Hibák kezdő szörfösök, végtelen nyár
A oktató Sasha Karcev folytatja oszlop „A leggyakoribb hibák kezdő szörfösök.”
Ezúttal jó célokra Sasha szórakoztatja minden Kuta azok leírását, figyelembe 9 oktatófilmek az Ön számára!
„Gyakran hallani, hogy a különböző oktatók javasoljuk a kezdő szörfösök ugyanaz. Oly gyakran, hogy a lusta összerakható ajánlásokat a címkéket, hogy bemutassák a diákoknak a megfelelő pillanatokban. Vagy mint egy lehetőséget, hogy írjon egy cikket arról, hogy ezek a hibák kijavítása érdekében könnyebbé teszik életüket. Az eredmény az ilyen észrevételek és gondolatok szeretnék most kérem. "
HIBÁK a foglalkoztatásra a hab
Pena barátunk, elvtárs és testvére. Finoman és simán véghezvitele, lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük és okainak megszüntetésére oly sok hibát. Edzettem sokat a habot, és minden tanácsot. Jobb, ha hosszú ideig a habot, mint egy kezdő, és akkor hogyan tovább nyomán, mint a hab túl kevés, és a nyomában az összes közül. Itt vannak a hibák, amelyeket lehet azonosítani már a hab:
1. sietség és a nyüzsgés
Mik a tünetek? Ez lehet bármilyen keveréke tartalmát ebben a részben az egyéb hibákat. Gyakran van egy rossz hangulat, frusztráció az ő képességeit, stb
Miért? Azt hiszem, szörfözés nem sport. Ez művészet. Art termesztés, helyreállítva a kapcsolatot a test és lélek. Meg kell tanulnunk, hogy megértsék a feje a testnek, és a test fej megérteni. A fő irány a munka, hogy megértsék, mi történik az óra alatt (vagy önálló surf ülés) Összesen -, valamint a vízben és szárazföldön. Ha sietsz, megértésének szintje a jelentős mértékben csökkentek. Azt is drasztikusan csökken, ha a fej tele van gondolatokkal. Ez az első, ha úgy tetszik, „varázsló” szempontja szörfözés -, hogy lefordítja a szerzett tapasztalatokat, míg a szörfözés az élete végéig, ami arra készteti az embereket, hogy megpróbálja a szörfözés, fanatet tőle. Tárgyilagosan szólva, semmi gond mindig segít.
Mit kell tenni? Ez talán a leggyakoribb hiba a kezdő és ennek megfelelően a leggyakoribb oktató ajánlások lesznek „Ne siess, ne felhajtás” és változatai „Stop gondolkodás annyira.” Ha tudja, hogyan kell az időt, és nem fontoskodik, akkor előrelépés lesz gyorsabb és szórakoztatóbb! Saját tapasztalatomból tudom, hogy a kezdők, különösen a lányok, hogy kövessék ezeket az ajánlásokat nehéz. Könnyebb lesz, ha egy vagy több a következő feladatokból áll:
a. Csinálj, amit csinálnak lassan.
b. Nézd meg a levegőt.
d. Nem a hosszú pihenőidő hullámok között.
2. Rossz irányba tekintetét
Mik a tünetek? A keveréket a tartalom ebben a szakaszban a többi hibát, de a hozzáállás pozitív. Leggyakrabban az orr a tábla ás a vízbe, gyakran a korai gereblyézés.
Miért? Ez egy másik „bölcsek” szempont a surf. Itt is, mint sok más sport (általános és más területeken egész élet) egyszerű törvény működik - kapok bárhol nézek. Nézz le - esik, várom - megy. El lehet képzelni, hogy a végén a látvány súlya, ha világossá válik, hogy miért a tábla meg van döntve, ha, hogy nézd meg.
Mit kell tenni? Kezdete óta evezős és a vízbe esik koncentrálni tekintetét valami sokkal a mozgás irányát. Az osztályteremben a strand Kuta, kérem diákok nézd meg a tetejét a fák a bank, azt ajánlom „lógni súlyát a fa alatt.” Bonus - maga a szervezet segít kijavítani sok hiba.
3. elvesztése kapcsolatot a táblák
Mik a tünetek? A gereblyézés fórumon orr megy a víz alatt, gyakran akkor, amikor a fedélzeten megüt a hab, vagy hogy a hullámok. Ennek eredményeként szörfös „tekercs” egy fórumon fej vízben. Oldalról őszén gyakran jól látható sarok lábát behajlítva a térd lecsúszott 8)
Miért? Kezdő szörfösök nem elég felett a fórumon. Így (korrigált összege tapasztalat) ellenőrzés - közötti távolság érintkezési pontok egy fórumon szörfös. Gereblyézés szörfös érintkezik a fedélzeten (azaz, kezében tábla) a mell alatti, a terület a rekeszizom és nagylábujj (hosszú board) Ha például emelni a lábát, térdét behajlítva, a távolság csökkenésével egy harmadik, és így tovább egy harmadik elvesztette az irányítást. A tapasztalt szörfösök nem kritikus, de egy kezdő, nagyon fontos! Plusz, az erő, amellyel a szörfös szétzúzza lábujjak a táblára, kisebb lesz, ezért a lábak elkezd csúszni a tábláról, majd a „legurul” az egész szörfös.
Mit kell tenni? Irányítsd a hangsúly, amennyire csak lehetséges feszült nagylábujj a farok a fórumon. Ezenkívül öt fókusz kontroll egymást, hogy a láb nem repül el, és minden alkalommal, hogy elkezd felkelni pihent két hüvelykujját. Hozd el automatizmus. Bonus - több „megértés” a fedélzeten, és különösen az ellátás érezhető lesz a legtöbb bővítmény a szervezetben.
4. A MEGFELELŐ alakváltozása razgrebaniya
Mik a tünetek? Már az elején a tábla siklik a hullámok, az orra hegyes ás a vízbe. Gyakran az arcát a szörfös repülő sugárhajtású víz fedélzeten emelt orr, kipirulás szörfös leveszi is, és a tábla gyertya a levegőben.
Miért? A folyamat során a gereblyézés, hogy összeadjuk az energiáit evezős és hullám fórumon élesen átrakodni a hullám. Ezen a ponton, ha egy szörfös elég sag (azaz hosszanti hátizom eléggé feszített), deszka orra van terhelve, és ás a vízbe.
Mit kell tenni? Kezdve képzéssel habzásgátlással perzisztencia és legnagyobb alakváltozás. Mikor válik automatikusan, akkor hajlik legfeljebb mindenkor. Mint egy bónusz - plusz 1 a „megértés” a fórumon, nem lesz kevesebb félelem lecsússzon azt.
5. elégtelen időtartama evezés
Mik a tünetek? Hullám „out” alól a táblák, felébred nagyon kényelmetlen.
Miért? Board kezd lovagolni a hullám miatt vonzóerő csak. A szörfös lapátok csak azért, hogy kiegyenlítse a sebességet a hullám, és lehetővé teszi az ellátás megkezdéséhez leomlik. Tapasztalatlan szörfös lapátok gyakran kicsi és / vagy nem hatékony. Ennek eredményeként, a tábla nem volt ideje felkelni sebességet, és egyre szörfös oltvány nem előre, hanem visszafelé. így gyakran nem rendelkeznek elegendő sebességet, ez nem segít, sőt „kick” hab. Ebben az esetben a „kick” fel jelentősen zavarja. A fedélzeten kellett volna ideje felkelni sebesség, kényelmes volt felkelni.
Mit kell tenni? Egyértelműen meghatározza a kezdetét és végét a evezés. Azt javasoljuk, hogy kezdetben sor 5-7 méterre a hullámok. Ahhoz, hogy ez evezés feltétlenül ez a hullám megjelenés. Tapasztalattal távolság kisebb lesz. Ellenőrizze sorban segítséget érzés, hogy az ellátás, mint a lengőkar hinták, áthalad a hullám. Ez szükséges ahhoz, hogy még néhány stroke (a hab legalább 3, a zöld hullám nem több), és felébredek csak utána. Ezek a további stroke én „dogrebaniem”. Moment perevalivaniya tábla nagyon könnyű érezni a hab - nem lesz nagy hiba, hogy húzza túl sok. Bonus evezés hosszú - a végén gereblyézés tábla maga fog repülni előre a tehetetlenség, hogy csatlakozzanak egy hullám szokni. A tapasztalat, a löketszám „dogrebaniya” lehet csökkenteni.
6. megragadása a fedélzeten, és rossz kéztartást emelkedő
Mik a tünetek? Ha a tábla már elkezdett csúszkálni a hullám, a szörfös úgy tűnik, hogy ő csúszik, és ellenállni, felkapja a tábla a tábla temeti arcát a vízben. Surfer gyakran úgy tűnik, hogy a tábla első eltemetett, majd megragadta őt.
Miért? Kezdetnek, szörfösök gyenge értelemben milyen ellátás kiterjesztése a szervezet - ezt az érzést jön a tapasztalat. Abban az időben a gyorsulás, ha ugyanazt a fórumon erősen megdöntött, a szokás tűnik, hogy most soskolznesh. Ez az egyik oka. A másik ok lehet a kiálló megragadása kis ujjai. Úgy tűnt, hogy húzza a kezét, hogy megragad az oldalon. Hibák lehetőség az, hogy a félelem is szörfös rohanó pihenés a tenyéren és hozza őket a mellkas alatt. Fontos megérteni, hogy csak meg kell kicsavart a fórumon zárt kezét a mell alatti fog állni a lehető legkényelmesebb legyen.
Mit kell tenni? Nem azonnal megszokja a megfelelő pozícióba a kezét. Ha ez a hibaüzenet, akkor fontos rögzíteni, hogy még a hab. Azt javaslom - és kész a sor és felkelni, kiad egy második ellenőrzés, ami elment a tenyér. Shift, ha szükséges. Ez a gyakorlat kell végezni, amíg a tenyerével nem fog automatikusan megy, ahol ez szükséges. Bonus - kéz kevésbé lesz fáradt.
7. FOCUS zokni hátsó láb vagy a comb rossz helyzetben, amikor felállnak a fedélzeten
Mik a tünetek? Úgy tűnik, minden helyesen tette, ami kényelmetlen lehet. És a tábla már felkelni legelején fordulni. Ha megy, nehéz csökkenteni a sebességet, board temeti az orrát.
Miért? Megtanulják, hogy a táblára sokkal kényelmesebb „megmagyarázni” (bár a sportolók már felkelni „ugrás”). Tedd lehetőséget kapok up „miatt” kész nő állva „ugrik”, hogy segítsen a helyes elhelyezése a láb. Ha pihenni a lábujjak a hátsó lábát, közben ütők mellső lábak, a tábla gördül az oldalon, és keményen kell dolgoznunk, hogy a jobb lábbal előre. A hátsó láb kell feküdniük a térd egy kicsit tovább, hogy képes legyen hatékonyan lassítja. Nem számít, ha a hátsó ütköző közepén a testület fogja pihentetni, vagy közelebb a fedélzeten - súly rajta egy kicsit (állva ez inkább a kezét, és állva az első láb), és így könnyebb átrendezni. A helyes beállítás láb vissza - az egész éle és egy kicsit több térd - anterior maga kerül az asztalra, nagyon kényelmes, és ahol szükséges.
Mit kell tenni? Azt javasoljuk, állva, hogy helyet adjon a hátsó láb felemelése nélkül, és fordult a csípő. Miközben próbálják pihenni is vissza a sarok a láb - maga a szervezet hozzáteszi zokni, és lábtartó szélén az egész fórumon. Az első láb nagyon repülnek a mozgás irányát, az igazgatóság és alá kerül a súlypont - a tábla közepén (a szempontból „bal-jobb”). Bonus - a tábla gyorsul.
8. lábbal bezáró BOARD irány
Mik a tünetek? Miután elindult, a fórumon is forog. Az egyik módja annak, hogy kapcsolja be könnyen, és egy másik szinte lehetetlen.
Miért? Mindaddig, amíg a szörfös nem hozzászoktatni a szervezetet, hogy egyenesen, csípő mindig húzza a tábla viszont. Igen, még mielőtt odaadná ajánlásait kész kritika! 8)
Mit kell tenni? Addig, amíg nem kap, hogy menjen egyenesen nélkül extra erőfeszítést, tegye az elülső láb merőleges a mozgás irányát. „Dongaláb” kell egy érzés enyhe diszkomfort, stop. Ezután a láb kissé bővíteni a lábujjak előre. Bonus - egyaránt kényelmes állni mindkét lábát.
9. NEM MEGFELELŐ súlyelosztás az orr és a farok a fórumon
Mik a tünetek? Meglepő módon az az érzés, maximális kényelmet állva fedélzeten érezhető még a hab. Igen, ez sokkal kényelmesebb, hogy menjen előre!
Miért? Tábla hinták gyorsítás és fékezés. Akár egy bizonyos határt, az alacsonyabb a sebesség, annál kevésbé stabil a fórumon. Mindez állt a fedélzeten nem teljesen kényelmes. A legkényelmesebb, ha a fedélzeten utazó állandóan ugyanazzal a sebességgel, a hab - a maximum.
Mit kell tenni? Meg kell, ameddig megy, a „swing” fedélzeti - az Ön súlya elölről a hátsó lábát és vissza. Tanítani a test ösztönösen és simán állítsa be a sebességet kell lassú „swing” a fórumon. Bonus - "értelemben a sebesség."
10. Az elégtelen vagy túl erős hajlítás a térd
Mik a tünetek? Falling nagy sebességgel, akkor is, ha a vezetés egy egyenes vonal. Túl fáradt lábakat.
Miért? A láb - a felfüggesztés az autóban. Még ha megy a föld, anélkül, hajlítás a térd, könnyen leeshet. Állandó ugyanazt a fórumon, egyenes térdek nem „eszik” még egy kis dudor a vízben, és nem fogjuk tartani a lábát. Ezen túlmenően, a nagyobb a sebesség, annál alacsonyabb lehet a súlypont, így nem felborulhat. Ösztönösen kezdő szörfös vagy hajlik a térde, és megpróbálta kevésbé meghajlása vagy hajlítsa be térdét túl sokat, túlterhelés a lábak fáradt, elveszíti a hatását a felfüggesztés. Lehető leghatékonyabban meghajlítani a térd több mint amire szüksége van a kényelmes utazást.
Mit kell tenni? A hab kell tanulni hajolni térdre ez szükséges már. Eleinte lehet képzelni, hogy a pillanatát a tábla első láb leszállás végén a nagy ugrás - mi mindig guggol egy ilyen pillanat. Majd próbálja meg megy a legkevésbé hajlított térd, ami található legalább ez a szög. Kanyarban és növekvő sebességgel - például a zöld hullám - kell hajlítani a térdét tovább. Próbálja amennyire csak lehetséges, hogy a szervezet már nem egyenesen felfelé. Bonus - egy gyönyörű nyugodt álláspontot.