Fogyni fogyókúra nélkül 5 titkai ideális alak
Van egy mítosz, hogy lehet fogyni csak használja minden diéta. De nagyon sok módon, hogy a szám fizikailag és vizuálisan vékony érzés nélkül a test összetett módokat és éhségsztrájkok. Ma fogjuk megosztani velük.
1. Állítsa be világos tervet
étvágygerjesztő karóra
Előfordul, hogy a lányok sokáig nem tud lefogyni, mert a helytelen táplálkozás. Tény, hogy nagyon könnyen azonosíthatók. Meg kell, hogy végezzen egy kis kísérletet: kiszámolni, hogy hány étkezés naponta elég jól érzi magát, és jól táplált. Ezután meg kell határoznia a legmegfelelőbb időben, és megpróbálja ragaszkodni rögzített menetrend minden nap. Étvágya jobb, ha nem zavarja meg a teát és kekszet, mert ez egy ilyen kicsi, de gyakori nassolás lehet a fő oka a túlsúly.
2. Kap elég alvás
édes álom
Sok egészségügyi probléma merül fel az, hogy az emberek nem kap elég alvás. Különösen ez befolyásolja a hatékonyságot a fogyás. Meg kell aludni 6-9 órát egy nap, vagy az alváshiány okozhat az étvágyat, és vezet a fogyókúrázna.
3. Ne egyen lefekvés előtt
Azt mondják, hogy nem tud enni hat óra után. Sőt, ez az egyik a mítoszok, mivel a különböző ütemezése alvás és evés. A tudósok bebizonyították, hogy étkezhetnek bármikor, de az étel legyen zsírszegény és könnyű. Egyes szakértők úgy vélik, hogy hajlik arra, hogy a legutóbbi étkezés és lefekvés teljen legalább 3 órán keresztül. Szintén nem ajánlott enni éjjel.
4. Drink zöld tea
Néhány ember úgy gondolja, hogy ha iszik sok vizet, a túlsúly, mint egy kéz lift. Tény, hogy a víz nem mindig jól jelenik meg a szervezetben, és hosszan, az, az oka az ödéma. Ezért táplálkozási javasoljuk, hogy fordítson figyelmet a zöld tea. amellett, hogy kellemes, frissítő íze van, mint a híres kiváló eszköz a toxinok és a szennyeződéseket. Ez közvetlenül érinti a kalóriaégetésteredményez és élelmiszer normalizációs folyamatokat. A szakértők tanácsot teljes lányok inni akár 4 csésze naponta. Azonban ez az eszköz nem alkalmas a nők alacsony vérnyomás, mert a zöld tea csökkenti még inkább. Ebben az esetben jobb, ha keverednek fekete tea egyenlő arányban.
Illatos és hasznos a zöld tea
5. Regisztráció táncokhoz
Sok nő, aki szenved a túlsúly, siess regisztrál fitness. Nincs semmi baj, de túl sok testmozgás okoz jó étvágyat, és a lényeg itt nem az, hogy túlzásba vinni. Sokkal szebb, hogy iratkozzon fel a tánc, mint például a Kelet. Ezen felül a képzés során hagyott extra kalóriát, a nők, akik részt vesznek ilyen táncok körülbelül egy éve, hogy egy szép szám, húzza meg a bőrt és megszabadulni a komplexek.
Tribal - egyfajta orientális tánc