Sérülések megelőzése - röplabda
Ha a különösen veszélyes területeken a test lehet azonosítani bármely más sport, abban az esetben, röplabda, meg kell beszélni mindent egy kicsit.
Népszerű sérülések röplabda
Tekintettel arra, hogy röplabda uralja ismétlődő mozgás, a kár itt jön létre elsősorban az anatómiai területek a szervezetben, amelyek a leggyakrabban érintett, azaz a terület a váll, könyök és a csukló. Emellett előfordulhat, hogy ujj sérülése.
Típusú sérülések és kezelési eljárások
Ínhüvelygyulladás a váll és a könyök
Ezekhez kapcsolódó ízületi izmok megfelelően működnek, váll, könyök és a kéz jól teljesítette feladatát a játékban. Emiatt a folytatás előtt a játékot, meg kell győződnie arról, hogy az izmok nem nyugodt, tónusú, és képes a normális működés. A kezelés az ilyen típusú sérülés szolgálhat hosszú pihenésre. Ha a fájdalom nem múlik, akkor forduljon egy profi orvos.
ujj sérülése
Leggyakrabban, a játékosok kölcsönhatásba a labdát az ujjaival, és csak ritka esetben - más testrészek. Ezért ez a fajta sérülés elég gyakori szereplői számára röplabda. Meg lehet törött csontok, rándulások, zúzódások és ínruptúra. Ha nem tudja manipulálni az ujjaival, ez egy nagyon erős ok arra, hogy látogasson el egy speciális orvos, aki felajánlja a legmegfelelőbb kúrát. Abban előforduló ilyen sérülések nem hivatkozhat az öngyógyítás, mint lehetséges, hogy csak ront a helyzeten.
boka ficam
Boka ficam - az egyik leggyakoribb sérülés röplabda. Szerencsére ez a fajta sérülés a legkevésbé veszélyes, de elég hosszú rehabilitációs időszak. A rehabilitációs szükséges 8 egymást követő héten, és hogy elkerüljék ismételt sérülések. Jellemzően a rehabilitáció lehetséges az otthoni, hanem a súlyosabb formák kórházi kezelést igénylő. Ha ezek után a fenti időszakban, még mindig érzem a fájdalmat, meg kell, hogy kérdezze meg orvosát vagy edző. Vannak esetek, amikor szükség van a műtét.
Ínhüvelygyulladás patellaín
Ez a fajta sérülés történik szinte minden sportban, de röplabda érvényesül. Ennek oka elsősorban az, hogy minden játékos a játék során arra kényszerül, hogy a hirtelen váltások és ugrik. Különleges elasztikus térd - egy jó lépés a megelőzés ilyen sérülések. Ha nem akarjuk, hogy egy fogadáson a sebész, majd a rendszeres gyakorlat a jobb sor mozgások és ugrások szükséges. Ha már kapott egy ilyen trauma. hogy anélkül, hogy a szakértő nem lehet csinálni.
Trauma az elülső keresztszalag
Ahogy a trauma társított bokaficam ínszalagok, az elülső keresztszalag sérülés gyakran eredményeként jött létre a helytelen leszállási után ugrott. A gyógyulási idő az ilyen típusú sérülés éri 6-9 hónap, ezért fontos tudni, hogy a megelőzés módszereit e kárt. Sok technika, amely csökkenti a kockázatot annak kézhezvételét követően, hogy mielőtt fel az edzés terv, akkor kell, hogy konzultáljon egy profi edző.
hátsérülés
sérülések megelőzésére
A legtöbb sérülést el lehet kerülni, ha követi az alábbi tanácsokat:
- Mindig magában foglalja az edzés gyakorlatok társított hát, láb, valamint nyak
- Próbálja használni kisegítő zárak a játék során;
- megpróbálja csökkenteni a szám ugrik a játék során;
- gyúrjuk az izmokat a karok és a lábak előtt etetés;
- ha úgy érzi, bármilyen eltérés a normál egészségi állapotát, azonnal forduljon orvosához;
- vissza játszani csak a teljes kezelést.