Hogyan válhat vonzóvá minden, család, divat, szépség, fitness, hobbi, az egészséges táplálkozás,
A „szép nők” relatív jellegű, és nincs egyetlen szépség lehetőség mindenki számára. Azonban minden nő kell törekedni, hogy olyan jó, mint lehetséges, és hogy vannak egyetemes tipp, melyek mindannyiunk számára, hogy úgy érzi, szép és vonzó, hogy úgy érzi, a csodáló pillantásokat. Tippek, hogyan lehet vonzó minden nagyon egyszerű.
Alvás - az ifjúság és a szépség.
Tudatosan kitalált mese Csipkerózsika - az egészséges alvás valóban csodákra képes. Ebben az időben, a mi az izmok ellazulnak, a ráncok kisimulnak, és az anyagcsere lelassul. Az első perc alvás kezd magára idegsejtek és az agysejtek. Ezért, miután aludt csak 15-25 perc, az ember feláll egy friss világos fejű, de a fáradtság is fennáll. Izomszövet több időre van szüksége, hogy visszaszerezze - mintegy 2-3 órán keresztül. De ahhoz, hogy visszaállítsa az immunrendszert a szervezetnek szüksége van legalább hét óra teljes alvás. Ezen kívül ebben az időben a test stabilizálja az érzelmeket, és biztosítja a pszichológiai védelmet. Normális aludt az ember nem csupán érzés kipihent és felfrissült, hanem úgy néz ki, ugyanakkor csak finom. Titkok Sophia Loren. az alapja a tartós szépség - ez egy álom.
Hány órát kell aludni?
Minden embernek szüksége van annak alvás időtartamát. Egyesek teljes felépülés is elegendő alvás hat órát. Mások úgy érzik, túlterheltek, ha elalszik kevesebb mint nyolc óra. Ez sokkal fontosabb, mint a mennyiség, és a minőségi alvás. Ha aludni anélkül ébredések alvás után, ha a bőre rózsaszín és sima, elhalványul szem alatti karikák, és a tested tele van energiával és lendülettel, az azt jelenti, hogy az alvás is nagyon jó minőségű. Ha nem, akkor meg kell értenie,
amely megakadályozza, hogy jól aludni éjjel.
Az okok különbözőek lehetnek: egy sikertelen jelölt alvóhelyet; zaj, hideg vagy alternatív módon, a megemelt hőmérsékleten; extra könnyű; vitaminok hiánya; kiadós vacsora; stressz és problémák; kávé, stb A bármilyen kapcsolódik alváshiány - stressz vagy a túlzott pozitív érzelmek - de ez nyomot hagy az arcodon, akkor úgy fogja érezni, és nézd fáradt, és nem alszik eleget.
A legfontosabb dolog -, hogy csatlakozzanak egy ütemtervet. A biológiai óra mûködése a körülbelül 24 órás program. Meg kell fejleszteni a szokása, lefekvés ugyanabban az időben, a kiválasztott alapján az egészségi állapot, töltse fel a házimunkát és a vágyakat. Ha állandóan ágyba, és felébredek, különböző időpontokban, a biológiai óra „szálljon le”, majd álmos, rossz időben, akkor kezdődik, hogy hiába szenved álmatlanságban.
A rituális lefekvés különböző emberek változnak. Néhány nem tud aludni olvasás nélkül néhány oldalt egy érdekes könyvet vagy magazint, míg mások eloltani a fény, amint megállapítják az ágyban.
Sokan pihenni és aludni is friss ágynemű hideg ágyban. Chilly ugyanazok az emberek megnyugodni és aludni alatt egy meleg takarót csak jól fűtött ágy. Néhány szeretnék aludni egy kemény ágy, a másik puha toll ágy.
Meg kell nagy felelősséggel és teljes tudatában megközelítése ebben a kérdésben, és fejleszteni a saját esti rituálét, amely segít elérni minőségű alvás, nem csak hasznos a bőr, hanem az egész szervezetben.
Ehhez segíthet az alábbi tanácsokat:
* Ha nem tud elaludni 10-15 perc után megállapítják, kelj fel és menj tenni valamit, amíg álmos. Próbálj meg elolvasni pihentető, vagy egyszerűen csak unalmas egy könyvet. Meg kell tanulni, hogy társítani az ágyon nyugalom és a pihenés, hanem a gondok és szorongás. Ugyanakkor, még ha akarsz aludni, akkor lesz egy órát vagy többet, reggel felébredsz a szokott időben.
* Ne töltse fel éjszaka. Abból, amit ettél lefekvés előtt, ez függ a minőségi alvás. Próbálja meg elkerülni étkezési éjjel nehéz termékként szerepel a vacsora gyorsan emészthető étel, ami nem marad a gyomorban. Továbbá, kevesebbet eszik finomított cukrot este, legyen az csokoládé, keksz vagy édes desszert. Sugar egy stimuláns, ami egy pillanat tört energia, ami miatt az álom lehet futni tőled.
Egészséges ételek.
Aktív életmód.
Használja kiválasztott egyedileg, olyan bőrápoló test és az arc.
Csak kiváló minőségű bőrápoló és kiváló minőségű hajápoló termékek képesek biztosítani számukra az egészséges megjelenés és jó állapotban van. Akkor érdemes használni ezeket az eszközöket, amelyek megfelelnek a kor és a bőr típusától (haj). Ha lehetséges, legalább alkalmanként fel a boltokban - látogatóba egy kozmetikus, megy a masszázs és spa kezelések.
Add fel a rossz szokások.
Bíró magadnak: hogyan lehet tekinteni egy gyönyörű nő, amelynek száraz, ráncos bőr, törékeny haj, a fogak sárga bevonat, rekedt hang, rossz lehelet? Nem segít itt sem kozmetikumok és krémek és maszkok. Igen, és nézd kövér az állandó túlevés és az „ülő” életstílus, egy nő a cigaretta a szájában, és egy üveg sörrel a kezében valószínűleg nem okoz valaki együtt a „szépség”. Jelenleg divatos egészséges életmód és ápolt megjelenésű, de nem hivalkodó viselkedést emancipáció.
Rendszeresen, legalább menjen át orvosi ellenőrzés évente egyszer.
Akkor keresse fel fogorvosát, nőgyógyász, háziorvos. És ne tedd, ha beteg, valamint egészséges. A koreai közmondás: „Make üzleti egy lapáttal, így nem teszi őt egy kapát.” Más szóval, valami kicsi lehet egy komoly probléma, ha nem hozzák meg a szükséges intézkedéseket időben. Továbbá, az egészségünkre. Sok esetben, a krónikus betegségek, mint például a magas vérnyomás és a cukorbetegség, nem nyilvánvaló tünetei, amíg a feltétel komolyan romlik. Ezért a rendszeres orvosi kivizsgálás - ez egy olcsó és hatékony módon védjék az egészségre.
Találd meg a saját képét.
Kezdeni magyarázni, milyen a kép. Sokan úgy vélik, hogy a kép - ez csak a külső kép. Tény, hogy nem. Például, próbálja most leírni valakinek a nők. Le tudja írni a jellemvonások, a megjelenés és egyéb jellemzők, általában minden, amit gondolni. Ez a kép a barátja a szemébe. Azaz, ez egy laza koncepció.
Ahhoz, hogy a kép a munka az Ön számára, van 5 egyszerű szabályok:
1.Uhozhenny megjelenés
2.Pravilno és ízléses stílus ruházat és kiegészítők, amely megfelel a belső állapot
3.Your modorát, gesztusok, testtartás legyen hibátlan
5.Uspeshnost. Számomra ez azt jelenti, hogy önmaga legyen, hogy a bizalom és elfogadják magukat.
Legyen egy igazi optimista az életben.
Egy ember, aki szereti az életet, az ajándékozó, hogy szeretnek másokat - hogyan lehet nevezni csúnya? Ha arra gondolsz, hogy hogyan lehet a legszebb - csak tanulni élvezni az életet. Gyakran mosolyognak - barátok, ismerősök, hétköznapi járókelők, az egész világ körül. A varázsa egy mosoly, csengő fertőző nevetés, bajt a szemében -, ami biztos, hogy ha vonzó a többiek.
Szeresd magad.
Tekintik magukat, szép legyen az első dolog, amit teszel. Komplexek, nem szereti a saját, önbizalomhiány és a „elnyomás” soha nem engedné nő elfoglalva, hogy hogyan lesz szép és vonzó, hogy elérjék a kívánt eredményt. Kiegyenesedik a hát, emelje fel az állát, úgy érzi, önbizalom - és az egyetlen módja a házból. Ne feledje, a kifejezés: „Szeresd magad -, és akkor szeretni másokat”? Ugyanaz van: úgy érzem, szép - és mások is látni fogják ezt a szépséget. Végtére is, az igazi szépség belülről fakad.
Titkok a „hogyan lehet vonzó a fiúk elemi és mindegyikük hallott. Kövesse őket - és ez lehetővé teszi, hogy legyen egy igazi szépség!
Wise az, aki nem tud sokat, de jobb (Aiszkhülosz)