stage mozgósítás jellemzi az a tény, hogy a mértéke gondolat során növekszik a stressz, a megoldást a problémára, és egy férfi jelent meg, hogy megbirkózzanak a terhelést. riasztási fokozat.
- Ellenállás egyensúly. amikor a test úgy van kialakítva, hogy változtatni, és normalizálni a paraméterek, amelyeket az ellenőrzés egyik szakaszában. Az egyes hozzászokik az új környezetben, de ha a test nehéz alkalmazkodni gyorsan, és az ellenállás folytatódik lényegesen hosszabb ideig, eljön az utolsó fázisa a stressz. Lépés ellenállás.
- Kimerülése után történik sikertelen alkalmazkodni, amikor elvesztik a fizikai erő és mentális állapota kezd akadozik. Ez a fázis van osztva 2 szakaszban.
Szakaszában stressz szerint Selye világosan
Step kimerülése stressz alatt halad két szakaszból áll:
- Szakaszában a betegség hatékonyságának csökkenését eredményezi, csökkenti a gondolkodás és az érzékelés, ez lesz nehéz megtalálni a kiutat az adott körülményeknek. Nem lehet megfelelően értékelni a helyzetet, és minden - bármilyen döntést. Ez befolyásolja a munka eredményeit, a kreatív gondolkodás helyébe egy egyszerű megismétlése a műveletsornak. Ha ez a folyamat megérintette a vezetők, majd kezdődik impulzív követelmények személyzet elégtelen agresszív támadások az ő oldalukon. Ways véletlenszerűen kiválasztott egy listából, hogy alakult ki az első szakaszban a stressz.
- Lépésben bomlás történik gátlását minden folyamat. Az ember beleesik egy kábultság, nehéz összpontosítani a fontos dolgok, hogy nem megy a lényege a beszélgetést, ő visszavonul önmagába, és csendesebb. Ez a típusú degradációja nevezik gipertormozheniem. Ez a jelenség akkor fordulhat elő, és más „mainstream”, amikor az emberek nem találják a helyüket, amelyben vállalta, kiütés aktusok tevékenységei rendetlen. Ő lesz visszavonták, nehéz dokrichatsya vagy „elérni”. Ez a fajta stressz hívják hyperarousal.
A kimerültség fázis, vannak különböző betegségek, amelyek befolyásolják:
- gyomor - bélrendszer;
- szív - és érrendszeri rendszer;
- mentális állapota;
- mentességet
- állapotától haj, a köröm és a bőr.
Osztályozása stressz - faj és alfaj
Stressz történik időtartama:
Stressz csoportokra oszlik okától függően. indította az ő megjelenése:
- beteljesületlen remények;
- Az izgalom kezdete előtt;
- elvesztegetett időt;
- változások az életben;
- a monotónia a mindennapi élet;
- megjelenés passzivitás;
- hogy a tökéletesség elérhetetlen;
- hirtelen változások;
- jóllakottság ellátások;
- A célok elérését.
Stressz számos tényezőtől függ, amelyek meghatározzák, hogy milyen típusú érzelmi feszültséget. Ez a mindennapi konfliktusok, elégedetlenség élet, fizetés, pozíció, félelem a lényegtelen, hogy a társadalom, az időhiány, az állandó változás az időzónák, a hierarchia közötti kapcsolatok az alkalmazottak és a vezetőség.
Ennek számos oka lehet, és ezek 3 csoportra osztottuk:
- stresszorok vannak rögzítve;
- stresszorok kitett gyengülése;
- állandó stresszt.
14. szakaszában stressz fejlődését Torsunovu:
A fény és a sötét oldal
Megszoktuk, hogy az a tény, hogy a stressz mindig negatív hatásai, az úgynevezett stressz, de van egy pozitív oldala ennek a jelenségnek - eustress:
- Distress jellemzi egyenlőtlenség a fiziológiai és pszichológiai paraméterek organizmus. Lehet rövid életű és gyorsan elérheti a „forráspont”, vagy egy krónikus jellegű, és magában meghibásodása létfontosságú rendszereket.
- Eustress lehet meghatározni a túlfeszültség örömteli érzelmek és a pozitív hangulat a személy. Ez történik, ha tudatában van közeledik a probléma helyzet, nem tudom, hogyan lehet megoldani, de reméli, hogy kedvező az ügy kimenetele szempontjából. Például, egy interjú a jól fizetett pozíció vagy vizsgák az iskolában. Ilyen stressz van szükség, hogy megoldja a mindennapi problémák miatt mozgósítani minden erőt a pozitív eredményt. Például annak ellenére, hogy utálta reggel csörgése egy ébresztőóra, ez teszi, hogy a fejjel, és felébred. Eustress, amelynek gyenge szilárdságú, hasznos az emberi egészséget és pozícionálta magát, mint egy „wake-up választ.”
alfaj veszélyben
A leggyakoribb alfaja szorongás élettani stressz. Ez akkor fordul elő, amikor a külső hatásokkal van az emberi szervezetre. Ha égett vagy éhes, túlhevült a nap és csipetnyi ujját, akkor nem nélkülözheti a stressz érje. A fiziológiai szinten, a stressz több csoportra oszthatók:
- biológiai kapcsolódó előfordulása a különböző betegségek;
- kémiai stressz által okozott vegyi anyagoknak való kitettség, valamint oxigénhiány, illetve többlet oxigén);
- fizikai által kiváltott túlzott fizikai megterhelés, ki van téve a hivatásos sportolók;
- Mechanikai történik a posztoperatív időszakban, amikor a fogadó komplex sérülések megsérti a integritását szövetekben vagy szervekben.
A következő egy alfaja pszichológiai stressz. amelyet az jellemez, kétféle konfliktus:
Az érzelmi stressz akkor jelentkezik, amikor ki vannak téve az érzelmi inger. Ezek stimulusok
Például egy erős harag ellen egy szeretett, megtévesztés, valamint az információs túlterhelést, ami általában a felkészülés a vizsgákra, a szállítás, az éves jelentések. Ennek során a sok éves kutatás, világossá vált, hogy a stressz különböző az egyes ember, és vezet a különböző következmények.
Érdekes, hogy az emberek nagy stressz tolerancia gyorsan megbirkózni a szélsőséges helyzetek. Akik értékeld alulértékeltek, lehet szembe neurózis. magas vérnyomás, zavarok a élet - kritikus rendszerek. Mi fáj a legjobban, attól függően, hogy az egyéni jellemzők és a jelenléte a krónikus betegségek, mert a terhelés elsősorban megy a leggyengébb láncszem.
Típusú emberek a stresszes helyzetekben
Minden ember reagál stresszorok egyenként, minden fázisban a különböző emberek továbbra is többé-kevésbé időben. Attól függ, hogy az a személy, stressoustychivosti, annak képessége, hogy gyorsan „nekifeszülünk”, hogy a helyzetet, és megtalálni a megfelelő megoldást, hogy megoldja a problémát.
A szakértők megállapították, hogy van egy másik válasz a stressz, és az azonosított három fő részére:
- azok, akik hosszú ideig képes ellenállni a stressz terhelés. míg ugyanabban az időben jó formában és megfelelő mentális állapot;
- amelyek elveszti hatékonyságát, ha a probléma. nehéz megoldást találni, és alkalmazkodjanak az új feltételekhez;
- azok, amelyek képesek termékeny munkát, és jó eredményeket mutatnak, de az állam a stressz. A probléma az, hogy „sarkantyú”, és kénytelen haladni.
Kedvezőtlen hatást az emberi
Az esemény a stressz jár számos negatív aspektusait, amelyek befolyásolják a viselkedést és a jólét.
Sok paraméterei a normális működését a szervezetben megsértik.
Csökkentett fiziológiai aktivitás:
- szorongás jelenik meg;
- zavart koordináció;
- bekövetkezik merevség;
- felmerülő váratlan könnyek vagy nevetés;
- kiütés jelenik meg;
- megsértése az étvágyat és a rezsim a nap.
Disturbed pszichés állapota:
- szétszórt figyelem;
- törött memória funkció;
- megnövekedett beszéd aktivitás vagy fordítva gátolt;
- gyorsít, vagy lassít gondolkodás, beleértve a kreatív;
- zavart valóság észlelése;
- van egy öncélú vágya vitatkozni egy másik személy, és megtalálja a hiányosságokat.
- csökkenti a minőségi elvégzett munka;
- az a tény, tervek és projektek;
- magas érzelmi arousal (elégtelen kudarcok társaik).
Stressz - olyan jelenség, amely szorosan összefonódik minden szempontból az emberi élet. A megjelenése az összetett helyzeteket nem mindig negatív következményekkel jár.
Kis hatása stresszor emberi hasznos, hogy azt teszi, hogy gyorsan kell gondolkodni, döntéseket hozni, és a helyes dolgot. Mozgósítani minden erő, hogy távolítsa el a problémát, és teszi a stressz-rezisztens.